sisältö:
- Jalapeno-paprikoiden teho kehon terveyden tukemiseksi
- 1. Runsas ravinteita
- 2. Hävitä paino
- 3. Vähentää vatsakipua
- 4. Elintarvikkeiden saastumisen voittaminen
- 5. Säilytä kehon sokeritasot
- 6. Paranna immuunijärjestelmää
Jalapeno Chili (jalapenos) on yksi maailman kuumimmista chileistä, jonka maustekyky on Scorille-pisteissä 2 500–8 000. Tämä chili on muodoltaan samanlainen kuin cayenne-pippuri, mutta suurempi. On tärkeää, että tiedät, että mausteisen maun takana jalapenolla on monia hyviä ominaisuuksia. Onko mitään?
Jalapeno-paprikoiden teho kehon terveyden tukemiseksi
1. Runsas ravinteita
Jalapeno-ravinto ei ole huonompi kuin muut vihannekset ja hedelmät. Syömällä yksi jalapeno-hedelmä on varmaa, että saat erilaisia ravintoaineita, kuten B6-vitamiinia, K-vitamiinia, folaattia, mangaania, kuituja ja kaloreita.
Sen lisäksi, että jalapeno edistää myös paljon C-vitamiinia ja A-vitamiinia. C-vitamiini toimii antioksidanttina vapaita radikaaleja vastaan, kun taas A-vitamiini on tärkeä silmien terveyden ylläpitämiseksi samalla kun kehitetään uusia soluja kehossa.
Yksi jalapenon ainutlaatuisimmista yhdisteistä on kapsaisiini, joka on chilen alkaloidiuute, joka antaa erottuvan mausteisen mausteen. Kapsaisiini tukee myös erilaisia terveyshyötyjä.
2. Hävitä paino
Niille teistä, jotka aikovat laihtua, on hyvä uutinen, jos sinä koukussa mausteinen ruoka. Journal of Biological Chemistry -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan jalapeno-paprikoihin sisältyvä kapsaisiini voi auttaa sinua laihtumaan parantamalla aineenvaihduntaa, lisäämällä rasvanpolttoa ja vähentämällä ruokahalua.
Tätä havaintoa vahvistavat myös Nutritional Science and Vitaminology -lehden julkaisututkimus, jossa todettiin, että kapsaisiini ja muut samankaltaiset yhdisteet, joita kutsutaan capsaicinoidiksi, voivat lisätä aineenvaihduntaa siten, että sillä on potentiaali helpommin laihtua.
Lisääntyvän aineenvaihdunnan lisäksi kapsaisiinia sisältävien ravintolisien on myös osoitettu vähentävän mahalaukun rasvaa ja ruokahalua.
3. Vähentää vatsakipua
Yleensä kaikenlaisia chilejä voi aiheuttaa tai jopa pahentaa vatsakipua. American Journal of Gastroenterologian tutkimuksessa todetaan kuitenkin, että kapsaisiinilla voi olla hyvä vaikutus mahalaukun tulehduksen vähentämiseen, erityisesti Helicobacter-bakteerien infektion aiheuttamiin tuloksiin.
Lisäksi chili voi myös auttaa vähentämään NSAID-kipulääkkeiden ja liiallisen alkoholin käytön aiheuttamia vatsahaittoja.
Siitä huolimatta tarvitaan vielä lisätutkimuksia sen selvittämiseksi, onko jalapeno-kapsaisiinin määrä osoittautunut tehokkaaksi vatsakivun lievittämiseksi.
4. Elintarvikkeiden saastumisen voittaminen
Erilaiset tutkimukset ovat osoittaneet chileissä esiintyvien yhdisteiden tehokkuuden hidastaa bakteerien ja hiivan kasvua elintarvikkeissa.
Jopa chiliuutteen uskotaan kykenevän pysäyttämään kolerabakteerien tuottamat myrkyt elintarvikkeissa, jotta se voi vähentää mahdollisuutta, että ruoan sairaudet voivat vahingoittaa ihmiskehoa.
On tärkeää huomata, että tutkimuksessa ei käytetty koko chiliä. Sen sijaan se käyttää edelleen koeputkessa testattua chiliuutetta ja testi on nimenomaan ruoka.
5. Säilytä kehon sokeritasot
Tutkimus, joka tukee tätä, toteaa, että 5 gramman chilien syöminen ennen syömistä hiilihydraatteja sisältävistä elintarvikkeista voi auttaa vakauttamaan verensokeritasoa ja ehkäisemään verensokeriarvoja syömisen jälkeen.
6. Paranna immuunijärjestelmää
Yksi jalapeno-hedelmä voi vaikuttaa noin 66 prosenttiin päivittäisistä C-vitamiinitarpeistasi. C-vitamiinin, joka ei ole pieni, sisällön uskotaan auttavan vähentämään vapaiden radikaalien hyökkäysten aiheuttamia vahinkoja kehon soluille.
Lisäksi jalapeno-paprikat voivat jopa lisätä immuunijärjestelmää lisäämällä valkosolujen tuotantoa sairauksien ehkäisemiseksi.
