sisältö:
- Lääketieteellinen video: Islam, the Quran, and the Five Pillars All Without a Flamewar: Crash Course World History #13
- Onko totta, että tupakointi tekee sinusta ohut?
- Joten miksi tupakoivat ihmiset ovat ohuita?
- Miten savukkeet saavat painonnousua?
Lääketieteellinen video: Islam, the Quran, and the Five Pillars All Without a Flamewar: Crash Course World History #13
Monet ihmiset savuttavat laihtua, koska he sanovat, että tupakointi tekee niistä ohut. Onko tämä totta? Tai ehkä tupakointi tekee sinusta painosta? Tule katsomaan myyttejä ja faktoja tupakoinnista ja seuraavasta painosta.
Onko totta, että tupakointi tekee sinusta ohut?
Kehosi paino määräytyy kalorien saannin ja vapautuneen energian määrän välillä. Jos tasot ovat tasapainossa, painosi on ihanteellinen. No, yksi tupakoinnin sivuvaikutuksista on vähentynyt ruokahalu.
American Journal of Clinical Nutrition -tutkimuksen mukaan saavutetaan tupakoitsijoiden ohut runko, koska ne yleensä tukahduttavat ruokahalua tupakoimalla. Snackin ja syömisen sijasta monet ihmiset haluavat tarkoituksellisesti tupakoida. Näin vastaanotettu kalorimäärä on pienempi kuin ne, jotka eivät tupakoi.
Mutta jos tupakoitsija ei vieläkään vähennä ruoan annosta tai kalorimäärää, hän ei ole ohut. Ongelmana on, kuinka paljon nikotiinivaikutus savukkeissa estää ruokahalu vaihtelee kunkin ihmisen kehossa. Siksi sinun pitäisi alkaa luopua ajattelutavasta, että tupakointi tekee sinusta ohut.
Joten miksi tupakoivat ihmiset ovat ohuita?
Tupakan savukkeiden nikotiinipitoisuus häiritsee hormonitasoja kehossa. Vaikka ihmisen ruokahalua säätelevät myös hormonit. Siksi tupakointi voi vaikuttaa ruokahaluun.
Siksi useissa tutkimuksissa todetaan, että tupakoivilla ihmisillä on pienempi BMI (ihanteellinen painoindeksi) kuin tupakoimattomilla. Tupakointi ei kuitenkaan ole ruokavalion tai painon aleneminen suositeltavaa, jos haluat olla ihanteellinen paino. Lisäksi tupakoinnin terveysriskit eivät ole verrattavissa muutaman kilogramman menettämiseen asteikolla. Itse asiassa, painon menettämisen sijaan, savukkeet voivat todella saada painoa. Miten se voi olla?
Miten savukkeet saavat painonnousua?
Vaikka tupakointi voi vaikuttaa ruokahaluttomuuteen, tämä ei välttämättä koske kaikkia tupakoitsijoita. Koska useat tutkimukset osoittavat, että raskaat tupakoitsijat ovat alttiimpia lihavuudelle tai ylipainoisuudelle.
Ja osoittautuu, että lehdessä Obesity tehdyn tutkimuksen mukaan tupakointitottumukset häiritsevät suussa olevia makusiivoja.Tämän seurauksena, kun syöt tai juot, et voi nauttia ruoan mausta kuten aiemmin. Saat myös houkutuksen lisätä esimerkiksi sokeria. Itse asiassa ylimääräinen sokeripitoisuus säilytetään rasvan varana kehossa. Tämä tekee sinulle painon.
Lisäksi useat tutkimukset ovat osoittaneet, että tupakoitsijat ovat yleensä helpommin himoja rasvaisille elintarvikkeille, joissa on kaloreita, kuten paistettuja elintarvikkeita ja roskaruoka. Yhdessä sen kanssa, että monilla tupakoitsijoilla ei ole liikuntaa eikä niillä ole vihanneksia ja hedelmiä. Nämä asiat tekevät lopulta tupakoitsijan alttiiksi ylipainoiseksi.
Joten, ajattele sitä uudelleen, jos haluat polttaa laihtua. Sen lisäksi, että tupakointi saa sinut ohueksi, painosi voi itse asiassa kasvaa. Keskityt paremmin elämään terveellisempää ja turvallisempaa elämäntapaa. On olemassa monia muita terveellisiä tapoja, joilla voit saavuttaa ihanteellisen painosi, esimerkiksi lopettamalla tupakoinnin, harjoittelemisen, terveellisen ruokavalion säilyttämisen ja riittävän unen saamisen.
