sisältö:
- Lääketieteellinen video: What Japanese Breakfast is Like
- Mikä on kihti?
- Kiireen syyt
- Kihti-hyökkäyksen merkkejä
- Sitten on totta, että pinaatti voi pahentaa kihtiä?
- Ravitsemussuositukset kihtiä sairastaville
Lääketieteellinen video: What Japanese Breakfast is Like
Kihti on eräänlainen niveltulehdus. Tämä voi aiheuttaa äkillisen kivun ja lämmön alkamisen, jäykkyyden ja myös nivelten turvotuksen, yleensä ison varvas. Ajan myötä tämä tila voi vaarantaa muita nivelten, jänteiden ja kudosten.
Kihti esiintyy yleensä miehillä. Tämä hyökkäys voi tapahtua toistuvasti, ellei sitä käsitellä oikein. Tärkein tapa estää kihti-iskujen toistuminen on pysyä poissa elintarvikkeista, joita haastetaan. Monien mielestä pinaatti on yksi näistä elintarvikkeista. Onko se totta? Pinaatti, joka on tärkeä ravitsemuslähde terveydelle, voiko se aiheuttaa taudin? Katsotaan alla olevaa selitystä!
Mikä on kihti?
Virtsahappo on jätetuote puriinien ja muiden kemikaalien aineenvaihdunnassa kehossa. Puriinit löytyvät DNA: sta ja muutetaan pääenergiaksi soluissa. Ruokoja ei tarvita puriinien kanssa, ja ne voidaan syntetisoida kokonaan muista ravintoaineista, myös proteiineista. Ylimääräiset puriinit kehossa voidaan muuntaa kihti ja vapauttaa.
Kiireen syyt
Korkea virtsahapon taso on kihti. Usein korkea virtsahapon pitoisuus ei ole vaarallista. Monet ihmiset, joilla on korkea virtsahapon määrä veressä, eivät kokeneet kihtiä. Kuitenkin, kun virtsahappotasot ovat liian korkeat, veren virtsahappo muodostaa nivelissä kovia kiteitä. Sinun mahdollisuus saada kihti on suurempi, jos olet ylipainoinen, juo alkoholia tai kulutat liikaa korkeaa kemiallista lihaa ja kalaa (puriinia). Jotkut lääkkeet, kuten vesipullot (diureetit), voivat myös aiheuttaa kihtiä.
Kihti-hyökkäyksen merkkejä
Yleisimpi kihti on yön hyökkäys, kuten turvotus, kipu, punoitus ja kipu isossa varpaassasi. Voit myös saada kihti hyökkäyksiä jalkojen, nilkkojen, polvien tai muiden nivelten. Hyökkäys voi kestää useita päiviä tai viikkoja ennen kuin kipu katoaa. Muita hyökkäyksiä ei voi esiintyä useita kuukausia, mutta lähivuosina.
Sitten on totta, että pinaatti voi pahentaa kihtiä?
Pinaatin tärkein hyöty terveydelle on korkea rautapitoisuus, joka voi auttaa ehkäisemään rautapulaa erityisesti kasvissyöjille. Pinaatti on korkea joissakin mineraaleissa ja vitamiineissa, erityisesti A- ja K-vitamiinien lähteissä.
Jotkut elintarvikkeet sisältävät runsaasti puriinia. Eläinten liha, erityisesti sivutuotteet, sisältää erittäin korkeita puriineja. Rasvaiset kalat, kuten sardellit, silli ja makrilli, ja äyriäiset sisältävät myös runsaasti puriinia. Vihannekset, joissa on korkeat puriinit, ovat herneet, sienet, pinaatti, parsa, kukkakaali ja hiiva. Syöminen paljon pinaattia ei tarvitse aiheuttaa kihtiä. Pinaatti, jolla on korkeat puriiniaineet, voi hajota virtsahappoon, joka teoriassa voi lisätä kihtiä. Mutta yhden tutkimuksen mukaan runsaasti purineja sisältävien vihannesten, kuten pinaatin, kulutuksella ei ole mitään tekemistä kihtihyökkäysten kanssa.
Ravitsemussuositukset kihtiä sairastaville
Voit rajoittaa lihan ja äyriäisten kulutusta noin 4-6 unssia päivässä. Myös alkoholia, sokeria sisältäviä elintarvikkeita, puhdistettuja hiilihydraatteja ja tyydyttyneitä rasvoja on vältettävä. Korkea puriiniruoka on rajoitettava, vaikka vuoden 2004 "The New England Journal of Medicine" -tutkimuksessa todettiin, että puriinien sisältämät kasvikset eivät merkittävästi edistäneet kihtiä, ja maitotuotteet voisivat vähentää kihtihyökkäysten esiintymistiheyttä.
LUE ALSO:
- Luettelo elintarvikkeista, joita kihti kärsivien on vältettävä
- Peräkkäisen sappihapon käytön ymmärtäminen tyypin 2 diabetekselle
- 4 Pakolliset elintarvikkeet veren kolesterolin kontrolloimiseksi
