sisältö:
- Lääketieteellinen video: 1 Rally, 100 Different Items (World Record)
- D-vitamiinin hyödyt syövän riskin vähentämiseksi
- D-vitamiinin paras lähde
Lääketieteellinen video: 1 Rally, 100 Different Items (World Record)
D-vitamiinin edut luun terveyden ja kalsiumin imeytymisen lisäksi tarjoavat myös vahvan syövän suojauksen. D-vitamiinin ja syövän välisestä suhteesta julkaistuista 800 julkaistusta tieteellisestä raportista asiantuntijat ovat osoittaneet, että tämä vitamiini auttaa vähentämään kuoleman riskiä rinta-, paksusuoli-, keuhko- ja eturauhassyövässä, leukemiassa, lymfoomassa ja kaikissa muissa syövän yhdistelmissä.
D-vitamiinin hyödyt syövän riskin vähentämiseksi
American Medical Associationin lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan tutkijat totesivat, että yksi D-vitamiinin eduista on vähentää syöpäriskiä. Neljän vuoden aikana tehdyssä tutkimuksessa oli mukana yli kaksi tuhatta naista, joilla oli vaihdevuodet. Osallistujien ikäluokka on 55 vuotta ja enemmän.
Tämän seurauksena D3-vitamiinia ja kalsiumlisää saaneilla naisilla on säännöllisesti 30% pienempi riski saada syöpä. Syövän esiintymistiheys ryhmien välillä ei ole tarpeeksi todellinen vain tilastotiedoista. Lisäanalyysissä D-vitamiinitasot veressä, erityisesti 25-hydroksi-D-vitamiini (25 (OH) D), olivat kuitenkin huomattavasti alhaisempia naisilla, joilla oli syöpä kuin terveillä.
Lisäksi muissa tutkimuksissa todettiin myös, että tiettyjen syöpien esiintyvyys ja kuolemantapaukset olivat pienempiä alueilla, jotka saivat paljon auringonvaloa. Koska auringonvalon altistuminen ultraviolettivalolle voi aiheuttaa D-vitamiinin tuotantoa elimistössä.
Lisätutkimukset ovat vahvistaneet, että D-vitamiini voi estää syöpäsolujen kasvua useilla tavoilla. D-vitamiini muuttaa geenejä, jotka kontrolloivat tulehdusta, solukuolemaa ja solujen lisääntymistä, ja häiritsee kasvuhormonin IGF-1: tä ja muita hormoneja, jotka laukaisevat kasvaimen kasvua.
D-vitamiinin tiedetään myös pystyvän korjaamaan DNA-vaurioita, parantamaan immuunijärjestelmää ja estämään angiogeneesiä, joka on aine, jolla on tärkeä rooli syöpäsolujen kasvussa ja leviämisessä.
D-vitamiinin paras lähde
D-vitamiinia löytyy monista asioista. Mutta 80% D-vitamiinista, jota keho tarvitsee, tulee auringonvalolta. Syy on, tSinun hyytelö tuottaa D-vitamiinia automaattisesti, kun se altistuu auringonvalolle muuttamalla kolesteroli ihoksi kalsitrioliksi (D3-vitamiini). Tämä vitamiini on toinen D-vitamiinin muoto, joka kanavoidaan suoraan maksaan ja munuaisiin kehon tarvitseman vitamiinin tuottamiseksi.
Kuitenkin ihosyövän riskin vuoksi ei ole toistaiseksi ollut virallista suositusta siitä, kuinka paljon tai kuinka kauan sinun pitäisi altistua auringonvalolle.
Maailman terveysjärjestö (WHO) tai WHO suosittelee, että jokainen nauttii suorasta auringonvalosta vähintään 5–15 minuuttia kädessään, käsissään ja kasvoissaan. Pane vähintään kaksi tai kolme kertaa viikossa ilman aurinkovoidetta. Indonesiassa suositeltu auringonottoaika on klo 10–14.
Auringonvalon lisäksi voit saada D-vitamiinin saannin päivittäisestä ruoasta. Jotkut elintarvikkeet, joiden tiedetään sisältävän suurta D-vitamiinia, ovat turskanmaksaöljy, lohi, tonnikala, sardiinit, munankeltuaiset, naudan maksa, maito, napin sienet ja niin edelleen.
