sisältö:
- Lääketieteellinen video: Etelä-Pohjanmaan Muistiyhdistys ry: Annun tarina
- Mikä on Alzheimerin tauti?
- Mikä on riittävän unen ja Alzheimerin taudin välinen suhde?
- Miten parannat unettasi, jotta vältytte Alzheimerin taudista?
Lääketieteellinen video: Etelä-Pohjanmaan Muistiyhdistys ry: Annun tarina
Monien ihmisten aliarvioidaan usein tarpeeksi unta. Voit itse sisältää ihmisiä, jotka usein jäävät myöhään ja nukkuvat vähemmän. Itse asiassa uni osoittautuu suureksi hyödyksi, mukaan lukien ne, joita et ehkä koskaan odottanut ennen. Kyllä, unessa on merkittävä rooli dementian, Alzheimerin taudin, muistin häviämisen ja aivotoiminnan vähenemisen riskin vähentämisessä.
Mikä on Alzheimerin tauti?
Alzheimerin tauti on degeneratiivinen sairaus (hitaasti kehittyvä), jolla on tyypillisiä oireita, kuten aivojen toiminnan väheneminen, ajattelun ja päätöksenteon vaikeus, puhumisen vaikeus ja merkkijono, sekä muistin menetys (syvyys). Alzheimerin tautia tulkitaan usein väärin normaalina luonnollisena ikääntymisprosessina, kun itse asiassa nämä oireet ovat sairauksia, jotka voivat vaikuttaa ketään.
Ei vielä tiedetä tarkalleen, mikä aiheuttaa Alzheimerin tautia. Asiantuntijoiden tähänastinen vahvin arvaus on kuitenkin beeta-amyloidilevyjen kertyminen aivoissa.
Mikä on riittävän unen ja Alzheimerin taudin välinen suhde?
Lehdessä julkaistu tutkimus neurologia toteaa, että aikuiset, jotka eivät saa tarpeeksi unta, voivat lisätä riskiä Alzheimerin taudista. Valitettavasti tässä tutkimuksessa ei selitetty, onko unihäiriö aiheuttanut taudin kehittymisen tai jopa tämän taudin alkuvaiheen oireet, jotka myöhemmin tekivät henkilölle, joka ei kyennyt nukkumaan, tai ehkä molempien yhdistelmään. Kuitenkin selitettiin, että krooniset unihäiriöt voivat olla merkki Alzheimerin taudin lisääntyneestä riskistä.
Tämä ei ole ensimmäinen unia koskeva tutkimus ja Alzheimerin tauti. Muut tutkimukset epäilevät, että aivot käyttävät ihmisen hetkiä nukkumaan kelloinahuolto "tai korjata. Jos joku unen aika puuttuu, tietyt aivoissa olevat proteiinit, kuten amyloidi ja tietävät, voivat muodostaa ja aiheuttaa plakkia. Tämä plakki löytyy myöhemmin kuvasta tai Alzheimerin tautia sairastavien ihmisten aivojen skannauksen tuloksista.
Havainnoista saadut tutkimukset osoittivat, että yli 65-vuotiaat aikuiset (vanhukset), joilla oli aivojen amyloidilevyjä, kokivat lyhyen aallon unen, mikä voi olla tärkeä tekijä muistitoiminnassa, vaikka Alzheimerin oireet, kuten muistin menetys ja kognitiivisen toiminnan väheneminen, eivät näy.
Poikkeuksia on kuitenkin olemassa. Potilailla, joilla on obstruktiivinen uniapnea (uniapnea) tai äkillinen pysäyttäminen hengityksen aikana unen aikana, hengityshäiriö, joka voi häiritä unen laatua ja riskitekijä useille muille kroonisille sairauksille, ei lisää Alzheimerin taudin riskiä. Tutkimuksen mukaan tämä kuitenkin aiheutui uniapnea lisää potilaan itsensä havaitsema ja toteutunut harvoin ja tuntui vain subjektiiviselta.
Miten parannat unettasi, jotta vältytte Alzheimerin taudista?
Toisessa tutkimuksessa selitettiin, että liikunta, erityisesti aerobic, voi parantaa unen laatua. Painonpudotus on myös tärkeää, kun ylipainoiset ihmiset voivat kokea enemmän unihäiriöitä. Jos unen aikana ilmenee ongelmia, kuten unettomuutta tai yllättävää lepotilaa yöllä, ota heti yhteyttä lääkäriisi, jotta ongelmasi voidaan ratkaista välittömästi.
Jotta voit nukkua riittävästi joka päivä, sinun täytyy olla kurinalainen ja soveltaa yhtenäistä aikataulua. Joten aloita hitaasti, kunnes voit muodostaa riittävän unen kuvioita.
