sisältö:
- Lääketieteellinen video: Sattuvatko kuukautiset?!
- Mikä on ilmansaasteiden ja epäsäännöllisten kuukautisten välinen yhteys?
- Miten saat kuukautiskierron normaaliksi?
Lääketieteellinen video: Sattuvatko kuukautiset?!
On monia syitä, miksi naisen kuukautiset voivat olla epäsäännöllisiä. Ehkä stressin, ahdistuneisuuden tai perhesuunnittelutyökalujen käytön vuoksi, jotka tekevät hormonit elimistössä muuttuvat epätasapainoiksi. Tuoreessa tutkimuksessa kävi ilmi, että altistuminen ilman pilaantumiselle voi vaikuttaa siihen, että kuukausittainen jaksosi muuttuu epäsäännölliseksi. Miten se voi olla? Harkitse seuraavia seikkoja.
Mikä on ilmansaasteiden ja epäsäännöllisten kuukautisten välinen yhteys?
Ilman pilaantuminen on selvästi yksi ihmishenkiä uhkaavimmista vaaroista. Saasteainepitoisuus ei vaikuta ainoastaan hengityselimiin, vaan vaikuttaa myös verenkiertoon.
Ajan mittaan tutkijat ovat havainneet, että ilmansaasteet voivat todella vaikuttaa naisen lisääntymisjärjestelmään. Human Reproduction -lehdessä julkaistu tutkimus paljastaa, että altistuminen ilmansaasteille voi aiheuttaa epäsäännöllisiä kuukautiskiertoja.
Asiantuntijoiden mukaan naisten hengittämien epäpuhtauksien sisältö voi vaikuttaa kehon hormonaaliseen aktiivisuuteen. Yksi niistä on androgeenihormoni - jota usein kutsutaan miespuolisiksi hormoneiksi - jolla on merkitystä kuukautiskierron pituuden ja munasolujen laadun säätelyssä. Naisilla on kehossaan androgeenihormoneja, mutta ei varmasti yhtä paljon kuin miehet. Kun kehossa esiintyy hormonaalista epätasapainoa, tämä voi aiheuttaa kuukautiskierron epäsäännöllisyyden.
Tämän seurauksena 14–18-vuotiaiden nuorten tyttöjen ryhmässä esiintyi lyhyempää luteaalivaihetta kuin aikaisempina kuukausina hengityssaasteiden vuoksi. Itse luteaalivaihe on yksi kuukautiskierron vaiheista, joka kestää yleensä 13–16 päivää siitä hetkestä, kun ovulaatio aloitetaan seuraavan kuukautiskierron alkuun saakka. Kun luteaalivaihe lyhenee, kuukautiskierto muuttuu ja muuttuu epäsäännölliseksi.
Miten saat kuukautiskierron normaaliksi?
Näiden tutkimusten tulosten perusteella asiantuntijat tarjoavat selvästi punaisia merkkejä siitä, että naiset ovat varovaisempia ilmansaasteista. Se ei ainoastaan häiritse kuukautiskierron sujuvaa virtausta, vaan myös polysykliset aromaattiset hiilivetypitoisuudet voivat aiheuttaa naisten lisääntymisjärjestelmän häiriöitä. Jotkut naispuoliset lisääntymisongelmat, joita voi syntyä, ovat metabolinen oireyhtymä, PCOS, hedelmättömyyden riskiin.
Et varmasti voi välttää altistumista ympärilläsi olevalle saastumiselle, varsinkin jos asut kaupunkialueella, jolla on paljon kosketusta ajoneuvon höyryihin. Voit kuitenkin vahvistaa itseäsi saastumisen kielteisistä vaikutuksista ruoan saannin kautta. Kyllä, väärä ruokavalio voi myös tehdä kuukautiskierron epäsäännölliseksi.
No, tässä on joitakin ravintoaineita, joita tarvitset vähentääkseen ilman epäpuhtauksien kielteisiä vaikutuksia elimistössä, jotta kuukautiskierronne voi palata sujuvasti.
- C-vitamiini, sisältää antioksidantteja, jotka voivat torjua vapaita radikaaleja ilmansaasteilta. Eri elintarvikkeita, jotka ovat C-vitamiinia, ovat guava, appelsiinimehu ja sitrushedelmät.
- A-vitamiini tai beetakaroteeni, sillä on samat edut kuin C-vitamiinilla vapaiden radikaalien torjunnassa ja tulehduksen vähentämisessä. A-vitamiinin eri lähteistä ovat vihannekset, porkkanat ja kurpitsa.
- Omega-3-rasvahapot, sillä on tärkeä rooli erilaisten epäpuhtauksien torjumisessa kehossa. Omega-3-rasvahappoja löytyy saksanpähkinöistä ja pellavansiemenistä.
- magnesium, joka auttaa parantamaan kehon immuunijärjestelmää ja vapauttamaan haitallisia aineita keuhkoista. Erilaisia magnesiumin lähteitä ovat pinaatti, jogurtti ja avokadot.
