sisältö:
- 1. Rentoudu stressin jälkeen
- 2. Vihan lähettäminen
- 3. Hajuveden käyttö
- 4. Purukumi
- 5. Käsittele valoa
- 6. Altistunut huonoille sääille
- 7. Sukupuoli
- 8. Syö tiettyjä elintarvikkeita
- 9. Keskustele puhelimesta väärällä tavalla
- 10. Harjoitus ilman lämmitystä
- 11. Syö jäätelöä
- 12. Huono asento
- 13. Liiallinen paino
- 14. Laukku on liian raskas
Tiesitkö, että ei vain kuume, flunssa ja stressi voivat aiheuttaa päänsärkyä? Ehkä olet kokenut huimausta tietämättä syytä. Itse asiassa on yli 10 erilaista tekijää, jotka aiheuttavat päänsärkyä. Mitä teet
1. Rentoudu stressin jälkeen
Kun siirryt noin 10 tuntia maanantaista perjantaihin, sinusta tuntuu, että kehosi on terve, mutta kun olet lepäänyt lauantaina, sinulla on sietämätön päänsärky. Miksi niin? Tämä johtuu stressihormoneista, koska maanantaista perjantaihin koettu jännitys vähenee yhtäkkiä. Tämä laukaisee nopean vapautumisen neurotransmitterit (kemiallisten signaalien kantajat aivoihin), jotka aiheuttavat kapeita verisuonia äkillisesti suurentamaan. Se aiheuttaa kipua päänne.
2. Vihan lähettäminen
Kun olet vihainen, kaulan ja päänahan takana olevat lihakset kiristyvät. Tämä aiheuttaa pään tunteen, kuten päällinen, jossa on hyvin tiukka pää. Tämä on merkki päänsärkyistä, kun lihakset kiristyvät.
3. Hajuveden käyttö
Joillekin ihmisille tuoksuva tuoksu ei vaikuta kielteisesti. Mutta ihmisille, joilla on huono reaktio ääneen, valoon ja hajuun, pistävä hajuste ja muut pistävät hajuja, kuten kodinkoneiden tuoksu, voivat aiheuttaa päänsärkyä.
4. Purukumi
Toistuvat pureskelut voivat aiheuttaa päänsärkyä. Mutta yllättävämmin, kumin, kuten aspartaamin, tärkeimmät ainesosat voivat aiheuttaa äkillisiä päänsärkyä. Nämä keinotekoiset makeutusaineet ovat yleisesti suosittuja sokerittomia kumia. Tämä materiaali voi myös aiheuttaa erilaisia vakavia terveysongelmia. Siksi meidän on oltava varovaisia valittaessa kumia.
5. Käsittele valoa
Jos käytät suurimman osan ajastasi tietokoneen näytön edessä, loistelampun alla tai auringossa, valon heijastus voi vaikuttaa tiettyihin silmän soluihin, jotka aiheuttavat päänsärkyä.
6. Altistunut huonoille sääille
Jos olet alttiina päänsärkyille, korkealle kosteudelle, lisääntyneelle lämpötilalle, ja rankkasade ja myrskyt voivat myös aiheuttaa päänsärkyä. Säämuutoksia aiheuttavien paineiden muutosten uskotaan aiheuttavan muutoksia kemiallisissa yhdisteissä ja sähköyhdisteissä aivoissa, ja ne voivat häiritä hermoja, jotka johtavat päänsärkyyn.
7. Sukupuoli
Monet miehet ja naiset kokevat päänsärkyä, kun he ovat intohimon huipussa. Lääkärit ajattelevat, että seksuaalinen päänsärky johtuu pään ja niskan lihaksista. Seksuaalinen päänsärky voi ilmetä aikana esileikki tai hetkeksi ja ennen orgasmia. Tämä voi kestää useita minuutteja enintään 1 tunnin ajan.
8. Syö tiettyjä elintarvikkeita
Juusto, kalkkuna ja tumma suklaa (tumma suklaa) mahdollistaa päänsärkyjen aiheuttamisen. Kaikki nämä elintarvikkeet sisältävät kemikaaleja, jotka voivat aiheuttaa migreenejä. Muut elintarvikkeet, kuten jalostettu liha ja kala, voivat myös aiheuttaa päänsärkyä.
9. Keskustele puhelimesta väärällä tavalla
Pidä puhelinta korvan ja olkapään välissä pitkäkestoisten keskustelujen aikana, mikä voi aiheuttaa jännitteitä kaulaan ja aiheuttaa päänsärkyä. Käytä sitä kuulokkeet tai kuuloke jos mahdollista.
10. Harjoitus ilman lämmitystä
Lämpeneminen ennen liikuntaa auttaa vain suojaamaan lihaksia, mutta myös antaa aivoille mahdollisuuden sopeutua lisääntyneeseen adrenaliiniin. Päänsärkyjen välttäminen venyttämällä 5–10 minuuttia voi olla oikea ratkaisu.
11. Syö jäätelöä
Jos olet koskaan tuntenut voimakasta kipua otsaasi syömällä jäätelöä, olet herkkä kylmälle ruoalle. Päänsärkyä voi esiintyä johtuen kylmästä materiaalista, joka liikkuu kurkun suussa ja takana. Jäätelön lisäksi muut kylmät elintarvikkeet ja juomat voivat aiheuttaa saman vaikutuksen.
12. Huono asento
Huono asento voi aiheuttaa jännitteitä ylemmässä selässä, kaulassa ja hartioissa, jotka voivat aiheuttaa päänsärkyä. Yleensä oireet ovat kipu kallon pohjassa.
13. Liiallinen paino
Tutkijat Johns Hopkins University School of Medicine totesi, että joku, joka on lihavia, on 2 kertaa enemmän päänsärkyä kuin ihmisillä, joilla on terve paino.
14. Laukku on liian raskas
Jos kantavan pussin paino ylittää 4 kg, tämä voi lisätä jännitystä kaulassa ja aiheuttaa päänsärkyä. Tehokas ratkaisu on pussin kuorman keventäminen tai kahden kuorman jakaminen.
LUE ALSO:
- Sukupuoli: parantava tai jopa raskauttava päänsärky?
- Vihjeitä päänsärkyjen poistamiseksi ilman lääkitystä
- Migreeni ja puolen päänsärky muuttuvat erilaisiksi
