sisältö:
- Lääketieteellinen video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
- Ravitsemus banaanikuorissa
- Banaanien syödä iholla
- 1. Säilytä ruoansulatuskanavan terveyttä
- 2. Auttaa parantamaan mielialaa
- 3. Estä solujen vaurioituminen
- Joka on otettava huomioon ennen banaanikuoren syömistä
Lääketieteellinen video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
Banaanit ovat suosittu trooppisten hedelmien tyyppi. Sen erottamiskykyisen ja pehmeän maun lisäksi banaanit ovat myös melko helppo löytää. Tämä hedelmä sisältää myös erilaisia kehon välttämättömiä ravintoaineita. No, viime aikoina on tullut uusi trendi, joka syö banaanikuoret. Kyllä, ihoa ei kuorita ja sitten heittää pois, mutta sitä syötään myös hedelmälihan kanssa.
On kuitenkin totta, että banaanien syöminen ihonsa kanssa on hyödyllistä terveydelle? Onko olemassa riski syödä banaanikuorta? Tutustu alla olevaan arvosteluun!
Ravitsemus banaanikuorissa
Vaikka banaanikuoren pääasiallinen tehtävä on hedelmien lihan suojeleminen, tutkijat totesivat, että banaanin ihossa on myös monia tärkeitä ravintoaineita, jotka valitettavasti jäävät väliin
Banaanin iho on korkeampi kalium-, luteiini- ja kuitupitoisuudessa verrattuna hedelmälihaan. Lisäksi banaanin iho sisältää tryptofaania, joka auttaa säätelemään serotoniinin tuotantoa elimistössä.
Banaanien syödä iholla
Koska banaanin iho sisältää erilaisia ravintoaineita, jotka ovat yhtä tärkeitä kuin lihan ravintoaineet, tässä on erilaisia etuja banaanien syömisestä ihonsa kanssa.
1. Säilytä ruoansulatuskanavan terveyttä
Koska tämä eksoottinen hedelmä iho on runsaasti vesiliukoista kuitua ja liukenemattomia kuituja, banaanien syöminen yhdessä ihon kanssa voi ruokkia ruoansulatuskanavaa. Koska kuitua tarvitaan ruoan hajottamiseen säilyttäen suoliston toiminnan.
2. Auttaa parantamaan mielialaa
Tryptofaanipitoisuus banaanien ihossa voi stimuloida serotoniinin tuotantoa ihmisen aivoissa. Tämä hormoni saa sinut tuntemaan olosi rauhallisemmaksi ja rauhallisemmaksi. Lisäksi serotoniini voi säilyttää mielialasi ja tunteidensa tasapainon.
Taiwanin tutkijat totesivat, että banaanikuoret voivat lievittää hormonaalisia serotoniinin vaikutuksista johtuvia masennuksen oireita. Tutkimus ei kuitenkaan ole vielä riittävän vahva osoittamaan uskottavia todisteita.
3. Estä solujen vaurioituminen
Solun vaurioituminen elimistössä voi tapahtua vapaan radikaalin hyökkäyksen seurauksena saastumisesta tai kemikaaleista, jotka tulevat elimistöön ruoan tai auringon säteilyn kautta. Solujen vaurioituminen voi saada sinut alttiiksi ennenaikaiseen ikääntymiseen ja kroonisiin sairauksiin, kuten syöpään.
Banaanien ihon luteiinipitoisuus toimii antioksidanttina, joka voi torjua vapaita radikaaleja. Näin kehon solut ovat suojattuja vaurioilta tai ikääntymiseltä.
Joka on otettava huomioon ennen banaanikuoren syömistä
Ennen kuin aloitat banaanien syömisen myös ihon kanssa, on kaksi tärkeää asiaa, jotka on korostettava.
Ensinnäkin uudet tutkijat ovat onnistuneet osoittamaan, että banaanin ihossa on todellakin ravintoaineita. Yhdysvaltain Cornellin yliopiston ravitsemusterapeutin mukaan David Levitsky ei kuitenkaan ole paljon ravitsemuksellista sisältöä. Siksi banaanikuoren erilaiset edut voivat näkyä vain, jos syöt hyvin suuria määriä.
Toinen asia on muistaa, että useimmat markkinoilla myytävät banaanit ovat saastuneet torjunta-aineilla. Erityisesti ihossa. Niinpä pitkällä aikavälillä banaanien syöminen yhdessä ihonsa kanssa voi lisätä riskiä altistua torjunta-aineille hälyttävässä määrin. Tämä tekee sinusta herkempiä erilaisille sairauksille, kuten syöpälle tai maksasairaudelle (maksa).
Joten, jos todella haluat kokeilla banaanin kuorien syömisen ominaisuuksia, valitse hedelmiä, jotka ovat orgaanisia ja joissa ei ole torjunta-aineita. Varmista myös, että olet pestä ihoa ennen syömistä. Koska hedelmien iho on saattanut altistua eri bakteereille ja bakteereille varastoinnin aikana.
