Apple etikka: terveyshyödyt, sivuvaikutukset ja miten sitä käytetään

sisältö:

• Lääketieteellinen video: TUNTEMATON MESTARI elokuvateattereissa 4.1.2019 (teaser)
  
• Mikä on omenasiideri?
  
• Mitä hyötyä on omenasiiderin etikasta terveydelle?
  
• 1. Auttaa laihtua
  
• 2. Säätää verensokeriarvoja
  
• 3. ummetuksen, haavaumien, mahahapon ja muiden ruoansulatuskanavan häiriöiden voittaminen
  
• 4. Omenaiderin etikan edut ripuliin
  
• 5. Säilytä sydämen terveyttä
  
• 6. Luonnollinen psoriaasilääkitys
  
• Varo, älä juo paljon omenahappoa!
  
• 1. Hidasta mahalaukun tyhjenemistä
  
• 2. Ruoansulatushäiriöt
  
• 3. Hammasongelmat
  
• 4. Ruokatorvi tuntuu kipeältä
  
• 5. Vähentää verensokeriarvoja
  
• Miten syöt omenasiiderin etikkaa oikein?
  

Lääketieteellinen video: TUNTEMATON MESTARI elokuvateattereissa 4.1.2019 (teaser)

Applen etikka on monipuolinen yrtti, jonka sanotaan olevan myönteinen vaikutus terveyteen. Tunnettu jo antiikin Kreikasta lähtien, omenasiideri-etikka on yksi yleisimmin käytetyistä lääkeaineista. Mitkä ovat omenasiiderin etikan edut terveydelle? Onko haittavaikutuksia? Tarkastellaan seuraavaa kokonaisarviointia.

Mikä on omenasiideri?

Applen etikka on juoma, joka on valmistettu jauhamalla omenoita ja puristamalla nestettä. Sen jälkeen, kun on saatu omaa nestettä, lisätään bakteereja ja hiivaa lisätään nesteeseen alkoholikäymisprosessin aloittamiseksi.

Hiivan lisäksi sokeriin lisätään hiivaa, joka muunnetaan alkoholiksi. Toisessa käymisprosessissa alkoholi muutetaan etikkaiksi asetobakteeribakteereilla.

Tästä pitkästä käymisprosessista saatu etikka jättää myös komponentit, kuten etikkahappo, gallushappo, katekiinit ja muut. Tämä tekee etikka on hyötyä antioksidantti ja antibakteerinen. Tällä hetkellä yhteisö käyttää etikkaa, erityisesti omenasiideriä, ja kuluttaa sitä terveellisen kehon ylläpitämiseksi. Jopa omenaviinietikkaa huhutaan auttamaan sairauksia.

Mitä hyötyä on omenasiiderin etikasta terveydelle?

Yleensä on olemassa monia etuja, joita monilla ihmisillä on omena siiderin etujen saamiseksi. Tässä on kuusi hyötyä omenasiiderin etikasta terveydelle.

1. Auttaa laihtua

Yksi monista eduista omena etikka on, että sen uskotaan auttavan sinua laihtua. Raportointi kohteesta WebMDDebbie Davis, RD, ravitsemustieteilijä toteaa, että omenasiiderin etikalla voi olla vaikutusta laihtumiseen. Tutkimuksessa, jossa tutkitaan omenasiiderin etikan pitkäaikaisia ​​vaikutuksia terveyteen, todettiin, että omenasiiderin etikan käyttö voi auttaa sinua laihtumaan, vaikka pieninä määrinä.

Omenaiderin etikan etujen tutkimuksessa osallistujia pyydettiin kuluttamaan 2 ruokalusikallista etikkaa ennen suurta ateriaa joka päivä 4 viikkoa. Ilmeisesti paino laski välillä 1-2 kg.

Joidenkin asiantuntijoiden mukaan hyvä ja oikea tapa laihtua on terveellisen ruokavalion pitäminen harjoituksen mukana. Sinua pyydetään olemaan tekemättä omenasiiderin etikan kulutusta ainoana tapana menettää painosi ilman ruokavalion tai liikunnan muutoksia.

2. Säätää verensokeriarvoja

Tämä on yksi omenasiiderin etikan tunnetuimmista eduista. Erityisesti sairastuneille diabetesverensokeri on asia, joka on otettava vakavasti. Diabetes Care -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todetaan, että etikka voi lisätä insuliinin herkkyyttä erityisesti silloin, kun syöt runsaasti hiilihydraatteja.

Kun syöt omenasiiderin etikkaa ennen ateriaa, omenasiiderin etikka toimii hidastamalla sokerin vapauttamista ruoasta vereen. Tämä estää sinua kokemasta sokerin kiire, tila, jossa verensokeritaso nousee yhtäkkiä sen jälkeen, kun syömät korkea-hiilihydraattiruokaa.

Muut tutkimukset viittaavat siihen, että etikka voi lisätä insuliinin herkkyyttä 19 prosentilla tyypin 2 diabetesta sairastavista ja 34 prosenttia prediabetesta. Syömällä kaksi ruokalusikallista omenahappoa ennen nukkumaanmenoa sanotaan vähentävän sokeritasoa tyypin 2 diabetesta sairastavilla ihmisillä 6 prosenttia aamulla.

Carol Johnston, Ph.D. Arizonan osavaltion yliopisto on opiskellut omenasiiderin etikkaa yli 10 vuotta. WebMD: n ilmoittamien tietojen mukaan Carol totesi, että omenasiiderin etikalla on antiglykeeminen vaikutus. Toisin sanoen omenasiiderin etikka voi estää hiilihydraattien imeytymistä, jotta verensokeri ei kasva dramaattisesti syömisen jälkeen.

Sinun tulisi kuitenkin keskittyä terveelliseen ruokavalioon, jos sinulla on diabetes. Asiantuntijat eivät suosittele, että lopetat diabeteksen käytön ja vaihdat sen sitten omenahappoon. Sinun on ensin kuultava lääkärisi kanssa.

3. ummetuksen, haavaumien, mahahapon ja muiden ruoansulatuskanavan häiriöiden voittaminen

Carol Johnstonin mukaan hiilihydraattien vähäisen imeytymisen vuoksi jotkut alentamattomat hiilihydraatit ja tärkkelykset tulevat ruoaksi ruoansulatuselimistössä oleville hyville bakteereille. Sinun kannattaa kuluttaa omenahappoa, jota ei ole tutkittu. Yleensä tämäntyyppinen omenahappo on tummanruskea ja jos se jää tyhjäksi, se muodostaa massan pullon pohjassa.

Tätä jätettä kutsutaan "Äiti", runsaasti probiootteja ja muita hyviä bakteereja, joilla on merkitystä terveille ruoansulatuskanaville. Tämäntyyppinen omenahappo voi auttaa immuunijärjestelmän toimintaa ja jotkut voivat estää sen ummetus pahenee.Ei vain ummetusta, omenasiiderin kulutusta voi myös voittaa mahahapon häiriöt ja haavauma, vaikka tämä riippuu jokaista henkilöä ja mikä aiheuttaa haavauman.

4. Omenaiderin etikan edut ripuliin

Applen etikkaa valmistetaan käymistilassa olevasta omenapuristuksesta. Tämä omenamääritys tuottaa pektiiniyhdisteitä, jotka auttavat tukemaan hyvien bakteerien kasvua suolistossa. Hyvien bakteerien esiintyminen suolistossa on erittäin hyvä ruoansulatukseen, koska se voi laukaista ruoansulatuskanavan ja estää ruoansulatuselinten tulehduksen.

Lainattu Medical News tänäänTutkimus osoittaa, että omenasiiderillä on luonnollisia antibioottisia ominaisuuksia, jotka voivat tuhota bakteereita E. coli ja myös salmonella.

Näistä bakteereista tulee pääasiallinen ripuli ja ruokamyrkytys. Koska omenasiideri toimii luonnollisena antibioottina, jotkut tutkijat toteavat, että tämä ainesosa on tehokas hoidettaessa bakteeri-infektioista johtuvaa ripulia.

Jotkut tutkimustulokset osoittavat myös, että omenasiiderin etikka voi hidastaa ruoansulatusprosessia, jotta se voi kovettua aikaa ennen sen vapauttamista.Raaka, orgaaninen ja ei suodatettu omenahappo on eräänlainen omenahappo, jota suositellaan olevan luonnollinen ripuli. Yleensä tällainen omenahappo on samea ja siinä on hienoja kuituja.

Vaikka on olemassa tutkimuksia, joissa todetaan, että materiaali on varsin tehokas, tarvitaan vielä lisätutkimuksia. Syy on omenasiideri etikkahappoa tuottavan käymisprosessin kautta. Se on tämä etikkahappo, joka joissakin ihmisissä voi itse asiassa aiheuttaa vatsakipua, närästystä ja jopa tehdä ripulia pahemmaksi.

5. Säilytä sydämen terveyttä

Syö omenasiideriä säännöllisestivoi vähentää veren rasvapitoisuutta (lipidit). Lipiditasojen alentaminen voi auttaa ehkäisemään sydänsairauksia, mikä on yksi tekijöistä, jotka aiheuttavat erektiohäiriöitä (impotenssi) miehillä.

2014 tutkimus naaraspuolisissa hiirissä oli samanlaisia ​​etuja kuin omenasiiderin etikalla, joka pystyy vähentämään veren rasvaa. Sitten vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että urosrotilla, joilla oli omenahappoa, oli parempi sydän- ja verisuonten terveys. Vaikka hiiret kuluttavat runsaasti rasvaa sisältäviä elintarvikkeita, omenahappo voi vähentää sitä lihavuusriski joka liittyy huonoon sydämen terveyteen.

Hiiret, jotka käyttivät omenahappoa, eivät myöskään kokeneet liikalihavuuden ja sydänsairauksien riskiin liittyviä metabolisia muutoksia.

Lisää tutkimuksia tarvitaan vielä, jotta voidaan tutkia omenasiiderin etikan hyödyt erektiohäiriöiden oireiden parantamiseksi sekä sen hyödyt suoraan impotenssille.

Omenaviinietikka ei kuitenkaan ole tärkein impotenssin huume. Jokaisen, joka haluaa käyttää omenasiiderin etikkaa luonnollisena hoitona, on edelleen oltava viisasta ja huolellista. Sinun tulee ensin kuulla asiasta lääkärisi kanssa. Joidenkin asiantuntijoiden mukaan kuinka hyvä ja todellinen impotenssi hoidetaan keinojen voittamiseksi, ruokavalion ylläpitämiseksi ja liikunnan harjoittamiseksi säännöllisesti.

6. Luonnollinen psoriaasilääkitys

Yleensä omenasiiderin etuja käytetään laajemmin elintarvikkeiden säilyttämiseen. Kasvava ikä, Kansallinen psoriaasin säätiö on löytänyt omenasiiderin etikan edut luonnollisena psoriaasin korjaamiseksi, erityisesti päänahan psoriasikselle.

Apple-etikalla on antiseptisiä ominaisuuksia, jotka voivat vähentää psoriasiksesta johtuvaa ärsytystä ja kutinaa. Jotkut ihmiset ovat jopa osoittautuneet taantumaan psoriaasin oireet sen jälkeen, kun omenasiiderin etikkaa on hyödynnetty useita viikkoja.

Varo, älä juo paljon omenahappoa!

Vaikka on olemassa monia hyötyjä omena siideri etikan, jotka ovat hyviä terveydelle, tämä yrtti voi olla myös sivuvaikutuksia. Erityisesti kun kulutus on liian suuri tai liian suuri. Tässä on joitakin sivuvaikutuksia.

1. Hidasta mahalaukun tyhjenemistä

Applen etikka auttaa estämään verensokerin nousua vähentämällä ruoan lähtemisen nopeutta ja ruoan nopeutta alempaan ruoansulatuskanavaan. Liiallinen etikka tekee ruoan imeytymisen ruoansulatuskanavasta verenkiertoon hitaammin.

tutkimus Bio Med Central ilmoitti, että juomavesi, jossa on 2 ruokalusikallista (30 ml) omenahappoa, voi lisätä aikaa, jolloin ruoka jää vatsaan verrattuna vain juomaveteen.

Erityisesti sairastuneille gastropareesi Yleensä esiintyy tyypin 1 diabetesta sairastavilla ihmisillä, ja mahalaukun hermot eivät toimi kunnolla, joten ruoka pysyy vatsassa liian pitkään eikä sitä tyhjennä tavanomaisella nopeudella.

2. Ruoansulatushäiriöt

Happamuutensa vuoksi tämä etikka voi pahentaa vatsan tilaa tai aiheuttaa ihmisten pahoinvointia. Omenaiderin etikan juominen aiheuttaa vahinkoa kurkulle sen happamuuden vuoksi. Onneksi tämä on harvinainen sivuvaikutus.

Siksi ihmisille, joilla on ruoansulatushäiriöitä tai joilla on nielemisvaikeuksia, ei suositella etikkaa tämän omenan käytöstä.

3. Hammasongelmat

Happamien elintarvikkeiden ja juomien on osoitettu vahingoittavan hammaskiillettä. Jatkuvasti heikentynyt hammaskiilte voi aiheuttaa lisää vaurioita, kuten onteloita.

Lisäksi omenasta etikka, joka ei ole liuennut, voi vahingoittaa hampaita, kun niitä käytetään suoraan. Lisäksi suurina määrinä ja pitkiä aikoja omenasiiderin etikka voi antaa kellertävän vaikutuksen hampaisiin ja tehdä hampaat herkiksi.

4. Ruokatorvi tuntuu kipeältä

Applen etikka voi aiheuttaa ruokatorven loukkaantumisen, jos sitä kulutetaan liikaa. Ravitsemusterapeutin Katherine Zeratskin mukaan ruokatorven ärsytys on todennäköisimmin liian paljon omenasiiderin etikkaa etenkin pitkäaikaisessa käytössä.

Siksi sekoita etikka veteen, joka auttaa estämään ruokatorven seinää tarttumasta suoraan väkevään etikkaan.

5. Vähentää verensokeriarvoja

Ilmoitettu vuonna Medscape General MedicineSuurin osa etikan kulutuksesta voi vähentää kehon verensokeriarvoja sen antiglykeemisen vaikutuksen vuoksi.

Joissakin tapauksissa tämä voi aiheuttaahypoglykemia (verensokerin puute), vähentää verensokerin tarjontaa aivoihin, pyörtyminen, jopa kooma.

Koska liian suuressa määrässä voi olla kuolemaan johtavaa, diabeetikoilla on ensin neuvoteltava lääkärin kanssa ennen kuin hän käyttää omenasiideriä.

Miten syöt omenasiiderin etikkaa oikein?

Jos haluat syödä omenaviinietikkaa, tärkeintä on kiinnittää huomiota siihen, miten juoda sitä. Suosittelemme, että et juo omenasiideriä ilman, että se ensin liuotetaan veteen. Happamuutensa vuoksi, jos et sekoita veden kanssa, omenasiiderin etikka voi todella vahingoittaa kurkkuasi. Lisäksi hapon luonne on vaarallista myös hampaiden terveydelle, koska se voi heikentää hammaskiillettä, mikä aiheuttaa hampaiden huokoisen helposti.

Apple-etikan ja veden vertailu on vähintään 1–10. Jos käytät 1 ruokalusikallista omenahappoa, sekoita se 10 ruokalusikallista vettä. Syödä omenasiideriä vähintään 1–2 ruokalusikallista päivässä. Ei ole erityisiä sääntöjä, kun sinun täytyy syödä omenaviinietikkaa, mutta jotkut ihmiset juovat yleensä omenahappoa aamulla tai ennen ateriaa ja sen jälkeen. Älä unohda huuhdella vedellä sen jälkeen, kun olet juomannut omenahappoa, jotta suuhun ei jää happoa, joten se ei vahingoita hampaita.

Muista kuulla lääkärisi kanssa ennen kuin käytät omenasiiderin etikkaa päivittäisessä ruokavaliossa.

Älä ota heti omenasiideriä huumeiden sijasta, jos otat tiettyjä lääkkeitä sairaudestasi. Muista, että terveellisellä elämäntavalla on suurin rooli terveyden ylläpitämisessä. Tämä on menetelmä omenasiiderin etikan hyödyntämiseksi:

• Rajoita omenahapon ottoa. Aloita pienet annokset vähitellen. Enintään 2 lusikallista (30 ml) päivässä tai riippuen kunkin laitoksen sietokyvystä.
• Käytä olkea juomassa, jotta se ei osu suoraan hampaisiin.
• Huuhtele suu. Huuhtele suu sen jälkeen, kun on kulunut etikkaa sisältäviä juomia. Tai ehkäisemään lisää emalivahinkoja, harjaa hampaat 30 minuutin kuluttua kuluttamalla omenahappoliuosta.
• Vältä omenasiiderin etikkaa jos sinulla on gastropareesi tai rajoita määrä enintään yhteen tl (5 ml) päivässä.