sisältö:
Lääketieteellinen video: UNDERVERSE 0.4 - END OF SEASON 1 - [By Jakei]
Granaattiomenat voivat olla valintamahdollisuutena terveellinen välipala iltapäivällä. Koska, jotta voisimme nauttia hedelmälihasta, sinun täytyy käydä läpi prosessi, joka on melko hankala ihon kuorimiseksi. Granaattiomehu voi myös jättää tahroja käsiin ja vaatteisiin, jotka tekevät sotkua. Itse asiassa granaattiomena on monia etuja, jotka ovat sääliä jättää väliin.
Granaattiomena on yksi terveimmistä hedelmistä maan päällä. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että granaattiomena punaisilla hedelmillä on valtavia etuja elimistölle, mukaan lukien kaikenlaisten sairauksien riskin vähentäminen. Mitä teet
Mitkä ovat granaattiomenojen hyödyt terveydelle?
Kuten mansikat, granaattiomenat ovat runsaasti C-vitamiinia ja antioksidantteja, puhumattakaan kuitu- ja tulehduskipulääkkeistä. Mutta enemmän kuin tutkimukset ovat osoittaneet, että tuoreiden granaattiomenaisten syöminen tai yksinkertaisesti juominen granaattiomena mehu voi auttaa suojelemaan kehoa useilta sairauksilta. Tässä on kahdeksan hyötyä granaattiomenaista, jotka sinun täytyy tietää.
1. Vapauta niveltulehdus ja nivelkipu
Granaattiomenan sisältämä antioksidanttinen flavonoli voi auttaa estämään osteoartriitin ja rustovaurion aiheuttavaa tulehdusta.
2. Laske verenpainetta
Korkea verenpaine (hypertensio) on yksi yleisimmistä sydänkohtausten ja aivohalvausten laukaisuista. Pharmacological Research -lehdessä julkaistussa meta-analyysitutkimuksessa todettiin, että granaattiomehun säännöllinen juominen voi vähentää systolisen verenpaineen tasoa vähintään 2 viikon kuluessa - optimaaliset tulokset 12 viikon aikana.
Granaattiomehu on runsaasti polyfenoli-antioksidantteja, jotka voivat torjua ateroskleroosia ja verisuonten tulehdusta, mikä alentaa verenpainetta. Asteittain, granaattiomena hyödyt näkyvät myös kolesterolin vähentämisessä ja yleisessä sydämen tervey- dessä.
3. Lisää koskemattomuutta
C-vitamiini on yksi tärkeimmistä vitamiineista sairauden ehkäisemiseksi ja kehon immuunijärjestelmän parantamiseksi. Yksi granaattiomena tarjoaa noin 40 prosenttia päivittäisistä C-vitamiinitarpeistasi. Muista kuitenkin, että jos päätät kuluttaa granaattiomenamehua, juo kotitekoinen mehu, joka käyttää tuoreita hedelmiä, jotta saat parhaan hyödyn. C-vitamiini rikkoutuu pastöroidessaan.
Lisäksi granaattiomenan sisältämät antioksidantit toimivat myös suojaamaan sinua infektioista, jotka liittyvät dialyysiin tai munuaissairauksiin, ja sydän- ja verisuonitautien komplikaatioihin. Granaattiomenat sisältävät voimakkaita antioksidantteja, jotka toimivat koko kehon tulehdusta vastaan ja estävät oksidatiivista stressiä ja vapaita radikaaleja.
4. Taistella virus- ja bakteeri-infektioita
Granaattiomena voi estää taudin ja torjua infektioita. Granaattiomena on osoitettu olevan antibakteerisia ja viruksenvastaisia ominaisuuksia laboratoriokokeissa. Granaattiomenaisten antibakteeriset ja sieni-vastaiset vaikutukset voivat suojautua infektioilta ja tulehduksilta suussa. Näitä ovat esimerkiksi ientulehdus, periodontiitti ja hammasproteesi suutulehdus.
Granaattiomenaisten hyödyt ovat myös osoittautuneet ilmeisiksi useissa bakteerityypeissä, mukaan lukien emättimen infektioita aiheuttavat Candida albicans. Granaattiomenaisten etuja muille infektioille tutkitaan edelleen.
5. Pidä nälkä
Granaattiomena on runsaasti kuitua. 180 grammassa granaattiomenaa se sisältää 7 grammaa kuitua.
Kuitu on yksi tärkeimmistä ravintoaineista terveellisen painon ylläpitämiseksi. Elintarvikkeet, jotka ovat runsaasti kuituja, voivat pitää sinut täyteen pidempään, jolloin vältytään siitä, että voit nauttia välipalasta iltapäivällä. Tuoreen granaattiomena syöminen on tärkein tapa saada ravintoaineet viimeiseen pudotukseen, mutta on olemassa monia mielenkiintoisia tapoja käyttää granaattiomenia ruokavalioosi - esimerkiksi ripottele tuoretta granaattiomena siemeniä kaurahiutaleiden, quinoan tai jogurttipurun päälle ravitsevana maukkaana täytteenä.
6. Estä syöpä
Kalifornian yliopiston tutkimuksessa todettiin, että tietyt granaattiomenan komponentit voivat hidastaa eturauhasen syöpäsolujen kehittymistä ja jopa aiheuttaa syöpäsolun kuoleman (apoptoosi). Israelin tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että granaattiomehu voi estää ja tuhota rintasyöpäsolut.
7. Alzheimerin taudin riskin vähentäminen
Granaattiomena näyttää olevan tärkeä rooli verbaalisen ja visuaalisen muistin terävöittämisessä ikääntyneillä, jotka juovat rutiininomaisesti 250 ml granaattiomenamehua joka päivä pitkään.
Granaattiomenat sisältävät polyfenoleja, joita kutsutaan punicalagiiniksi, joiden uskotaan olevan anti-inflammatoristen ominaisuuksien lähde. Eläintutkimus osoitti, että granaattiomehun ruokinnassa hiirillä oli hitaampaa amyloidilevyn kertymistä kuin hiirillä, jotka eivät kuluttaneet granaattiomehua. Amyloidit ovat plakkeja, jotka kertyvät aivojen hermosolujen välille, joiden epäillään olevan Alzheimerin taudin pääasiallinen syy.
8. Lisätä sukupuolikäyttöä ja hedelmällisyyttä
Granaattiomenaisten korkea antioksidanttisisältö voi vähentää kehon oksidatiivista stressiä, mikä voi tukea hedelmällisyyttäsi. Oksidatiivisen stressin on osoitettu vähentävän siittiöiden laatua ja vähentävän naisten hedelmällisyyttä. Antioksidantit granaattiomehuissa voivat myös vähentää oksidatiivista stressiä istukassa. Lisäksi muiden granaattiomenaisten hyöty on lisätä testosteronin tasoa miehillä ja naisilla.
