sisältö:
- Lääketieteellinen video: Quantum Fields: The Real Building Blocks of the Universe - with David Tong
- 1. Emme tarvitse juoda 8 lasia päivässä
- 2. Pullotettu vesi sisältää joskus fluoria
- 3. Juo paljon vettä ei ehkä tee ihoa sileäksi
- 4. Et saa käyttää muovisia juomapulloja uudelleen
- 5. Veden kulutus voi poistaa myrkkyjä kehossa
- 6. Juomavesi voi auttaa sinua laihtumaan
Lääketieteellinen video: Quantum Fields: The Real Building Blocks of the Universe - with David Tong
Vesi on asia, jota useimmiten kohtaamme. Tarvitsemme varmasti vettä, olitpa sitten pestä astioita, pese vaatteita, ota suihkua, tyhjennä tai syö ja juo. Siksi vettä kutsutaan ihmisen elämän lähteeksi.
Mutta valitettavasti jotain, joka näyttää yksinkertaiselta ja erittäin tärkeältä kuin juomavesi, on vielä joitakin myyttejä ja väärinkäsityksiä juomaveden eduista ja vahingoista. Seuraavassa on muutamia myyttejä ja faktoja juomavedestä, jotka sinun täytyy tietää:
1. Emme tarvitse juoda 8 lasia päivässä
Tiedetään, että Lääketieteen laitos Elintarvike- ja ravitsemuslautakunta on antanut toisen suosituksen juomaveden kulutuksen määrästä, nimittäin siitä, että naiset tarvitsevat päivittäin 2,6 litraa vettä tai kahdeksan lasillista vettä ja miehet tarvitsevat joka päivä noin 3,7 litraa tai 12 lasillista vettä. Voit kuitenkin saada veden peittämisen juomavedellä ja kuluttamalla nesteitä, kuten keittoja ja virvoitusjuomia, sekä hedelmiä ja vihanneksia, jotka sisältävät vettä.
2. Pullotettu vesi sisältää joskus fluoria
Fluori on tärkeä osa terveitä luita ja hampaita. Fluoridipitoisuus juomavedessä voi tavallisesti estää hampaiden vahingoittumisen. Joten, jos kulutat liikaa pullotettua vettä, väite sanoo, että on todennäköistä, että sinulta puuttuu fluoridin saanti elimistöön, joka voi lisätä hampaiden hajoamisen riskiä, kuten hammaskarieksia.
Valitettavasti tämä lausunto ei ole totta; koska pullotetun juomaveden on oltava fluoridipitoisuus, joka on mukautettu pakattujen juomien fluoridipitoisuuden enimmäismäärään, joka on 1,5 mg / l.
3. Juo paljon vettä ei ehkä tee ihoa sileäksi
Vaikka on ollut monia mielipiteitä siitä, että runsaasti juomavettä voi käyttää ihoasi nuoremmaksi tai kirkkaammaksi, tosiasia on, että kuluttamasi veden määrä on vain vähän tekemistä ihosi kanssa, varsinkin ihosi ulkonäössä.
Iho koostuu kolmesta kerroksesta: ulompi kerros (epidermis), ihon alapuoli (iho) ja ihonalainen kudos. Jos ihon uloin kerros ei sisällä riittävästi vettä, iho menettää kimmoisuutensa ja tuntuu karkeilta. Vielä tänään ei ole tutkimuksia, jotka osoittaisivat veden kulutuksen ja kosteuden tai ihon ulkonäön välistä suhdetta.
Mutta jos olet kuivunut, joka tekee ihostasi kuivaksi, juomaveden kulutus voi todellakin auttaa estämään kuivan ihon. Pohjimmiltaan ihon kosteustasoa ei ole määritetty sisäisillä tekijöillä, vaan se johtuu ulkoisista tekijöistä, kuten siitä, miten ihon puhtaus säilyy tai kuinka paljon öljyä on kehossa.
4. Et saa käyttää muovisia juomapulloja uudelleen
Usein ostat pullotettua vettä ostosalueella ja sitten kun juodat pullotettua vettä, käytät sitä uudelleen juomaan uudelleentäytöllä. Valitettavasti tätä ei suositella, koska muoviset juomapullot on valmistettu kemikaaleista. Nämä kemikaalit tulevat pulloon, kun niitä käytetään toistuvasti. Lisäksi, jos pulloa ei puhdisteta kunnolla, siitä tulee paikka, jossa bakteereja voidaan pitää suustasi.
5. Veden kulutus voi poistaa myrkkyjä kehossa
Vaikka vesi ei aina voi neutraloida myrkkyjä, munuaiset kuitenkin käyttävät vettä vedenpoistoon kehossa olevista jätteistä. Joten, jos menetät veden kulutusta, munuaisillasi ei ole tarvittavaa nestemäärää työn tekemiseen asianmukaisesti. Koska elimistössä on tarpeeksi vettä, kehon aineenvaihduntajätteet poistetaan tehokkaasti.
6. Juomavesi voi auttaa sinua laihtumaan
Tutkimuksessa todettiin, että juomaveden kulutus voi auttaa sinua menettämään painoa. Vesi on 100% kalorivapaata, joten se voi polttaa enemmän kaloreita ja ehkä jopa ruokahalua, jos sitä käytetään ennen ateriaa.
