sisältö:
Lääketieteellinen video: Your elusive creative genius | Elizabeth Gilbert
Jokainen on pudonnut vähintään kerran elämässään, olipa se sitten, että he liukastuivat märällä lattialla tai dipelillä meleng tieliikenteen asfaltin reikä. Vaikka lapsen lasku liittyy yleensä lapsen huolimattomuuteen, käy ilmi, että ikääntyessään mahdollisuudet usein vähenevät. Vielä huolestuttavampaa on, että tämä prosessi on jopa alkanut 25 vuoden iässä pahentua 40 vuoden kuluttua.
Ohoh! Mikä on syy?
Mikä vaikuttaa ihmiskehon tasapainoon?
Ihmiskeho on periaatteessa epävakaa. Tämä liittyy asentoon ja korkeuteen. Pysty- ja nopeusaseman säilyttäminen siirtymällä paikasta toiseen tasapainottamisen aikana on jatkuva kova työ keholle. Menestyksemme sujuu sujuvasti ilman, että kehomme fyysistä terveyttä ja työtä yhdistetään.
Jotta voimme ylläpitää tasapainoa, on kolme pääjärjestelmää, joilla on oma roolinsa antamaan erilaisia aistitietoja kehon tilasta, painovoimasta ja ympäröivästä ympäristöstä. Nämä kolme järjestelmää ovat visuaalinen (silmä), vestibulaarinen (ear) ja somotosensory (takaisinkytkentä kehon ajoelinten nivelistä). Kehon tasapainon ylläpitämiseksi aivojen on oltava reagoivia integroimaan, käsittelemään ja tallentamaan kaikki aistitiedot kolmesta järjestelmästä, ja tämä tapahtuu edelleen pysäyttämättä. Tämä alitajuntaan perustuva prosessi luo sitten motorisia vasteita ja lihasten järjestelmiä, jotka on ohjelmoitu kokemuksen perusteella päivittäisten liikkumismalliemme muokkaamiseksi.
Putoaminen tapahtuu, kun keho ja aivot ovat ylikuormittuneet jalostusvaatimuksilla säilyttääkseen asennonsa. Putoaminen voi tapahtua, kun kehon liikekuvioista tulee häiriöitä tai muuttuu äkillisesti odottamattomien vaaratekijöiden vuoksi - esim. Soran yli. Tai putoaa voi tapahtua, kun kehon kehyksen harmonia on kaaoksessa ja pyrkimyksesi korjata se on viivästynyt, riittämätön tai epätarkka - esimerkiksi silloin, kun sinut on työnnetty takaapäin ystäväni.
Kuten käy ilmi, pudotusmahdollisuudet tulevat usein esiintymään useammin vanhuudessa - eikä tämä ole vain huolimattomuus.
Miksi vanhemmat laskevat useammin?
Tämän osoitti Massachusetts Eye and Ear Hospital-tutkimusryhmä kokeessa, johon osallistui 105 henkilöä 18–80-vuotiaista. Kun osallistujat noudattivat erilaisia fyysisiä testejä ja tasapainotestejä, tutkimuksen tulokset osoittivat, että 40-vuotiaiden ja sitä vanhempien vestibulaarijärjestelmän vähimmäistoleranssin kynnysarvo kasvoi dramaattisesti.
Ventribulaarinen järjestelmä on monimutkainen järjestelmä sisäkorvassa, joka toimii kuin GPS-navigaattori, jotta voidaan havaita ruumiin suuntautuminen huoneeseen liikkeen ja pään asennon perusteella, kuten silloin, kun istumme, seisomme, nukkuu ja niin edelleen. Tämä järjestelmä tekee yhteistyötä aivojen ja silmien kanssa kehon liikkeen tasapainon, koordinoinnin ja valvonnan säätämiseksi. Yleensä mitä alhaisempi on henkilön vestibulaarinen kynnys, sitä parempi keho säilyttää tasapainonsa. Niinpä, jos järjestelmä on vaurioitunut tai kynnysarvoa nostetaan, näytämme humalassa olevina, ravistelevina ja värähdyksinä.
Vanhempana, alitajuntaan liittyvä prosessi kehon tasapainon ylläpitämiseksi ei välttämättä toimi hyvin tai ei niin nopeasti kuin aiemmin. Toisin sanoen, aivojesi kognitiivinen terävyys kerää. Tämän seurauksena tasapainon säilyttäminen voi vaatia vielä suurempaa henkistä keskittymistä, jonka vaikutus on osoittautunut väsyttäväksi. Aivojen kognitiivisten taitojen väheneminen voi myös rajoittaa kykyäsi monitöitä. Siksi saatat huomata, että vanhemmat lopettavat äkillisesti kävelemisen puhuessaan, mikä heijastaa tätä vaikeutta.
Lisäksi ikääntyminen tekee myös kehon kolmen tasapainojärjestelmän antamien aistien välisen tiedon laadun heikkenemisestä. Visio heikkenee yhdessä silmien kanssa, jotka ovat alttiita häikäisylle ja huonolle visuaalisen syvyyden havaitsemiselle. Tämä voi johtaa siihen, että tulkitset lattian sijainnin väärin tai väärät etäisyyden, jolloin voit pudota helposti.
Normaali valoherkkä palaute nivelistäsi aivoihin vähenee myös, koska joustavuus vähenee myös iän myötä. Raskaiden rajoitusten (lonkat ja polvet) nivelissä esiintyvä krooninen sairaus, kuten niveltulehdus, voi aiheuttaa jalkojen sijoitusvirheitä. Samaan aikaan epätasaisen jalkatyön malli, tuskalliset jalat ja / tai tapana käyttää huonolaatuisia kenkiä voi tehdä aivoista väärin arvioida informaatiosignaaleja, jotka koskevat maapallosi kosketuksen ominaisuuksia kävellessäsi.
Miksi usein nuoria ihmisiä lankeaa?
Kaikki ikääntymiseen liittyvät kehon muutokset lisäävät varmasti mahdollisuuksia pudota usein. Mutta älkää erehtykö, tämä luonnollinen kehon muutos voi tapahtua nopeammin nuorilla aikuisilla, jotka ovat loukussa eläviin elämäntapoihin, eli laiska liikkeen.
Elää kaikki mager eli laiska liike, ajan myötä aiheuttaa fyysisen voimakkuuden ja luun tiheyden vähenemisen, niin että ruumiin tasapaino on helpompi ravistella. Tämä kehon heikkous tekee myös tarvitsevamme enemmän aikaa nousemaan putoamasta. Jälleen tämä johtuu aivotoiminnan vähenemisestä fyysisen aktiivisuuden puutteen vuoksi.
