sisältö:
- Lääketieteellinen video: 1 Rally, 100 Different Items (World Record)
- Mikä on lempeä syntymä?
- Valmistelu on tehtävä ennen kuin teet lempeän syntymän
- Fyysinen ja henkinen valmistelu
- Syö terveellistä ruokaa
- Kaikki raskaana olevat naiset eivät voi tehdä lempeä syntymä
Lääketieteellinen video: 1 Rally, 100 Different Items (World Record)
Hellävarainen syntymä on yksi tapa synnyttää äskettäin. Andien-laulajan ensimmäisen pojan syntyminen auttoi ottamaan käyttöön tämän lempeän syntymämenetelmän Indonesiassa. Kuitenkin, tiedätkö mitä lempeä syntymä on? Lisätietoja on seuraavassa tarkastelussa.
Mikä on lempeä syntymä?
Hellävarainen syntymä on normaali ja rauhallinen synnytysprosessi, jotta äiti synnyttää mahdollisimman vähän kipua.
Raskauden aikana syntyvä kipu synnyttää raskaana olevat naiset eivät synny normaalisti. Hyvin, lempeä syntymä on täällä vähentää ahdistusta ja äidin tuskallisen syntymäprosessin pelkoa.
Sinun täytyy tietää, pelko synnytyksen aikana voi todellakin tehdä syntymisprosessista tuskallista. Pelko lisää stressiä hormoneja, jotta voit hidastaa kykyä synnytyksen aikana ja tehdä synnytystä tuskallisemmaksi. Toisaalta rauhallisen ja positiivisen mielen synnyttäminen voi itse asiassa helpottaa synnyttämistä ja toimitusprosessin sujuvuus.
Valmistelu on tehtävä ennen kuin teet lempeän syntymän
Hellävarainen syntymä on hyvin helppo synnyttää. Voit antaa hellävaraisen syntymismenetelmän missä tahansa, sairaalassa tai kotona, paikassa, joka saa sinut tuntemaan olosi rentoiseksi. Voit myös valita, mitä synnytysmenetelmää käytät veden syntyminen (synnyttäminen vedessä) esimerkiksi. Kuitenkin muistiinpanoja tulisi ohjata kätilö tai lääkäri.
Hellävarainen syntymäprosessi on myös valmistettava kaukaa. Sinun täytyy tehdä joitakin valmisteluja ennen synnyttämistä, kuten hengitysharjoituksia, hierontaa (kuten emättimen ja perineal-alueilla), oppia, mitä tapahtuu toimitusprosessin aikana, liikuta säännöllisesti ja ylläpitää ruokaa.
Fyysinen ja henkinen valmistelu
Lainattu sivulta Made for Mums, Dr. Gowri Motha, 1980-luvulla syntyneen lempeän syntymän menetelmä, sanoi, että raskaana oleville naisille on parempi olla tekemättä mitään toimintaa (kuten työtä) useita viikkoja tai kuukausia ennen syntymää. Työ voi rasittaa raskaana olevia naisia, mikä aiheuttaa stressihormonikortisolin tasojen nousun, jotta se voi vaikeuttaa syntymisprosessia.
Valmistaudu kauan ennen syntymisprosessia, tee mielen ja sydämen rauhalliseksi, ajattele positiivisia asioita syntymisprosessista niin, että synnytyksen pelko voi kadota synnytyksen aikana tarvittavien hormonien tuotantoa. Kuten relaxinhormonit, endorfiinit ja muut istukan hormonit.
Kun syntymäaika on lähellä, yritä ajatella positiivisesti. Muista, että synnytys on luonnollinen prosessi, sinun ei tarvitse huolehtia, vain seurata kehosi vaistoihin. Hengitysharjoitukset ja säännöllinen liikunta voivat vähentää kipua synnytyksen aikana. Lue innostavia tarinoita positiivisista syntymisprosesseista, jotta myös ajatella positiivisesti. Voit myös tehdä hypnoosin ehdottaa itsellesi, että synnytys ei ole niin kivulias kuin kuvititte ja voit varmasti tehdä sen.
Syö terveellistä ruokaa
Terveellisten ruokailutottumusten soveltaminen raskauden aikana on yksi avaimista, joilla syntyy hellävarainen syntymäprosessi. Elimistö tarvitsee paljon ravintoaineita, jotka on täytettävä raskauden aikana, jotta terveytesi säilyy ja helpottaa syntymisprosessin aikana. Yritä syödä paljon vihanneksia ja hedelmiä raskauden aikana ja kuluttaa myös paljon kalsiumia sisältäviä elintarvikkeita. Rajaa paljon sokeria ja jauhoja sisältävien elintarvikkeiden kulutus raskauden aikana. Näiden elintarvikkeiden avulla voit kokea liiallista painonnousua, mikä vaikeuttaa teitä synnyttämään.
Tohtori Motha sanoi myös, että kun aloitat syömisen hyvin ja olla rauhallinen, luonto auttaa sinua luottamaan syntymää kohtaan. Luonnollisesti pystyt menemään läpi syntymän sujuvasti, rauhallisesti ja vähän kipua. Tunnet olosi tyytyväiseksi ja onnelliseksi, kun olet läpäissyt kaiken synnytysprosessin, vauva on myös onnellinen.
Kaikki raskaana olevat naiset eivät voi tehdä lempeä syntymä
Niille teistä, joilla on terve ja epämiellyttävä raskaus, saatat synnyttää tämän lempeän syntymämenetelmän. Hellävarainen syntymä on turvallinen, miellyttävä ja miellyttävä syntymävalinta, jos raskaus on normaali ja komplikaatioita ei ole. Se saattaa kuitenkin olla erilainen, jos raskaus on suuri. Jos sinulla on raskaus, joka on ongelmallinen tai sinulla on raskauden komplikaatioita, sinun tulee seurata lääkärisi neuvoja selvittääksesi, mitä syntymämenetelmää käytät.
