sisältö:
- Lääketieteellinen video: Tyypin 2 diabeteksen voi peruuttaa
- Eri odottamattomat asiat, jotka voivat olla diabeteksen syy
- 1. Liian paljon suolaa
- 2. Käyttämällä suuvettä
- 3. Ota statiinilääkitys
- 4. Vietä paljon aikaa yksin
- 5. Ruokavalio on gluteeniton
Lääketieteellinen video: Tyypin 2 diabeteksen voi peruuttaa
Tänä aikana useimmat ihmiset epäilevät, että diabeteksen syy on se, että useimmat kuluttavat sokeria. Itse asiassa diabetes tai diabetes on melko monimutkainen sairaus. Syyt voivat olla ylivoimaisia, ei vain sokeria. Kyllä, käy ilmi, että on paljon päivittäisiä tottumuksia, jotka saattavat tietämättään edistää diabetesta. Mikä se on, kuka voi salaa olla diabeteksen syy? Selvitä alla oleva vastaus.
Eri odottamattomat asiat, jotka voivat olla diabeteksen syy
1. Liian paljon suolaa
Liian paljon suolaa syöminen voi aiheuttaa sinulle lihavuuden ja verenpaineen riskin. Jos sinulla on verenpainetauti, diabeteksen kehittymisriski on hyvin korkea.
Lisäksi suola vaikuttaa myös insuliiniresistenssiin. Insuliiniresistenssi on ehto, kun kehon solut eivät reagoi oikein insuliiniin. Tämän seurauksena elimistö ei kykene imemään paljon veressä olevaa sokeria. Sitten verensokeritaso kasvaa diabeteksen aiheuttamiseksi.
Ennaltaehkäisystä lainattu tosiasia osoittaa, että jokainen 1 000 mg natriumia, joka on lisätty suolaan, ylittää turvallisen rajan, diabeteksen riski kasvaa 43 prosenttia.
Siksi yritä kuluttaa tarpeeksi suolaa joka päivä. Älä kuluta yli 5 grammaa tai yksi teelusikallinen suolaa päivässä.
2. Käyttämällä suuvettä
Alabaman yliopistossa tehty tutkimus osoittaa, että kahdesti päivässä kipeilevillä ihmisillä on mahdollisuus kehittää tyypin 2 diabetes kolmessa vuodessa verrattuna niihin, jotka eivät.
Vaikka linkin ymmärtämiseksi tarvitaan lisätutkimuksia, tutkijat sanovat, että suuvesi toimii poistamalla bakteereja suusta, sekä huonoja että hyviä. Ongelmana on, että joillakin bakteereilla on todellakin velvollisuus valvoa verensokeria. Joten sen tappaminen suuvedellä vaikeuttaa verensokeritason hallintaa.
Suuvesi voi kuitenkin auttaa ylläpitämään yleistä hammas- ja suun terveyttä. Siksi sinun pitäisi neuvotella hammaslääkärisi kanssa, mitä parasta on tehtävä, jos tarvitset yhä suuvettä.
3. Ota statiinilääkitys
Endokrinologi Banner University Medical Centeristä Yhdysvalloissa (US), tohtori Sathya Jyothinagaram totesi, että 13 tutkimuksen analyysin tulokset osoittivat, että statiinien käyttö kolesterolia alentavana lääkkeenä voisi lisätä henkilön riskiä diabeteksen kehittymiselle 36 prosentilla. Yhteys on kuitenkin edelleen epäselvä ja tarvitaan lisätutkimuksia.
Toinen vaihtoehto, joka voidaan tehdä kolesterolitasojen hallitsemiseksi, on säilyttää ruokavalio ja säännöllinen liikunta. Vältä syömästä rasvaisia elintarvikkeita, jotka voivat pahentaa kolesterolitasoa.
4. Vietä paljon aikaa yksin
Joku, joka viettää melkein koko aikansa ilman seurustelua, osoittautuu vaaraksi diabeteksen kehittymiselle. Tätä osoittaa BMC: n kansanterveys, joka totesi, että 40–75-vuotiaat, jotka eivät osallistu yhteiskunnalliseen toimintaan, ovat 112 prosenttia todennäköisempiä diabeteksen kehittymiseen kuin ihmiset, jotka ovat aktiivisesti mukana yhteiskunnallisessa toiminnassa.
Tämä johtuu siitä, että ihmiset, jotka yleensä eristävät itsensä, ovat alttiimpia masennukseen. Pelkkä depressio on diabeteksen riskitekijä. Aloita nyt hyvä suhde ystävien ja perheen kanssa tai liity haluamaasi yhteisöön.
5. Ruokavalio on gluteeniton
Toinen diabeteksen syy, joka saattaa olla odottamaton, on gluteenin välttäminen ilman selkeitä lääketieteellisiä syitä, esimerkiksi seuraavien suuntausten vuoksi. Gluteeni on eräänlainen proteiini, jota tavallisesti esiintyy vehnässä, kaurassa ja tärkkelyspitoisissa elintarvikkeissa, kuten leipää.
Joillekin ihmisille gluteeni voi aiheuttaa kehossa negatiivisia reaktioita. Tämä tila esiintyy yleisesti Celiacia sairastavilla. American Heart Associationin tutkimuksessa, jossa tutkittiin 200 000 aikuista, todettiin, että ihmiset, jotka käyttävät säännöllisesti gluteenia 13 prosenttia, ovat turvallisempia diabeteksen riskistä kuin ne, jotka tietoisesti välttävät sitä.
Deborah Malkoff, MS, RDN, ravitsemusterapeutti New Yorkin yliopiston Langone Medical Centeristä Yhdysvalloissa sanoi, että tämä johtuu siitä, että gluteenia välttävät ihmiset syövät vähemmän kuituja sisältäviä siemeniä. Itse asiassa kuitu voi lisätä insuliinin herkkyyttä, vähentää tulehdusta ja vähentää verenpainetta ja kolesterolia.
