sisältö:
- Lääketieteellinen video: Our Hamsters
- Voitko syödä ennen synnytystä?
- Elintarvikkeet, jotka ovat hyvin kulutettuja ennen synnytystä
- 1. Jogurtti
- 2. Hedelmät
- 3. Perunat
- 4. Leipä
- 5. Keitto
- 6. Keksit
Lääketieteellinen video: Our Hamsters
Työ on melko pitkä prosessi, joka vaatii paljon energiaa. Valmistelemaan ennen synnyttämistä sinun pitäisi ensin täyttää energiasi kuluttamalla ravitsevia elintarvikkeita. Kuitenkin aina ota yhteyttä synnytyslääkäriisi ennen ruokailua. Syynä on, että jokaisella lääkärillä voi olla erilaiset näkökohdat, koska myös äidin synnytyksen tila vaihtelee. Jos voit syödä, varmista, että kulutettu ruoka on turvallista ja hyödyllistä työvoimalle.
Voitko syödä ennen synnytystä?
Prenataalinen syöminen on periaatteessa sallittua, etenkin työvoiman alussa. Tällä hetkellä äidin pitäisi syödä ja täyttää energiaa. Normaalin työn aikana äiti tarvitsee paljon energiaa rohkaisemaan vauvaa. Jos äidillä ei ole energiaa, tietysti työvoima on vaikeaa. Varmista kuitenkin, ettet syö liikaa. Täytä vain vatsa nesteillä ja hiilihydraattirikkailla välipaloilla. Vältä runsaasti rasvaa sisältäviä elintarvikkeita, koska niitä on vaikea sulattaa ja ne voivat aiheuttaa pahoinvointia.
Joissakin tapauksissa synnytyslääkäri tai kätilö voi rohkaista sinua nopeasti. Tämä tapahtuu yleensä, jos sinulla on mahdollisuus tai suunnitelma keisarileikkauksen kautta. Koska vatsan ei pitäisi olla täynnä, kun keisarileikkaus tapahtuu. Jos haluat olla turvallinen, kysy suoraan synnytyslääkäriltä tai kätilöiltä, jos voit syödä ja seurata hänen suosituksiaan.
Elintarvikkeet, jotka ovat hyvin kulutettuja ennen synnytystä
Periaatteessa tarvitset hiilihydraatteja synnyttävän energian lähteenä. Valitse kuitenkin hiilihydraattien lähde, joka on helposti sulavaa. Vältä elintarvikkeita, jotka ovat liian tiheitä kuin naudanliha. Tässä on luettelo elintarvikkeista, jotka voivat helpottaa työprosessia.
1. Jogurtti
Jogurtti on runsaasti hiilihydraatteja ja proteiinia, joka tehostaa energiaasi. Tämä välipala on myös helppo kuljettaa kaikkialla, myös matkalla sairaalaan tai kun toimitusaika on lähellä. Älä unohda tarjota muutamia kuppi pieni jogurtti äitiyden aikana. Jos työprosessi kestää tarpeeksi kauan, voit saada tauon täyttääksesi energian. Jogurtti voi olla myös sinun pelastajasi. Tarjoile jogurttia tuoreilla hedelmillä tai pähkinöillä.
2. Hedelmät
Luonnolliset hiilihydraattilähteet, jotka keho helposti sulavat, ovat hedelmiä. Hiilihydraattien lisäksi hedelmät sisältävät myös monia vitamiineja, kivennäisaineita ja vettä, jotka ovat tärkeitä työprosessin kannalta. Hedelmät, kuten banaanit, avokadot ja omenat, ovat oikea valinta ennen synnytystä.
3. Perunat
Älä syö mitään perunoita ennen syntymää. Sinun pitäisi syödä perunamuusia (perunamuusia) tai keitettyjä perunoita. Vältä ranskalaisia perunoita, koska korkea rasva- ja öljypitoisuus voi tehdä sinusta enemmän pahoinvointia työvoiman aikana.
4. Leipä
Syöminen riisiä sivukeitteillä voi olla liian raskas äitiyteen. Joten korvaa se syömällä leipää vähän. Lihan voileipiä ei tarvitse valita. Koska pelkkä leipä tai tuore leipä, jossa on hedelmämehua, riittää täyttämään energianne. Jos haluat olla pidempi, voit syödä koko vehnäleipää.
5. Keitto
Nesteiden saannin lisäämiseksi kirkas keitto voi olla paras valinta äitiyteen. Jos haluat lisää ravinteita, varmista, että keitto on valmistettu broileriliemestä tai todellisesta lihasta. Lisää myös vihanneksia ja tofua, jotta se ei ole liian siisti. Jos se on lähellä toimituspäivää, keitä keitto ensin ja säilytä se jääkaapissa. Ennen kuin aloitat työprosessin, sinun on vain lämmitettävä keitto.
6. Keksit
Täytä välipala, valmistele keksejä. Voit valita tavallisia maitokeksejä tai täysvehnäkeksejä. Yritä kuitenkin valita keksi plain. Vältä suolaisia keksejä tai keksejä, jotka ovat liian paljon kermaa. Suolatut krakkausaineet voivat laukaista verenpainetaudin, kun taas kermakakut saattavat aiheuttaa sinulle pahoinvointia.
