sisältö:
- Lääketieteellinen video: Missa Popularis - Overture
- Ota tauko
- Säilytä ruoan saanti
- Kiinnitä huomiota emättimen tai kirurgisten arpien kuntoon
- Emättimen hoito
- Keisarileikan haavanhoito
- Takaisin aktiivisiin urheilulajeihin
- Synnytyksen jälkeinen emotionaalinen tila
Lääketieteellinen video: Missa Popularis - Overture
Synnytyksen jälkeen äitien on myös säilytettävä terveytensä. Molemmat naiset, jotka synnyttävät emättimen normaalin menetelmän, tai keisarileikkaus, molemmat tarvitsevat hoitoa synnytyksen jälkeen. Mitkä ovat postnataaliset hoidot, jotka on tehtävä? Tässä on itsehoito, jota sinun pitäisi kiinnittää huomiotta, kun kysymys on hoitamisesta mieliala.
Ota tauko
Synnytyksen jälkeinen lepo on erittäin tärkeä äidille. Terveydenhoitosivulla ilmoitetun liiallisen väsymyksen välttämiseksi äitien tulisi:
- Nukuta, kun vauva nukkuu (mutta varmista, että vauva on turvallinen ja mukava).
- Aseta patjasi vauvan sängyn lähelle niin, että se on helppo imettää yöllä.
- Pyydä jotakuta muuta apua muutaman päivän ajan talon tyhjentämiseksi, jotta voit levätä pidempään.
- Esimerkiksi jakaminen tehtävien kanssa aviomiehille, joka saa aikataulun uida pikkuinen.
Säilytä ruoan saanti
Yksi postnataalisista hoidoista, joita sinun ei pidä unohtaa, on ravitsemuksellisten tarpeiden täyttäminen. Kyllä, oikea ravintoaineiden saaminen synnytyksen jälkeen on erittäin tärkeää. Koska äidin kehossa tarvitaan ravinteita seuraavaan vaiheeseen eli imettämiseen. Itse asiassa ravitsemukselliset tarpeet äidinmaito (ASI) on alkanut kasvaa, koska äiti oli vielä raskaana.
- hiilihydraatti: Rintaruokinnan ensimmäisten 6 kuukauden aikana äidin hiilihydraattien tarve kasvaa noin 65 grammaa päivässä, mikä vastaa 1,5 annosta riisiä. Jos käytät yleensä 3 annosta riisiä yhden päivän aikana raskauden aikana, sinun on lisättävä se 4,5 annokseen imetyksen aikana.
- proteiini: Imettävien äitien proteiinitarpeet kasvavat myös. Imettävät äidit tarvitsevat yli 17 grammaa proteiinia kuin aiemmin. Tämä vastaa vähintään 1 osaa lihaa ja 1 osa tempehiä imettävän äidin ruokaan.
- valkoinen vesi: Raskaana oleville naisille suositellaan enemmän kuin 8 lasillista vettä päivässä. Varmista, että juo 12-13 lasillista vettä päivässä.
Kiinnitä huomiota emättimen tai kirurgisten arpien kuntoon
Emättimen hoito
Synnytyksen jälkeen emättimeen tulee erilaisia muutoksia. Synnytyksen jälkeen emätin loukkaantuu ja kuivuminen ja palautuminen kestää useita viikkoja. Jos se on edelleen tuskallista, vaikka haluat istua, käytä pehmeää istuinta istuimena.
Lisäksi emätin tuntuu myös kuivana. Tämä on yksi niistä asioista, jotka luonnollisesti tapahtuu synnytyksen jälkeen. Tämä johtuu estrogeenitasojen vähenemisestä kehossa.Jos kuiva emätin ei paranna yli 12 viikkoa, keskustele lääkärisi kanssa.
Synnytyksen jälkeen virtsarakko täyttää tavallisesti nopeasti kaiken nesteen, joka poistetaan munuaisesta, joten on tärkeää, että virtsat heti heti synnytyksen jälkeen. Älä tee sitä tapana lykätä sitä.Jos et voi virrata muutaman tunnin kuluttua synnytyksestä, sinut yhdistetään katetriin virtsan poistamiseksi virtsarakosta.
Sinun on myös kiinnitettävä huomiota emättimen kuntoon, jos emättimestä tulee nestettä, johon liittyy kuume ja epämiellyttävä haju, ota välittömästi yhteys lääkäriisi.Jos tällaisia ongelmia ei esiinny, emätin parantaa itseään ennenkin.
Keisarileikan haavanhoito
Äiti, joka synnytti keisarileikkausmuutokset poikkeavat normaalisti synnyttävistä äideistä. Äideissä, jotka synnyttävät keisarileikkauksen, on vatsan alaleikkaus.
Tämä viilto tuntuu erittäin tuskallista tai tuskallista, kun se liikkuu ja liikkuu. Sitten wKeisarileikkauksella synnyttäneen Anitan on säilytettävä kaikki liikkeet. Esimerkiksi naurettaessa, kun otat alla olevia asioita, vaikka aivastelu ja yskä.Vältä kaikkea toimintaa, joka aiheuttaa häiriöitä viiltohaavaan, erityisesti yhtäkkiä.
On tärkeää pitää kirurginen haava puhtaana ja kuivana, jotta haavan ympärillä olevat ompeleet eivät aiheuta infektioita, mustelmia tai ärsytystä.
Keisarinleikkauksen synnyttämässä kipussa on pidempi paranemisprosessi kuin emättimestä syntymässä.Niinpä naisilla, jotka synnyttävät tämän menetelmän, on suositeltavaa välttää liiallista liikuntaa, nostaa raskaita painoja, ajaa, seksiä ja kiivetä portaita 6-10 viikkoa synnytyksen jälkeen.
Jos on merkkejä lisääntyvistä kipuista, verenvuodosta, yskimistä tai hengenahdistuksesta, turvotuksesta tai kipuista alaraajoissa, osa viillosta on punoitumassa ja on mätä, ota heti yhteys lääkäriisi.
Takaisin aktiivisiin urheilulajeihin
Synnytyksen jälkeen mahalaukun ulkonäkö ei välittömästi sulkeudu automaattisesti. Saatat silti näyttää raskaana useita viikkoja, jopa kuukausia. Tämä johtuu siitä, että vatsalihakset venyvät raskauden aikana, ja se vie aikaa päästä takaisin niin tiukaksi kuin ennen.
Harjoitus synnytyksen jälkeen säännöllinen auttaa nopeuttamaan kehosi muodon palautumista. Esimerkiksi ota rauhassa kävellä aamulla 20-30 minuuttia. Tietysti kyky käyttää liikuntaa riippuu kussakin kunnossa. Naisilla, jotka synnyttävät keisarileikkauksen ja ovat normaaleja, on eri aikoina aloittaa urheilutoiminta.
Synnytyksen jälkeen painosi laskee varmasti noin 5-7 kg, mikä vaihtelee henkilökohtaisesti.Tämä lasku tapahtuu ihanteellisesti vähitellen useiden kuukausien aikana. Älä odota tai yritä laihduttaa jyrkästi. Erityisesti jos imetät. Äidin fyysinen tila voi vaikuttaa rintamaidon tarjontaan lasten kasvulle.
Synnytyksen jälkeinen emotionaalinen tila
Hoito toimituksen jälkeen ei koske ainoastaan fyysistä terveyttä. Henkinen tila tarvitsee myös huomiota. Synnytyksen jälkeen äiti voi kokea emotionaalisia muutoksia. Monet uudet äidit kokevat vauvan blues synnytyksen jälkeen.
Tämä vaikuttaa hormoneihin, ahdistuneisuuteen, kun hoidat vauvaa, ja myös aikaa nukkumaan. Jos se jää vetämään, kunnes koet surua yli 2 viikon ajan, tämä ehto voi tehdä äidistä kokemuksen synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. Ota välittömästi yhteys lääkäriin, jos näin tapahtuu.
