sisältö:
- Lääketieteellinen video: Synnytysvalmennus Osa 4: Synnytyssalissa
- Erilaisia tapoja lievittää synnytyksen kipua huumeiden käytön lisäksi
- 1. Maisema ja ilmapiiri
- 2. Ääni ja musiikki
- 3. Rauhoittava aromi
- 4. Hieronta
- 5. Kosketa
- 6. Säädä hengitys
- 7. Tee myönteisiä ehdotuksia
Lääketieteellinen video: Synnytysvalmennus Osa 4: Synnytyssalissa
Lapsen syntymän on oltava erittäin innokkaasti odotettu hetki kaikille mahdollisille vanhemmille. Samanaikaisesti äiti on myös hermostunut toimitusprosessista. Entä jos et kestä synnytystä? Rauhoittaa, on olemassa joitakin yksinkertaisia asioita, jotka näyttävät kykenevän vähentämään synnytyskipua. Mitä teet
Erilaisia tapoja lievittää synnytyksen kipua huumeiden käytön lisäksi
1. Maisema ja ilmapiiri
Mitä näet ja ympärilläsi oleva ympäristö vaikuttaa tunteisiin ja käyttäytymiseen. Niinpä synnyttäessäsi sinun tulisi luoda ympäristö tai tunnelma, joka tekee sinusta tuntuu rauhallisimmalta ja miellyttävältä.
Jos synnytät sairaalassa, on lähes mahdotonta valita huone, jossa on ikkuna tai miellyttävä näkymä. Tätä voidaan kuitenkin käsitellä tuomalla synnytyksen aikana viimeisimmät loma-asiat tai kauniit maisemat.
Aviomiehet voivat myös auttaa sisustamaan huoneen suosikki vaimoineen.
2. Ääni ja musiikki
Musiikkiterapia voi olla tehokas apu, joka auttaa sinua rentoutumaan ja käsittelemään kivuliaita supistuksia. Saatat haluta kuulostaa aaltoilta, linnunlaululta tai vedeltä, joka voi saada sinut keskittymään ääneen, ei synnyn kipuun.
Musiikkiterapia voi jopa aloittaa, kun olet raskaana. tutkimusta Brasiliassa totesi, että suosikkimusiikkisi kuunteleminen viidestä kuukaudesta voi vähentää stressiä ennen työvoimaa.
Kuitenkin, jos haluat kuunnella tiettyjä ääniä tai musiikkia synnytyksen aikana, sinun pitäisi puhua synnytyslääkärisi tai kätilösi kanssa etukäteen. Koska jokaisella lääkäri- ja äitiysklinikalla on erilaiset säännöt musiikkia soittamisen aikana.
3. Rauhoittava aromi
Jotkut tuoksut tai tuoksut voivat myös rauhoittaa äitiä synnytyksen aikana. Jos aiotte synnyttää sairaalassa tai äitiysklinikassa, voit tuoda kodin kalusteita. Esimerkiksi suosikki huopa, miehen vaatteet ja muut.
4. Hieronta
On ihmisiä, jotka haluavat hieroa, ja on myös niitä, jotka tuntevat epämiellyttävän, kun hierotaan. Jos sinä tai vaimosi eivät halua hieroa, sinun ei tarvitse pakottaa.
Kasvossa on useita kohtia, joita nähdään kiristyvän kohdun sopimuksissa. Esimerkiksi kulmakarvat, leuka ja kädet. Paina pistettä varovasti, jos tunnet olosi mukavaksi, voit lisätä pyöreitä liikkeitä painamalla.
Vatsan alueelle ei saa hieroa. Riittää pyöreällä liikkeellä. Voit myös pyytää kumppaniasi hieromaan lämpimällä pyyhkeellä lihaksen rentouttamiseksi. Hieronta voi aiheuttaa endorfiinien tuotantoa, jotka ovat luonnollisia kipulääkkeitä.
5. Kosketa
Joillekin ihmisille rakkaan henkilön hellävarainen kosketus riittää rauhoittamaan ja vähentämään kipua. Rakastava kosketus auttaa hormonin oksitosiinin tuotantoa. Tämän hormonin tiedetään olevan tehokkain keino vähentää synnyttävien naisten kipua.
Joten pidä miehesi, vanhempiesi, lakien tai veljen kättä synnyttäessäsi. Ne voivat myös kevyesti kaataa käden tai käsivarren takaosaa.
6. Säädä hengitys
Tämä on yksi yleisimmistä kivun vähentämiseen käytettävistä tekniikoista. Työkivun lievittämisen lisäksi hengitystekniikat voivat myös voittaa pahoinvointia tai huimausta.
Joten synnyttäessäsi yritä säätää henkeäsi, äläkä päästä ulos hengityksestä tai hätkähdystä.
Hengitä syvälle nenän (tai suun) kautta. Pidä jonkin aikaa kiinni, sitten hengitä mahdollisimman hitaasti suun kautta. Toista niin kauan kuin synnytät, varsinkin kun kipu on kiinnittynyt.
7. Tee myönteisiä ehdotuksia
Synnytyksen kipu ei ole niin pelottava kuin luulisi. Mitä enemmän ajattelet, sitä enemmän kipua se tuntuu. Siksi sen sijaan, että olisit huolissani siitä, mitä synnytyksen kipu on, viljellä positiivisia mutta yksinkertaisia ajatuksia (ehdotuksia).
Toista mielessäsi sanat kuten "älykäs lapsi, päästä ulos nopeasti" tai "olen terve ja vahva, tämän toimituksen on oltava sileä."
