sisältö:
- Lääketieteellinen video: Suomenkielinen traileri | Ihmeperhe 2
- Eri urheiluhyödyt hepatiitille
- 1. Lisää lihasmassaa
- 2. Polta kaloreita tehokkaammin
- 3. Vahvista immuunijärjestelmää
- 4. Paranna mielialaa
- 5. Tarjoaa energiaa
Lääketieteellinen video: Suomenkielinen traileri | Ihmeperhe 2
Liikunta parantaa elimistöäsi ja terveyttäsi täydellisesti, etenkin niissä, jotka kärsivät kroonisista sairauksista, kuten hepatiitista. Tässä on 5 hyötyä hepatiitin harjoittelusta.
Eri urheiluhyödyt hepatiitille
1. Lisää lihasmassaa
Liikunta on paras tapa vahvistaa kehon lihaksia. Jos harjoitus tehdään säännöllisesti, liikunta voi säilyttää terveen painon. Liiallinen paino lisää maksan rasvasolujen määrää, mikä voi aiheuttaa rasvamaksaa ja maksavaurioita. Ylipaino on myös insuliiniresistenssin ja tyypin 2 diabeteksen syy.
2. Polta kaloreita tehokkaammin
Joillakin ihmisillä on vaikea säilyttää painoa, kun heillä on hepatiitti. Tämä johtuu siitä, että sydämesi ei pysty käsittelemään proteiineja ja hiilihydraatteja tehokkaasti. Kehosi toimii kuitenkin tehokkaammin, jos poltat kaloreita harjoittelulla.
3. Vahvista immuunijärjestelmää
Liikunta stimuloi valkoisia verisoluja liikkumaan kehossa. Näiden vasta-aineiden aktivoinnilla tuotetaan hormoneja, jotka toimivat varoittamaan kehoa suojautumaan viruksilta, kuten vilustumiselta ja flunssa. Liian paljon vasta-ainetta voi olla päinvastainen, joten keskustele ensin lääkärisi kanssa. Jos käytät hoitoa, sinun täytyy tietää viimeinen täydellinen verenkuva (CBC) ja tehdä muutoksia. Oppiminen, joka voidaan toteuttaa, on, että liikunta vahvistaa jokaista kehon osaa, vaikka immuunijärjestelmä on heikentynyt.
4. Paranna mielialaa
Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet suoran yhteyden masennuksen ja C-hepatiittiviruksen välillä lääkkeiden ja oireiden seurauksena. Harjoituksen aikana keho tuottaa endorfiineja, jotka voivat estää kivun reseptoreita ja tuottaa tunteen, että kehosi on terve. Nämä hormonit ovat myös sellaisia rauhoittavia aineita, joiden on osoitettu vähentävän stressiä. Harkitse kävelyä yhden korttelin ympäri, jos tunnet seuraavan kerran terveellistä. Katso kuinka hyvin sinusta tuntuu myöhemmin.
5. Tarjoaa energiaa
Saatat ajatella, että tämä ei ole järkevää - mutta tämä on todellisuus. Liikunta auttaa sinua ylläpitämään terveyttä ajan myötä ja antaa myös energiaa, jota tarvitset normaaliin toimintaasi.
Et voi laskea, kuinka monta hyötyä hepatiitin harjoittamisesta on, mutta päivittäin elimistösi ja terveydellesi tuntuu vaikutuksista. Lääkärin suositteleman harjoitusohjelman jälkeen hoito on erittäin hyödyllistä, ja liikunta voi monella tapaa olla paras lääke sairaudellesi.
Hei Terveysryhmä ei anna lääkärin neuvoja, diagnoosia tai hoitoa.
