sisältö:
- Lääketieteellinen video: How to use Garlic as an Antibiotic for Good Health.
- Liiallinen liikunta voi aiheuttaa rabdomyolyysin
- Kuolema sydänkohtaukseen harjoituksen aikana
- Jotkut oikeat urheiluvinkit
- 1. Älä liioittele sitä urheilun aikana
- 2. Älä aliarvioi terveysoloja
- 3. On parempi käyttää aamulla
Lääketieteellinen video: How to use Garlic as an Antibiotic for Good Health.
Kuten tiedätte, ihmisillä, jotka harjoittavat liikuntaa, on varmasti terve, istuva ja tasainen ruumis, jolla voi olla pitkä elämä. Usein monet kilpailevat olemaan ahkeria harjoittelusta lähtien, valon alkamisesta raskaaseen urheiluun. Kuitenkin, oletko koskaan kuullut, että liiallinen liikunta voi aiheuttaa kuoleman? Kyllä, tosiasiassa elämäsi harjoitus, jos teet liian paljon, voi aiheuttaa kuoleman. Kiinnostuitko? Tule, katso joitakin kuoleman syitä liiallisesta liikunnasta.
Liiallinen liikunta voi aiheuttaa rabdomyolyysin
Mikä on rabdomyolyysi? Rabdomyolyysi on tila, joka tapahtuu, kun lihas on vaurioitunut. Tämä vaurio vapauttaa myoglobiinipigmentin lihasta vereen. Normaaleissa olosuhteissa munuaiset suodattavat yleensä pigmenttejä verestä. Mutta lihasvaurioita aiheuttavat aineet voivat vahingoittaa munuaisia, koska ne estävät niiden suodatusrakenteen. Munuaisten vajaatoiminta tapahtuu ja munuaiset vapauttavat myrkyllisiä aineita vereen.
Liiallinen liikunta, lihakset voivat kokea stressiä, ja voi tuoda lihakset siihen pisteeseen, jossa lihakset todella alkavat tunnistaa tätä vakavaa sairautta. Rabdomyolyysin hoito on suonensisäinen hydratoituminen kaliumpitoisuuden laimentamiseksi ja munuaislihaksen vesihyytymien poistamiseksi munuaisista. Akuutissa vaiheessa sydämesi on vaarassa äkilliselle sydänkohtaukselle.
Kuolema sydänkohtaukseen harjoituksen aikana
Pohjimmiltaan liikunta on erittäin hyvä sydänterveydelle. Mutta usein monet ihmiset eivät kiinnitä huomiota sydämensä terveyteen, ja nämä ihmiset käyttävät usein liikaa ja voivat aiheuttaa sydämen rytmihäiriöitä.
Harvardin alumnien terveystutkimuksen mukaan sydänsairauksien riski alkoi laskea, kun käytät viettääsi yli 500 kaloria viikossa ja jatkoi laskuasi, kunnes saat 2 000 kaloria viikossa. Joten enemmän liikuntaa ei tarjoa enemmän suojaa sydämen terveydelle.
kun joku harjoittaa ekstroja, hyvä juoksumattotai muut urheilupaikat, tämä voi lisätä äkillisen sydänkohtauksen riskiä joillakin ihmisillä. Suurin osa ihmisistä, jotka kokevat kuoleman sydänkohtaukseen liiallisen liikunnan vuoksi, ovat yli 35-vuotiaita tai voitte sanoa, että he eivät enää ole nuoria. Miksi se on? Periaatteessa he harrastavat urheilua vain viime aikoina tai vain silloin, kun he ovat tietoisia heidän ikänsä harjoittamisesta.
Nyt kun he ovat liian myöhäisiä ymmärtämään liikunnan merkityksen, he myös unohtavat tarkistaa kehon terveyttä, sydän-, verenpaine- ja kolesteroliolosuhteita, jotta he eivät tiedä, että heillä on sydänsairauksien siemeniä, jotka ovat vaarallisia, jos he tekevät liiallista liikuntaa.
Jotkut oikeat urheiluvinkit
1. Älä liioittele sitä urheilun aikana
Periaatteessa liikunta on erittäin hyvä terveydelle, voi jopa vaikuttaa hyvin sydämeen. Mutta sinun ei tarvitse käyttää liikaa. Tiheän harjoituksen tiheyden lisääminen voi olla hyödyllisempää kuin riskin lisääntyminen sydänkohtaukseen, kun käytät liian kovaa, mukaan lukien painonnosto tai rasittava toiminta, joka voi vahingoittaa lihaksia.
2. Älä aliarvioi terveysoloja
Jos harjoituksen jälkeen tunnet pahoinvointia, huimausta, hengenahdistusta, rintakipua ja jopa oksentelua, sinun tulee välittömästi etsiä ensiapua lähimmälle klinikalle tai terveyskeskukselle. Nämä oireet voivat olla merkki äkillisestä sydänkohtauksesta, joka voi varmasti johtaa kuolemaan. Muista, koska sydän koostuu myös lihaksista, sydämen aiheuttama vaurio voi muuttua pysyväksi, jos sitä ei käsitellä välittömästi.
Voit myös pureskella aspiriinia odottaessaan hoitoa. Aspiriini paljastaa verihyytymiä, jotka estävät veren pumppaamista sydämeen.
3. On parempi käyttää aamulla
Miksi se on parempi aamulla? Ilman lisäksi ilma on edelleen viileä ja saastuminen on ilmaista, aamulla harjoitus voi pitää rytmin lepoa yöllä. Harjoituksen edut aamulla tekevät ihmismielestä myös terävämmän 4-10 tunnin ajan ja tuoreemman. Jopa aamun harjoittelu parantaa unen laatua, mikä vaikuttaa myös painoosi. Lisäksi oikean käyttösuunnitelman valitseminen aamulla parantaa mielialaa ja hallitsee ruokahalua.
Siksi aamulla harjoitus on hyvä aika polttaa kaloreita laihtua. Vältä liikuntaa yöllä, koska se aiheuttaa suurta väsymystä päivän jälkeen, jolloin ei ole epätavallista aiheuttaa äkillisiä sydänkohtauksia.
