6 tapaa lämmittää kehoa kylmänä

sisältö:

Lääketieteellinen video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!

Kun ulkona on kylmä, kylmyyden välttämiseksi on käytettävä paksuja tai kerrostettuja vaatteita. Itse asiassa, jos huoneesi ilmastointilaite on asennettu matalaan lämpötilaan, vedät paksun peiton peitelläsi kehosi. Nämä ovat joitakin tapoja, joilla lämmität kehoa. Näiden menetelmien lisäksi on muitakin keinoja, jotka voivat myös auttaa antamaan lämpöä kehollesi, kun tuntuu kylmältä.

1. Vältä värähtelyä

Shivering on merkki siitä, että olet kylmä ja sinun on annettava lämpöä välittömästi kehollesi. Kun ihon lämpötila laskee, värisytyt, jotta ydinrungon lämpötila laskisi. Ihmiset, joilla on lievä hypotermia, värähtelevät, mutta niillä, joilla on kohtalainen hypotermia, ei ehkä. Keho lopettaa värähtelyn, kun lihasten supistukset eivät enää tuota lämpöä. Toisin sanoen kun lopetat värähtelyn, ytimen kehon lämpötila laskee alas.

2. Syö paljon

Syöminen enemmän, kun tuntuu kylmältä, on hyvä tapa ylläpitää kehon lämpöä. On tärkeää säilyttää verensokerisi, jotta kehosi voi tarjota energiaa, jota tarvitset pysyä lämpimänä. Syö ruoat, joita kehosi sulaa hitaasti, kuten rasvaisia ​​ruokia. Kun kehosi sulattaa ruokaa, kehosi polttaa energiaa, jotta tunnet olosi lämpimämmäksi. Siksi, jos ruoka, jota syövät, on entistä sulavampi elimistössä, niin tunnet myös lämpimämmän pidempään.

3. Juo paljon vettä

Elintarvikkeiden nauttimisen lisäksi elimistösi sietää myös kylmän hyvin, jos veden saanti kehoon säilyy. Hyvin hydratoitu runko voi myös parantaa lämpöä. Juo kuumaa vettä, joka voi myös tarjota sinulle lämpimän tunteen, vaikka tämä ei todellakaan lisää kehon sisäistä lämpötilaa. Pennsylvanian yliopiston professorin Michael Ciriglianon (MD) mukaan suu on yksi kehosi herkimmistä osista. Joten, jos kuuma vesi koskettaa suuhun, tunnet lämpimän tunteen.

4. Säädä kehosi kylmään aikaan

Keholla on enemmän kykyä kuin kuvitella. Rungossa on erityinen mekanismi, joka pitää itsensä lämpimänä. Ihmiset, jotka usein viettävät aikaa kylmällä säällä, voivat tehdä itsestään kestävämmät. Tämän elimen mekanismia ei ole vielä täysin ymmärretty. Se voi kuitenkin olla ruskeaa rasvaa (ruskeaa rasvaa) on tärkeä asia tässä asiassa. Suklaarasva voi polttaa enemmän energiaa ja vapauttaa sen kehon lämmönä, jotta saat lämpöä.

5. Pidä kehosi kuivana

Hikoinen runko tai märkä vaatteet voivat saada sinut tuntemaan olosi kylmemmäksi. Siksi, jos sää on kylmä, sinun pitäisi käyttää vaatteita, jotka voivat imeä. Jos vaatteet ovat märkä, sinun on vaihdettava vaatteet välittömästi. Yritä pitää kehosi kuivana.

6. Pidä ydinrungon lämpötila lämpimänä

Suosittelemme suljettujen vaatteiden käyttöä. Sinun on myös käytettävä sukkia, käsineitä ja hattuja kehon lämpötilan ylläpitämiseksi. Jos olet kylmä, ensimmäistä kertaa tuntuu olevan kylmä jaloillasi ja kädet, ennen kuin kylmä leviää muihin kehon osiin. Tämä on kehon mekanismin muoto kehon ydinlämpötilan ylläpitämiseksi. Kylmänä veren virtaus on etusijalla elimistön elintärkeään osaan, niin että jalat ja kädet tuntevat kylmän ensin. Kehon sulkeminen on paras asia, jolla voit säilyttää kehon lämpöä.

6 tapaa lämmittää kehoa kylmänä
Rated 5/5 based on 1884 reviews
💖 show ads