sisältö:
- Lääketieteellinen video: Liikunnan hyödyt ja haitat
- Äärimmäisen urheilun riski
- 1. Loukkaantumisvaara
- 2. Laitteiden hinta on melko kallista
- Äärimmäisen urheilun etu
- 1. Vahva mutta miellyttävä liikunta
- 2. Ystävyys
- 3. Adrenaliinin kannustaminen
Lääketieteellinen video: Liikunnan hyödyt ja haitat
Jos pidät adrenaliinia herättäviä aktiviteetteja tai jännittäviä seikkailuja, saatat pitää äärimmäisistä urheilulajeista. Olitpa sitten rullalautailu, kalliokiipeily tai bungee jumping, ennen kuin valitset seikkailuurheilua, sinun on otettava huomioon näiden toimintojen edut ja haitat.
Äärimmäisen urheilun riski
Extremeurheilun tekemisen kaksi suurinta haittaa ovat:
1. Loukkaantumisvaara
Tätä toimintaa kutsutaan "äärimmäiseksi", koska se on yleensä vaarallista, jos sitä ei tehdä huolellisesti ja riittävien laitteiden tukemana. Loppujen lopuksi, todellisen adrenaliinivahvistuksen aikaansaamiseksi tämän urheilun on oltava riskialtista. Riippumatta siitä, kuinka turvallista laitetta käytetään, laite on edelleen rajoitettu toiminnan riskialttiuden vuoksi.
Vakavat vammat ovat yleisiä adrenaliinit ja kuolemaan johtaneiden onnettomuuksien määrä on melko suuri. Esimerkiksi raporttien mukaan Yhdysvaltojen laskuvarjoliitto, yli 20 ihmistä kuolee vuosittain vain laskuvarjohyppyjen takia.
2. Laitteiden hinta on melko kallista
Sinun täytyy olla antelias ostaa tämän harjoituslaitteiston saadaksesi parhaan mahdollisen onnellesi. Äärimmäiset urheiluvälineet eivät kuitenkaan ole halpoja. Lisäksi markkinoidaan jatkuvasti kehittyneitä turvavarusteita, ja laitteesi on aina päivitettävä.
Äärimmäisen urheilun etu
Harkitsetko äärimmäisen urheilun tekemistä, kun olet lukenut yllä olevat puutteet? Silti tämän urheilun määrä kasvaa joka vuosi. Mikä on tämän äärimmäisen aktiivisuuden kiusaus näille ihmisille?
Tämän toiminnan edut ovat useita etuja, joita voit saada vain tästä urheilusta. Perinteisillä harjoitusmuodoilla ei voi olla niin paljon myönteistä vaikutusta fyysiseen ja henkiseen terveyteen.
1. Vahva mutta miellyttävä liikunta
Koska äärimmäinen liikunta rakentaa lihaksia, kehosi muodostaa varmasti, jos harjoitat sitä säännöllisesti. Tämä toiminta tarjoaa yleensä liikuntaa koko keholle. Harjoitus on voimakasta, mutta adrenaliinin ja muiden hormonien vapautuminen ylittää odotuksesi. Siksi et tunne jännitystä ja väsymystä, joka yleensä syntyy, kun teet säännöllisiä liikuntamuotoja.
2. Ystävyys
Ystävien tekeminen kuntosalilla on varmasti hauskaa ja voit tavata mielenkiintoisia ihmisiä. Tällainen suhde on kuitenkin melko yksinkertainen, sinun ja kuntosalin ystäväsi välillä ei ole vahvaa yhteyttä.
Sitä vastoin äärimmäiset urheilulajit mahdollistavat paljon vahvemman sidoksen. Riskialtista kokemusta voi auttaa luomaan emotionaalisen siteen joukkuetoverisi kanssa, ja tämä ystävyys on erittäin välttämätön hyvän emotionaalisen terveyden ylläpitämiseksi.
3. Adrenaliinin kannustaminen
Mukaan Marylandin yliopiston endokrinologian terveysopas, lisämunuaisen stimulaatio vapauttaa useita hormoneja, mukaan lukien adrenaliini. Tämä lisää sydämen sykettä ja sydämen supistumisen voimakkuutta, nopeuttaa verenkiertoa lihakseen ja aivoihin, rentouttaa lihaksia ja auttaa muuttamaan glykogeenin glukoosiksi maksassa.
Urheilijoille, joilla on äärimmäistä urheilua, tämä adrenaliinivahvistus on päihtyvä tunne ja maku ei koskaan riitä. Tämä on tunne, jota ei voida saada muusta toiminnasta, ja monille äärimmäisille urheilijoille nämä tunteet ovat elävän tunteen todellinen merkitys.
"Mielentila tässä on, ihmiset, jotka ovat kiinnostuneita äärimmäisistä urheilulajeista, ovat ihmisiä, jotka haluavat ottaa riskejä", sanoi Jenn Berman, PhD, psykologi yksityisissä harjoituksissa Kaliforniassa Beverly Hillsissä ja 1984 olympialaisten voimisteluryhmän jäsen "He todella haluavat työntää itsensä kynnykseen - fyysisesti, emotionaalisesti ja kaikin mahdollisin tavoin."
Lisäksi tutkijat huomauttavat, että äärimmäisen urheilun tekeminen voi todella lisätä sosiaalista tietoisuutta ja kykyä tehdä nopeita päätöksiä kriisitilanteissa. Se auttaa myös selviytymään stressistä paremmin.
Edellä esitettyjen tietojen perusteella on hyvä kokeilla äärimmäisiä urheilulajeja. Tämän toiminnan tekeminen on viisas päätös, mutta vain jos olet varovainen.
Hei Terveysryhmä ei anna lääkärin neuvoja, diagnoosia tai hoitoa.
