sisältö:
- Lääketieteellinen video: Sanoma Pro Kampus – uusi digitaalinen palvelu yläkouluun, lukioon ja ammatilliseen koulutukseen
- Mikä on sydämen tehtävä?
- Millaisia sairauksia voi hyökätä sydämeen?
- Mitkä ovat oireita, jotka tuntuvat sydänsairauksien kohdalla?
- Tutustu vaaralliseen sepelvaltimotautiin
- 1. Rintakipu (angina)
- 2. Kylmä ja pahoinvointi
- 3. Hengenahdistus
- Mitkä ovat tavanomaiset testit sydänkohtaukseen?
- Mitkä ovat suositellut lääkkeet sepelvaltimotauti?
- Kokeile meditaatiota
- Kiinnitä huomiota ravinnon saantiin
- Miten sydämen toiminta pysyy terveenä?
- 1. Urheilu
- 2. Pysy aktiivisena koko päivän ajan
- 3. Syö kuin vanha ihminen
Lääketieteellinen video: Sanoma Pro Kampus – uusi digitaalinen palvelu yläkouluun, lukioon ja ammatilliseen koulutukseen
Sydän on yksi kehon tärkeimmistä elimistä. Joten sinun täytyy huolehtia tästä elintärkeästä elimestä, jotta koko kehon terveys on myös hyvä. Valitettavasti monet eivät tiedä, että tämä tauti voi vaikuttaa mihinkään, milloin tahansa ja missä tahansa. Sairausoireita ei voida diagnosoida varmasti lääkäri.
Usein tätä tautia kutsutaan usein "hiljainen tappaja ", koska et tiedä, milloin se tapahtui, mitä oireet tuntuvat, ja ne voivat jopa esiintyä kohtalokkaisiin seurauksiin. Siksi on tärkeää tietää, miten kehon tärkeät elimet toimivat, millaisia sairauksia heillä on, ja miten ylläpitää ja estää tämä kuolemaan johtava tila. Tarkastellaan alla olevaa keskustelua.
Mikä on sydämen tehtävä?
Dr. NYU Langone Medical Centerin kardiologi Lawrence Phillips, sydän on elin, joka toimii pumppaamalla verta koko kehoon verenkiertojärjestelmän kautta.
Lisäksi tämä tärkeä elimen elin toimii myös hapen ja ravinteiden toimittamiseksi muille kehon kudoksille. Sydämellä on myös rooli myrkkyjen poistamisessa hiilidioksidista ja muista kehon epäpuhtauksista.
Jos tämä elintärkeä elin, joka toimittaa veren koko kehollesi, on vaikeuksissa, se ei pysty toimittamaan verta muille elimille, kehon kudos "nälkään" ja lopulta kuolee. Tällä on tietysti kohtalokas vaikutus terveyteen.
Millaisia sairauksia voi hyökätä sydämeen?
Itse asiassa on monia sairauksia, joita sydän voi kokea, kuten sydänkohtaukset, sepelvaltimotauti ja sydämen vajaatoiminta.Sepelvaltimotauti on yleisin sydänsairauksien tyyppi. Tämä tila on seurausta valtimon plakin kasvusta, joka estää veren virtauksen ja lisää muiden komplikaatioiden riskiä. Muita sydänsairauden muotoja ovat:
- Epäsäännöllinen syke (rytmihäiriöt)
- Synnynnäinen sydänvika
- Heikko sydänlihas (kardiomyopatia)
- Sydänventtiilin ongelmat
- infektio
- Sydän- ja verisuonitaudit
Mitkä ovat oireita, jotka tuntuvat sydänsairauksien kohdalla?
Tämän taudin oireet vaihtelevat ja riippuvat tietyistä olosuhteista. Jos sinulla on esimerkiksi rytmihäiriöitä, oireita ovat:
- Syke lyö nopeasti tai hitaasti
- huimaus
- päänsärky
- Rintakipu
- Hengenahdistus
Synnynnäisten sydänvikojen oireita ovat myös ihonvärin muutokset, kuten sinertävä tai vaalea väri. Voit myös nähdä jalat ja vatsa. Sinusta tulee helposti väsynyt tai hengenahdistus pian fyysisen toiminnan jälkeen.
Jos sinulla on heikko sydänlihas, fyysinen aktiivisuus voi aiheuttaa väsymystä ja hengenahdistusta. Myös jalkojen tai nilkkojen huimausta ja turvotusta liittyy yleensä kardiomyopatia. merkki
Tutustu vaaralliseen sepelvaltimotautiin
Sydämen sydänsairaus (CHD) on tila, jossa plakki kerääntyy sepelvaltimoiden seiniin (verisuonet, jotka valuttavat verta sydänlihakseen). Tämä plakki voi hidastaa hitaasti sydämen valtimoita tai äkillisesti repeytyä, mikä aiheuttaa enemmän akuuttia inhibitiota.
Koska sydänlihaksen tarvitsee hengittää happea ja kestäviä ravintoaineita, sepelvaltimoiden estäminen johtaa nopeasti vakaviin ja kuolemaan johtaviin seurauksiin. Tässä ovat sepelvaltimotauti:
1. Rintakipu (angina)
angina on rintakipu, joka tapahtuu, kun sydänlihasalue ei saa riittävästi happea. Angina tuntuu tunteena puristamisesta rinnassa, joka yleensä tuntuu liikuttaessa liikaa.
Rintakehän lisäksi kipu voi levitä myös hartioihin, käsivarsiin, kaulaan, leukaan tai takaisin. American Heart Associationin mukaan naisilla on taipumus raportoida sydänkohtaus joka aiheuttaa kipua erityisesti vatsan alaosassa ja rintakehän alaosassa.
Mutta pidä mielessä myös kaikki rintakipu on oire sepelvaltimotauti. Rintakipu, joka johtuu anginasta, voi liittyä myös muihin oireisiin, kuten kylmä hiki.
2. Kylmä ja pahoinvointi
Kun verisuonet supistuvat, sydämen lihakset jäävät hapettomiksi, mikä aiheuttaa tilan iskemia, Tämä tila laukaisee liiallista hikoilua, joka sitten näkyy kylmän hiki tunteena. Toisaalta iskemia voi myös aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua.
3. Hengenahdistus
Sydän, joka ei toimi normaalisti, vaikuttaa kärsivän sileään hengitykseen, mikä tekee sinusta haavoittuvan hengenahdistuksen. Hengenahdistus esiintyy yleensä yhdessä vakavan rintakipun kanssa.
Mitkä ovat tavanomaiset testit sydänkohtaukseen?
Lääkärisi diagnosoi sydänkohtauksen, joka perustuu oireisiin, lääketieteen historiaan ja perheeseen sekä tutkimuksen tuloksiin. Diagnostinen tarkistus, jonka lääkäri käyttää, voi kattaa:
1. EKG (EKG)
Ennen kuin lääkärit määrittävät sydänlääkkeitä ja muita hoitoja, voit tehdä EKG: n. EKG: llä voi ilmetä sydänvaurioita, jotka aiheutuvat sepelvaltimotautista, sekä merkkejä hyökkäyksestä tähän tärkeään elimeen, joka on ollut tai on tapahtunut.
2. Verikokeet
Kun sydämen lihassolujen hyökkäys kuolee ja proteiini erittyy verenkiertoon. Verikokeet voivat mitata proteiinin määrää verenkierrossa. Normaalitasoa korkeampia määriä pidetään hyökkäyksinä sydän- ja verisuonielimiin
3. Sepelvaltimoiden angiografia
Lääkäri asentaa ohuen ja joustavan putken (katetrin) käsivarren, reiteen tai niskan laskimoon. Tämä putki ohjataan sitten sepelvaltimoihin, jotka sitten vapauttavat väriaineen verenkierrossa. Erityiset röntgenkuvat otetaan, kun väriaine virtaa sepelvaltimoiden läpi. Väritys auttaa lääkäreitä tutkimaan veren virtausta ja verisuonia niin, että elimistön elintärkeitä elimiä voidaan estää.
Mitkä ovat suositellut lääkkeet sepelvaltimotauti?
Sepelvaltimotaudin hoito pyrkii säästämään mahdollisimman paljon sydänlihaksia. Hoidon valinta riippuu siitä, kuinka kauan sydänkohtauksen alkaessa ja erityismenettelyjen saatavuudesta sairaalassasi. Jos haluat säästää mahdollisimman paljon sydänlihaksia, annetaan sydänlääkkeitä verenkierron parantamiseksi ja verisuonien hajottamiseksi verisuonissa.
Lisäksi lääkärit voivat käyttää Coronary Angioplasty -menetelmää. Tässä menettelyssä lääkäri lisää valtimoon pitkän ohuen putken (katetrin), joka tavallisesti jaloissa tai reisissä johtaa kehon elintärkeisiin elimiin tarkkailemaan kaikkia sepelvaltimoita.
Katetri on varustettu erityisellä ilmapallolla, joka on suunniteltu avaamaan estetty valtimo. Tämän jälkeen metalliverkko voidaan asettaa valtimoon pitkäksi aikaa. Sydänlääkkeitä voidaan käyttää myös estämään tukos myöhemmin.
Lääkärisi voi suositella, että käytät muita sydänlääkkeitä kivun ja verenpaineen vähentämiseksi, kun taas happi auttaa hengittämistä. Muita lääkkeitä, kuten aspiriinia ja kolesterolia alentavaa (statiinit), voidaan suositella.
Kokeile meditaatiota
Tutkimukset ovat osoittaneet, että päivittäinen meditaatio voi vähentää stressiä ja alentaa verenpainetta. Stressi ja korkea verenpaine ovat sepelvaltimotaudin ja sydän- ja verisuonielimiin kohdistuvien tappavien hyökkäysten riskitekijöitä. Meditaatiossa on erilaisia muotoja, kuten:
- Ohjattu meditaatio
- Mantran meditaatio
- Mindfulness-meditaatio
- qigong
- Tai chi
- jooga
Kaikki meditaatio voi olla hyödyllistä. Ei tarvitse seurata minkäänlaista meditaatiota edellä. Voit vain istua mukavasti, sulkea silmäsi ja toistaa yhden sanan tai lauseen noin 20 minuutin ajan. Tämä on mielen rauhoittaminen ja mielen ja kehon yhdistäminen ja rentoutuminen.
Kiinnitä huomiota ravinnon saantiin
Terveellinen ruokavalio on tärkeä tämän veren toimittajan elintärkeiden elinten terveyden ylläpitämiseksi. Sen lisäksi, että se on tärkeää tehdä, se myös estää sepelvaltimotautia ja monet tutkimukset tarkastelevat tiettyjen elintarvikkeiden ja yrttien merkitystä elintärkeiden elinten terveydelle.
Yleisesti ottaen hedelmien, vihannesten, täysjyvätuotteiden ja proteiinin sisältävän terveellisen ruokavalion säilyttäminen on tehokas tapa ylläpitää elintärkeää elintä, joka pysyy terveenä. Pysy kaukana jalostetuista elintarvikkeista ja runsaasti rasvaa ja sokeria sisältävistä elintarvikkeista.
Sinun kannattaa syödä omega-3-rasvahappoja vähintään kahdesti viikossa. Tämäntyyppinen rasva voi vähentää tämän taudin riskiä. Tämä rasva löytyy rasvaisista kaloista, jotka elävät kylmässä vedessä, kuten lohta, silliä, sardiinia ja makrillia. Jopa 90 prosenttia amerikkalaisista ei saa tarpeeksi omega-3-rasvahappoja ruokastaan. Lisäravinteet voivat auttaa antamaan riittävästi omega-3-saantia.
Omega-3-rasvahappolisät tulisi ottaa vain lääkärin valvonnassa. Suuret annokset voivat aiheuttaa verenvuotoa. Käytä varovaisuutta, jos sinulla on veren häiriö, ne ovat helposti mustelmia tai käytät lääkkeitä, jotka häiritsevät verihyytymiä, kuten varfariinia tai aspiriinia.
Miten sydämen toiminta pysyy terveenä?
1. Urheilu
Urheilu on yksi tärkeimmistä ja on tehtävä, jos todella saat parasta kuntoa ja terveyttä. Voit tehdä fyysistä toimintaa, joka lisää sydämen lyöntitiheyttä vähintään 30 minuutiksi tai jopa 20 minuutiksi, jos sydämen lyöntitiheyden intensiteetti on korkea tai nopea.Ihannetapauksessa harjoita liikuntaa tai liikuntaa 5 päivää viikossa ja kestää noin 30 minuuttia.
Voit tehdä kaikenlaista liikuntaa, kuten juoksua, pyöräilyä, soutua tai vain talon puhdistusta. Jos et ole tottunut harjoituksiin, tarkista ensin lääkäriltäsi, onko sinulla mitään rajoituksia sille, mitä voit tai ei pitäisi tehdä niin, että elimistössä olevien tärkeiden elinten terveys ei pahene.
2. Pysy aktiivisena koko päivän ajan
Harjoitus ei yksin riitä. Sinun on pakko aktiivisesti siirtää kaikki kehon jäsenet pysymään terveenä. Kun olet toimistossa, ajoita lyhyt tauko nousemaan, siirrä jalat ja kädet, jotta verenkiertoelinten tärkeät elimet voivat aktiivisesti voittaa.
Tohtori Montgomery, sydän- ja verisuonitutkijat suosittelevat puhelujen soittamista ja tarkistamista sähköposti kun seisot. Voit myös vaihtaa toimistotuoleja tasapainopallolla, jota yleisesti käytetään Pilates-harjoituksissa harjoittaa lihaksia ja kehon liikkumista pysyäkseen aktiivisena istunnon aikana.
Jos tarkistat säännöllisesti kännykkäsi sosiaalisen median tauon aikana, seiso ja kävele ympäriinsä, kun teet sen. koska
3. Syö kuin vanha ihminen
Tohtori Montgomery ehdotti myös, että syömään terveellisiä elintarvikkeita, kuten muinaisia. He kuluttavat vain elintarvikkeita, kuten hedelmiä ja vihanneksia. Seuraavat elintarvikkeet voivat ylläpitää ja ravita sydän- ja verisuonielimiä:
- täysjyvätuotteet kuten ruskea riisi ja muut monimutkaiset hiilihydraatit
- pähkinät ja siemenet
- On tärkeää, ettei näiden ravintoaineiden ravintoainepitoisuutta vahingoita tai poisteta paistamalla tai päällystämällä ne voilla tai juustolla. Tämä lisää itse asiassa "huonoa" kolesterolia (LDL), joka tukkii valtimoita.
- Voit silti syödä lihaa, mutta rajoittaa määrää ja välttää rasvaisia leikkauksia.
Tohtori Montgomery suosittelee vähemmän punaisen lihan ja vähärasvaisen lihan (kalat mukaan lukien) syödä parhaana tapana optimoida elimistön elintärkeitä elimiä.
4. Lopeta tupakointi
Saatat tietää, että tupakointi (tupakka tai sähkö) voi aiheuttaa sinulle todennäköisemmin ongelmia tai sairauksia sydän- ja verisuonielimissä. Sen sijaan voit kuluttaa terveellisiä välipaloja, kuten soijapapuja, manteleita tai vähän sokeria kuivattuja hedelmiä.
5. Oppiminen on rennompaa
Tohtori Montgomery sanoi, jos saat tämän taudin, ei siksi, että koet stressiä. Kyse on vain siitä, miten vastaatte ongelmaan, joka korostaa sinua. Elää jokainen ongelma satunnaisesti.
Kun olet paineen alaisena, keho tuottaa adrenaliinia, joka tekee elintärkeistä elimistä kovemmin töitä. Yksi tapa ratkaista tämä on ajaa juoksumatolla tai harjoitella joogaa. Liikunta harjoittaa kehoa käsittelemään stressiä.
Jos stressi on tuntunut liikaa, keskustele jonkun kanssa, sekä lähimmän henkilön että ammatillisen neuvonantajan kanssa.
6. Ota tauko
Lepotila on aika kehollemmeuudelleenkäynnistys ja toipua. Tämä on tärkeää terveydelle kaikilla osa-alueilla, ei vain verenkierron elintärkeissä elimissä.
Kun nukut, verenpaine ja sykkeen hilseily hidastuvat. Tällöin tärkeät ruumiinelimet saavat tauon, jota he todella tarvitsevat. Ilman lepoa tuntuu stressaavilta ja huokoisilta kaloreilta peräisin olevilta elintarvikkeilta, jotka eivät ole terveellisiä
Joten tee nukkua ja lepää ensisijaisesti ennen kuin olet valmis aloittamaan uuden päivän.
