sisältö:
- Lääketieteellinen video: Suspense: Dead Ernest / Last Letter of Doctor Bronson / The Great Horrell
- Erilaisia voimistelu naisille, joilla on päinvastainen kohtu
- 1. Kegelin harjoitukset
- 2. Voimistelu polvi rinnassa
- 3. Voimistelu oblique käänteitä
Lääketieteellinen video: Suspense: Dead Ernest / Last Letter of Doctor Bronson / The Great Horrell
Kohtu on tärkeä naisten lisääntymis elin. Kaikilla naisilla ei kuitenkaan ole normaalia kohdun kohtaa. On naisia, joilla on päinvastainen kohdun tila (retroverted). Kohtuun on kuvattu, kun kohdun sijainti kallellaan taaksepäin kohti kohdunkaulaa. Tämä kohdun epänormaali asento voi johtua syntymävikoja tai terveysongelmia, kuten endometrioosia, fibroosia tai lantion tulehdusta.
Lääkärin hoito, jota lääkäri yleensä suosittelee tämän tilan hoitamiseksi, on leikkaus. Esimerkiksi kohdun suspensio. Tämä toimenpide tehdään laparoskoopilla, jonka tarkoituksena on lisätä pieni kirurginen instrumentti tekemällä pieni viilto ihon ympärille, jossa kohdun sijaitsee.
Se voisi sisältää myös pienen laitteen, jota kutsutaan emätinpuikko emättimen läpi tukemaan kohtua niin, että sen sijainti on pystyssä. Valitettavasti tätä ei voida käyttää pitkällä aikavälillä infektioriskin riskin vuoksi.
Lääkärin hoidon lisäksi on useita harjoituksia, jotka auttavat vahvistamaan nivelsiteitä ja lantionpohjan lihaksia siten, että kohtu voi palata pystyasentoon. Mitkä ovat turvalliset fyysiset harjoitukset naisille tällaisissa olosuhteissa? Harkitse seuraavaa tarkistusta.
Erilaisia voimistelu naisille, joilla on päinvastainen kohtu
Voimistelun erilaiset liikkeet voivat vaikuttaa lihasten ja nivelsiteiden lujuuteen kehossa. Naisilla, joilla on käänteinen kohtu, on useita fyysisiä harjoituksia, jotka ovat turvallisia valintoja. Älä kuitenkaan unohda kuulla lääkärisi kanssa ennen harjoitusohjelman aloittamista.
Jotkut fyysiset harjoitukset, joita naisilla, joilla on käänteinen kohtu, ovat seuraavat:
1. Kegelin harjoitukset
Tämä harjoitus pitää lantionpohjan lihakset (lihakset, jotka kiristyvät pidätettäessä virtsaamista) vahvemmiksi. Mitä voimakkaampi nämä lihakset, käänteinen kohtu voi palata normaaliin asentoonsa. Kegelin harjoitusten tekeminen on melko helppoa, toimi seuraavasti:
- Kiristä alempi lantionpohja noin 3 sekunnin ajan.
- Kun kiristät näitä lihaksia, älä pidä hengitystä tai kiristä vatsalihaksia, reisiä ja pakaroita.
- Rentoudu alemman lantion lihakset 3 sekunnin ajan.
- Toista tämä harjoitus jopa 10 kertaa.
- Saat parhaat tulokset 3 kertaa päivässä
2. Voimistelu polvi rinnassa
Tämä voimistelu auttaa siirtämään kohdun asemaa, joka on kallistettu takaisin pystyasentoon. Voit tehdä tämän liikkeen helposti, toimi seuraavasti:
- Aseta kehosi selässä ja kädet sijoitettuasi kehon viereen.
- Taivuta molemmat polvet ja pohjat koskettamaan lattiaa.
- Nosta sitten yksi jalka rinnan lähelle ja pidä sitä molemmilla käsillä.
- Pidä tätä asentoa 15-20 sekuntia ja toista kierrosta
- Suorita tämä harjoitus 3 kertaa päivässä, jokainen 10 toistoa
3. Voimistelu oblique käänteitä
Tämä harjoitus vahvistaa lantion lihaksia auttamaan kohdun paluuta pystyasentoonsa. Miten tämä liike on melko helppoa, toimi seuraavasti:
- Lie lattialla
- Aseta molemmat kädet pään ja lukituksen taakse
- Taivuta sitten polvet ja nosta vasen polvi ja nosta päätäsi
- Varmista, että vasen polvi on oikeaan kyynärpään kärjessä
- Tee liikkeet kädet ja jalat vuorotellen ja toista 10 kertaa
