sisältö:
- Lääketieteellinen video: ViVa nuoret: Sanni Kelokaski - alkoholin vaikutus terveyteesi
- Antioksidanttitoiminto
- Antioksidanttivaikutukset miesten hedelmällisyyteen
- Antioksidanttivaikutukset naisten hedelmällisyyteen
- Elintarvikelähde, joka sisältää runsaasti antioksidantteja
Lääketieteellinen video: ViVa nuoret: Sanni Kelokaski - alkoholin vaikutus terveyteesi
Antioksidantit ovat yhdisteitä, jotka voivat suojata kehoa vapaiden radikaalien aiheuttamilta solujen vaurioilta. Niinpä antioksidantit voivat myös suojata sinua erilaisilta sairauksilta. Mutta ei käy ilmi, että antioksidantit liittyvät myös hedelmällisyyteen. Mitkä ovat antioksidanttivaikutukset hedelmällisyyteen? Onko totta, että antioksidantit voivat lisätä miesten ja naisten hedelmällisyyttä?
Antioksidanttitoiminto
Antioksidantit toimivat poistamalla reaktiivista happea, jossa nämä yhdisteet tuottavat kehosta luonnollisesti. Suuria määriä reaktiivista happea elimistössä (tavallisesti kehon rasituksessa) kutsutaan hapettavaksi stressiksi. Tämä hapettava stressi voi vahingoittaa soluja, mukaan lukien solut, jotka muodostavat munia (munasolu) ja siittiöitä. Vähentämällä näiden haitallisten yhdisteiden määrää antioksidantit voivat viivästyttää ikääntymisprosessia ja parantaa terveyttä, myös lisääntymisjärjestelmän terveyttä.
Koska antioksidantit voivat suojata kaikki kehon solut vaurioilta, monet antioksidantit liittyvät hedelmällisyyteen.
Antioksidanttivaikutukset miesten hedelmällisyyteen
Cochrane Collaborationin vuonna 2011 tekemä tutkimus osoitti, että antioksidantit voivat lisätä miesten hedelmällisyyttä. Miesten, jotka käyttävät antioksidantteja, on osoitettu lisäävän kumppaninsa mahdollisuutta tulla raskaaksi synnytyksen saamiseksi. Aucklandin yliopiston tutkimus osoittaa myös, että antioksidantteja kuluttavat miespuoliset kumppanit pystyvät todennäköisesti tekemään naiset raskaaksi.
Muissa tutkimuksissa selvitetään myös, miten antioksidanttien rooli miesten hedelmällisyydessä. Antioksidantit voivat suojata siittiöitä reaktiivisesta hapesta. Ylimääräinen reaktiivinen happi kehossa voi vahingoittaa DNA: n rakennetta, vähentää siittiöiden määrää, estää siittiöiden liikkumista, siittiöiden kehitystä ja vahingoittaa siittiöiden toimintaa. Joten tämä voi aiheuttaa hedelmällisyysongelmia tai heikentää alkion kehitystä.
Tästä syystä elimistössä oleva antioksidanttiasema on säilytettävä, jotta siittiöiden suojaaminen vaurioilta on mahdollista. Antioksidanttien puuttuminen A-vitamiinista, E-vitamiinista, C-vitamiinista, B-vitamiinikompleksista, glutationista, pantoteenihaposta, koentsyymistä Q10, karnitiinista, sinkistä, seleenistä ja kuparista voi aiheuttaa antioksidanttimäärän vähenemistä. Niinpä tämä voi aiheuttaa spermien laadun ja määrän vähenemisen.
Antioksidanttivaikutukset naisten hedelmällisyyteen
Jos paljon tutkimusta miehistä osoittaa, että antioksidantit voivat lisätä hedelmällisyyttä, näyttää siltä, että tämä osoittaa eri tuloksia naisilla. Aucklandin yliopiston vuonna 2013 tekemä tutkimus osoitti, että antioksidantit eivät lisää naisen mahdollisuutta tulla raskaaksi.
Itse asiassa edellisessä Weizmann Institute of Sciencein vuonna 2011 tekemässä tutkimuksessa kävi ilmi, että antioksidantit saattavat aiheuttaa hedelmällisyysongelmia naisilla. Näillä naarasrotilla suoritetut tutkimukset osoittivat, että naisten munasarjojen munasarjoihin levitetyt antioksidantit voivat vähentää munien vapautumista. Tätä tutkimusta on kuitenkin osoitettu vasta äskettäin hiirissä, ei ihmisissä, joten tätä varten on tehtävä lisätutkimuksia.
Toisaalta useat muutkin tutkimukset osoittavat myös, että antioksidantit vaikuttavat myönteisesti naisten hedelmällisyyteen. Tämä johtuu antioksidanttien toiminnasta solujen vaurioitumisessa reaktiivisesta hapesta johtuen. Eräs tutkimus Reproductive Medicine -lehdessä vuonna 2004 osoitti, että antioksidantteja sisältävien ravintoaineiden (E-vitamiini, rauta, sinkki, seleeni ja L-arginiini) lisäys naisilla voi lisätä munasolujen vapautumista ja raskautta.
Tätä vahvistaa myös se havainto, että naisilla, joilla on toistuvia keskenmenoja, on paljon vähemmän antioksidanttipitoisuuksia elimistössä kuin terveillä naisilla. Tämä voi osoittaa, että elimistössä häiriintyneiden antioksidanttien määrä voi aiheuttaa toistuvia keskenmenoja.
Elintarvikelähde, joka sisältää runsaasti antioksidantteja
On hyvä idea syödä paljon antioksidantteja sisältäviä elintarvikkeita ennen kuin yrität tulla raskaaksi lisäämään hedelmällisyyttäsi. Sekä miehillä että naisilla monet tutkimukset ovat osoittaneet, että antioksidantit vaikuttavat positiivisesti hedelmällisyyteen.
Jotkut antioksidantteja sisältävät elintarvikkeet ovat:
- E-vitamiinin lähteet, nimittäin oliiviöljy, rapsiöljy ja muiden kasvien öljyt, tuotteet täysjyvä, jyvät ja pähkinät
- C-vitamiinin elintarvikelähteet, nimittäin appelsiinit, mangot, kiivi, papaija, mansikat, tomaatit, parsakaali, perunat
- A-vitamiinin elintarvikelähteet, nimittäin porkkanat, liha, maito ja munat
