sisältö:
- Lääketieteellinen video: Viiden liikkeen hoitopaketti sinun niska-hartioillesi (3/3)
- 1. Pidä painosi liian rasvana, ei liian ohut
- 2. Jätä huonot tavat, jotka vahingoittavat siittiöitä
- 3. Vältä alkoholia ja kahvia
- 4. Selvitä, kun ovulaat
- 5. Älä pelkää seksiä usein
- 6. Valitse voiteluaineet tai sukupuolivoiteluaineet, jotka eivät vahingoita siittiöitä
- 7. Elää terveellistä elämäntapaa
Lääketieteellinen video: Viiden liikkeen hoitopaketti sinun niska-hartioillesi (3/3)
Sinä ja kumppani haluavat nopeasti jälkeläisiä? Jos näin on, sinä ja kumppani voi tehdä seuraavia asioita lisätäksesi hedelmällisyyttä ja lisätä mahdollisuuksia tulla raskaaksi nopeasti.
1. Pidä painosi liian rasvana, ei liian ohut
Ylipaino tai se, että nainen on raskaana, voi estää raskauden. Tutkimuksesta, johon osallistui 2112 raskaana olevaa naista, todettiin, että ylipainoiset naisettai jopa liikalihavuus, jonka painoindeksi on noin 25-39 kg / m2 Raskaus kestää kaksi kertaa niin kauan kuin naiset, joilla on normaali painoindeksi.
Tutkimuksessa havaittiin myös, että ali- tai ruumiinindeksin alaiset naiset olivat alle 19 kg / m2 sen sijaan se vaatii pidemmän ajan, joka on 4 kertaa normaalia pidempi.
LUE MYÖS: Mitä etsiä, jos haluat tulla raskaaksi syövän jälkeen
2. Jätä huonot tavat, jotka vahingoittavat siittiöitä
WebMD: n ilmoituksen mukaan Dale McClure, American Reproductive Medicine -yhtiön presidentti toteaa, että miesten alusvaatteiden muuttaminen voi todella auttaa lisäämään miesten hedelmällisyyttä. Tämä johtuu siitä, että huonolaatuisten alusvaatteiden käyttämä lämpö voi vahingoittaa siittiöitä.
Lisäksi tapana laittaa kannettava tietokone reiteen on huono tapa ja se voi vähentää siittiöiden laatua. Kannettavan tietokoneen tuottama lämpö voi olla haitallista siittiölle. Myös kylmässä vedessä uiminen on usein huono spermien laadulle.
3. Vältä alkoholia ja kahvia
Alkoholin tai kahvin nauttiminen voi vaikuttaa haitallisesti naisten hedelmällisyyteen. Asiantuntijat sanovat, että viiden tai useamman kupillisen kahvin nauttiminen päivässä - joka vastaa 500 mg kofeiinia - voi vähentää naisten hedelmällisyyttä. Mutta se ei tarkoita sitä, ettet voi juoda kahvia ollenkaan. Valitse kahvin tyyppi, jossa on vähän tai kohtalaisen kofeiinia, ja rajoita kahvin nauttimista päivässä - noin yksi tai kaksi kupillista. Huomaa, että kahvin sisältämä kofeiini ei ylitä 200 mg kofeiinia päivässä.
Vaikka alkoholin nauttiminen on osoittautunut myös kielteiseksi. Tämä käy ilmi tutkimuksen tuloksista, nimittäin naisista, jotka juovat alkoholia kahdesti päivässä, minkä jälkeen niiden hedelmällisyys laskee 60 prosenttiin.
LUE MYÖS: Tee ja älä tee hedelmällisyyttäsi
4. Selvitä, kun ovulaat
Naisen hedelmällisen ajan tunteminen on helpoin tapa lisätä raskauden mahdollisuutta. Lannoitusjakso tai hedelmällisen jakson ikkuna on suurin mahdollisuus hedelmöittymiseen. Aika, jolla on suurin mahdollisuus, on kuusi päivää kuukautisten viimeisen päivän jälkeen. Vaikka ovulaatio tai munasolujen vapautuminen munasarjasta tapahtuu 3 päivää viimeisen kuukautiskierron jälkeen. Siksi monet hedelmällisyyttä odottavat parit saavat seksuaalisia suhteita.
Voit käyttää päivämääriä ja laskea käsikirjan, kun hedelmällinen aika tulee. Merkitse kuukausittain kuukausittain kuukausittain ensimmäinen ja viimeinen päivä, sitten löydät lisääntymisjakson mallin.
5. Älä pelkää seksiä usein
Jotkut parit ajattelevat, että sukupuoliyhteyden viivästyminen ja sen tekeminen oikeaan aikaan voivat lisätä mahdollisuutta tulla raskaaksi. Mutta itse asiassa se ei ole. Pari uskoi, että enemmän siittiöitä tulee ulos. Itse asiassa kyllä, tuotettujen siittiöiden määrä on enemmän, mutta siittiöiden liikkeen kyky tosiasiallisesti pienenee. Itse asiassa siittiöiden liikkumisen nopeus on varsin tärkeä lannoitusprosessissa.
Jos sukupuoli ei ole yli 5 päivää, se voi vähentää siittiöiden kykyä. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että sukupuoliyhdistys voi lisätä mahdollisuuksia tulla käsiksi.
LUE ALSO: Vinkkejä hedelmällisyyden laskemiseen ja raskauden suunnitteluun
6. Valitse voiteluaineet tai sukupuolivoiteluaineet, jotka eivät vahingoita siittiöitä
Parempi sukupuoliyhteys, parin on käytettävä voiteluaineita tai erityisiä emättimen voiteluaineita. Voiteluaineet tai emättimen voiteluaineet estävät emättimen haavat ja lisäävät kiihottumista kumppaneiden välillä. Voiteluaineiden valinta tai epäasianmukaiset voiteluaineet tekevät spermasta vahingoittuneen. Esimerkiksi tutkimuksessa havaittiin, että saippualla voiteluaineita käyttävillä pariskunnilla oli ongelmia urospuolisten spermaansa. Saippua voi tappaa siittiöitä. Siksi on parempi käyttää voiteluaineita tai voiteluaineita, jotka on tarkoitettu erityisesti emättimen voiteluun.
7. Elää terveellistä elämäntapaa
Voit tehdä urheilua kumppanisi kanssa. Et voi vain ylläpitää terveyttä yleensä, mutta se voi myös lisätä miesten ja naisten hedelmällisyyttä. Kiinnitä huomiota myös siihen, mitä sinä ja kumppani syövät. Terveellistä ruokaa tarvitaan lisäämään hedelmöitysmahdollisuuksia, kuten folaattipohjaisia elintarvikkeita, välttämällä transrasvojen lähteitä, valitsemalla kasviperäisiä proteiineja verrattuna eläinlähteisiin ja syömällä usein erilaisia vihanneksia ja hedelmiä.
LUE MYÖS: 10 hedelmällisyyden ruokavalion periaatteet, joiden avulla saat raskauden nopeasti
