sisältö:
- Lääketieteellinen video: Runsasta pilvisyyttä ja pakkasta
- Toimistotilojen muoto on tärkeä työntekijöiden stressitason määrittämisessä
- Toimistorakennus tekee sinusta sairaan
- Kollegat voivat tukea tai jopa pahentaa mielenterveyttäsi
- Toimistotavat liittyvät läheisesti kehon terveyteen
- Mitä pitäisi tehdä, jotta tällaiset toimistoedellytykset voitaisiin käsitellä?
Lääketieteellinen video: Runsasta pilvisyyttä ja pakkasta
Sana "toimisto" on synonyymi ylellisiin ja suuriin rakennuksiin, jotka on varustettu erilaisilla tiloilla ja infrastruktuurilla työntekijöiden työn tukemiseksi. Ei ole yllättävää, että monet ajattelevat, että toimisto on mukava paikka työskennellä koko päivän. Itse asiassa toimisto-olosuhteet eivät aina ole niin kauniita kuin luulet. Aivan kuten muutkin julkiset paikat, on olemassa erilaisia terveysriskejä, jotka työllistävät työntekijöitä toimistossa.
Toimistotilojen muoto on tärkeä työntekijöiden stressitason määrittämisessä
Mitä työtila näyttää? Onko se peitetty seinällä, estetty osion avulla, tai avataan vapaasti ilman rajoituksia pöydän vieressä olevan työtoverin kanssa? Jos työtilasi on peitetty seinillä tai ainakin osio rajoittaa, olet onnekas. Mutta jos päinvastoin, sinun on oltava varovaisempi, koska muutama työntekijä ei valittanut keskittymisen ja häiritsemisen vaikeudesta oman yksityisyyden puutteen vuoksi.
Luonnollisesti avoimet työtilat ilman väliseinää helpottavat vuorovaikutusta pöydän vieressä olevien työtovereiden kanssa. Vaikka olet yrittänyt parhaalla mahdollisella tavalla minimoida matkapuhelimen soittoäänet, vain pieni osa puheluista muille työntekijöille voi helposti hajottaa keskittymisesi.
Ei ole epäilystäkään, että sinusta tulee helposti stressaavaa ja vaikeasti keskitettävissä monien keskeytysten vuoksi, jotka tulevat ja menevät työskennellessäsi. Lopuksi, tällaiset toimisto-olosuhteet voivat estää tuottavuutta ja työtyytyväisyyttä.
Journal of Applied Psychology -lehdessä julkaistu tutkimus yrittää todistaa tämän. Hänen mukaansa työntekijöillä, jotka ovat alttiina avoimen toimistotilan melulle noin kolmen tunnin ajan, on korkea adrenaliinhormoni. No, tämä hormoni liittyy usein stressitekijänä.
Toimistorakennus tekee sinusta sairaan
Upea ja puhdas ulkoasun fyysinen muoto ei takaa ilmanlaadun saastumista. Prof. Ann Richardson, Canterburyn Uuden-Seelannin yliopiston luennoitsija, sanoi, että avoin toimistotila voi todella helpottaa bakteerien leviämistä työntekijöiden ja muiden välillä.
Tätä tilannetta kutsutaan alias-sairaan rakennuksen oireyhtymäksi sairaan rakennuksen oireyhtymä (SBS). Itse asiassa SBS voi esiintyä missä tahansa julkisessa rakennuksessa, ei vain toimistoissa. Tärkein syy on se, että rakennuksessa on altistumista kemiallisille, fysikaalisille tai biologisille tekijöille.
Huffingtonin postisivulta lainattu Scandinavian Journal of Work, Environment ja Health -tutkimukset osoittavat, että avotoimistossa työskentelevillä työntekijöillä on 62 päivää enemmän sairauslupaa kuin työntekijöillä, jotka työskentelevät suljetussa huoneessa.
Se ei sulje pois sitä mahdollisuutta, että bakteerien läsnäolo on kaikkialla. Alkaen ovikahvoista, kopiokoneista tai tulostimista, näppäimistöä tietokoneeseen, käsien kuivausrumpuun wc: ssä. Siksi toimistotilat, joissa työntekijät työskentelevät, on suunniteltava siten, että aurinko altistuu ja puhdasta ilmaa vaihdetaan riittävästi.
Kollegat voivat tukea tai jopa pahentaa mielenterveyttäsi
Ymmärtämättä sitä työtoverit, jotka ovat kanssanne viiden päivän viikossa, ovat tärkeässä mielessä mielenterveyden ja tuottavuuden muokkaamisessa. Miksi? Useimmat työntekijät viettävät enemmän aikaa toimistokollegojen kanssa kuin ystävien ja perheen kanssa.
Työntekijät, jotka ovat ärsyttäviä ja vaikeita työskennellä, voivat lopulta parantaa unettomuuden, vakavan väsymyksen oireita ja johtaa mielenterveyden heikkenemiseen. Sinulla on myös vaikeuksia keskittyä, koska et tunne rauhaa työskennellessäsi toimistossa.
Toimistotavat liittyvät läheisesti kehon terveyteen
On yleistä, että toimistotyöntekijät viettävät suurimman osan ajastaan koko päivän. Se on liian mukava istua pitkään, joten monet työntekijät ovat haluttomia tekemään fyysisiä liikkeitä työpaikkojensa välillä.
Vähitellen tämä on riskialtista vähentää kehon terveyttä. Kyllä, on olemassa vaara, että istuu liian paljon, mikä liittyy erilaisiin terveysongelmiin.
Alkaen selkäkipu, aivojen rakenteen harventuminen, vyötärön ympärysmitan lisääntyminen ja triglyseriditasojen lisääntyminen elimistössä, esittäjä Dr. William Tigbe, johtava tutkija pitkäaikaisten istuntojen vaaroista, Warwick Medical Schoolista Englannissa.
Tämän seurauksena tämä lisää riskiä diabeteksen ja sydänsairauksien kehittymiselle. Myös liian pitkällä tähtäimellä tietokoneen näytöllä on kielteinen vaikutus silmien terveyteen.
Mitä pitäisi tehdä, jotta tällaiset toimistoedellytykset voitaisiin käsitellä?
Työntekijänä et varmasti voi valita toimiston ja huoneen tilaa ja mitä työtovereita sopivat viettämään työpaikkasi viisi päivää viikossa. Jos näin on, kaikki voit tehdä minimoimalla mahdollisuuden vähentää työn tuottavuutta.
Esimerkiksi kun työtoveri yhtäkkiä jää kylmäksi, se voi välittömästi suojata itseäsi suojaamalla maskin ja vahvistamalla kehon vastustuskykyä. Toisaalta yritä pitää keskittymäsi huolimatta monista häiriöistä, jotka tulevat työn aikana. Tai jos mahdollista, voit siirtyä paljon hiljaisempaan työtilaan.
Älä unohda, yritä mahdollisimman paljon lisätä liikettä sivussa määräaika tiheä. Esimerkiksi etsimällä raitista ilmaa ulkona ja kävelemällä etsimällä lounasta ennen paluuta töihin.
Vältä liikaa itsetyötä, kannattaa lyhyen tauon jälkeen työskennellä 5-10 minuuttia ja saada riittävästi unta yöllä. Varmista myös, että sinulla on riittävästi kehon ravitsemustarpeita syömällä terveellistä ja ajoissa. Olisi vielä parempi, jos siihen liittyy säännöllinen liikunta, joka auttaa pitämään kehon energian optimaalisena.
