sisältö:
- Lääketieteellinen video: The Fall Of John Kuckian: pt. 0
- 1. Ravitsemus naisten hiustenhoitoon
- 2. Vähennä käyttöä hiustenkuivaaja
- 3. Vapauta itsesi stressistä
- 4. Suojaa hiukset auringolta
Lääketieteellinen video: The Fall Of John Kuckian: pt. 0
Naisten hiustenhoito on tärkeää, koska hiukset ovat naisten kruunu. Terveet ja kauniit hiukset ovat varmasti kaikkien naisten unelma. Jos haluat unelmiesi hiukset, tarvitaan asianmukaista hoitoa. Hiusten hoitoa ei tehdä vain nuorena, vaan kaikenikäisille.
Jos olet 40-luvulla, on todennäköistä, että olet mukavampi nykyisen ihon kuntoosi, kypsymisen tunne ja luottavaisempi. Ei ole vaikeaa pitää hiuksiasi kauniina 40-luvulla. Seuraavassa on muutamia vinkkejä hiusten hoidosta pysyäkseen terveenä ja kauniina, vaikka se on tullut ikääntymiseen.
1. Ravitsemus naisten hiustenhoitoon
Ehkä tiedätte, että hiukset alkavat muuttua tasaisemmiksi ja ohuemmiksi. Tämä on luonnollista, mutta on olemassa useita tapoja edistää hiusten kasvua luonnollisesti. Kokeile lisätä ruokavalioon biotiiniamiinihappoja, B-vitamiinia, rautaa, C-vitamiinia ja omega-3-rasvahappoja, jotta hiukset kasvaisivat. Voit lisätä erilaisia ravintoaineita vihanneksista ja hedelmistä, kaloista lohi, tonnikala, tofu, munat ja keltaiset paprikat.
2. Vähennä käyttöä hiustenkuivaaja
Kuivaa hiukset hiustenkuivaaja se on helppoa ja nopeaa. Jos kuitenkin käytät sitä enemmän kuin muutaman kerran viikossa, se vahingoittaa hiuksiasi. Hiukset kuivuvat, putoavat, haarautuvat ja vahingoittavat hiusten kynsinauhoja.
Pidä hiukset terveenä ja vahvana, rajoita käyttöä hiustenkuivaaja tai muita hiustenlämmittimiä, kuten tuulilasin, Jos haluat käyttää hiustenkuivaajaa shampoo-hoidon jälkeen, päällystää hiukset ensin seerumilla, vitamiineilla tai erityisillä hiustenesteillä suojata hiuksiasi lämmöltä.
Voit myös suihkuttaa hiusten sumu jotka voivat estää kuumuuden aiheuttamat hiusten vahingoittumisen. Älä kuitenkaan käytä liikaa hiustenhoitotuotteita, joilla on korkeat kemikaalit, koska hiukset tuntuvat raskaammilta ja kuivemmilta.
3. Vapauta itsesi stressistä
Työ, perhe ja kiireisyys voivat yleensä lisätä jännitystä kehollesi. Stressi voi aiheuttaa valkeat hiukset (harmaat hiukset) nopeammin ja jopa aiheuttaa hiustenlähtöä.
Joitakin tapoja käsitellä stressiä on mietiskellä 15 minuuttia päivässä tai harjoittaa 30 minuuttia joka päivä, esimerkiksi jalka. Sinun pitäisi myös säilyttää terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio.
4. Suojaa hiukset auringolta
Terve päänahka on erittäin tärkeää terveille hiuksille 40 vuoden iän jälkeen. Aivan kuten suojaat ihoa auringossa, sinun täytyy myös suojata päänahkaa.
Koska auringonvalon aiheuttama vaurio voi nopeuttaa hiusten vaurioitumista. Aurinko altistuminen päänahalle voi aiheuttaa vaurioituneita stratum corneum -soluja, harventaa epidermaalisia soluja ja vahingoittaa ihoa
Hatun käyttäminen on yksi ratkaisu, joka auttaa sinua suojaamaan päänahkaa, kun olet auringossa. Toinen ratkaisu on käyttää SPF: ää sisältäviä tuotteita, jotka suojaavat hiuksiasi UV-valolta. UVA-säteily voi muuttaa hiusten väriä, ja UVB-säteily voi aiheuttaa proteiinihäviötä.
