sisältö:
- Lääketieteellinen video: 1990-0923 Navaratri Puja Talk, Arzier, Switzerland, DP
- Vinkkejä terveyden ylläpitämiseen niin, että ulkonäkösi on luonnollisesti kaunis
- 1. Juo runsaasti vettä
- 2. Rajoita alkoholin juomista tai välttäkää sitä kokonaan
- 3. Nosta kuollutta ihoa
- 4. Harjoittele säännöllisesti
- 5. Lopeta puristaminen
- 6. Puhdista meikki ennen nukkumaanmenoa
- 7. Älä shampoo joka päivä
- 8. Suojaa iho auringolta
Lääketieteellinen video: 1990-0923 Navaratri Puja Talk, Arzier, Switzerland, DP
Luonnonkauneuden saaminen on varmasti monien ihmisten unelma. Voit toteuttaa tämän unelman tekemällä seuraavat vaiheet, jotka eivät ainoastaan säilytä kauneutta, vaan myös ravitsevat kehoa. Mitä olet utelias?
Vinkkejä terveyden ylläpitämiseen niin, että ulkonäkösi on luonnollisesti kaunis
Ihoa ja kehoa on käsiteltävä kunnolla, jos haluat näyttää luonnollisesti kauniilta ilman tarvetta käyttää erilaisia kauneudenhoitotuotteita. Joten et ole vain kaunis ulkona, vaan myös kaunis sisältä. Voit tehdä seuraavat asiat sen tekemiseksi.
1. Juo runsaasti vettä
Juomavesi voi ylläpitää kehon terveyttä ja parantaa ihosi terveyttä. Koska vesi sisältää ihosi tarvitsemaa happea. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että ylimääräinen vesi voi olla keino päästä eroon ryppyistä tai hienoista viivoista.
Dehydraatio (nesteiden puute) tekee ihostasi kuivemmaksi ja ryppyiseksi. Joten juomavesi voi parantaa ihosi terveyttä ja estää ennenaikaista ikääntymistä. Yritä juoda 8-10 lasillista vettä päivässä. Ei tarvitse pakottaa itseäsi juotamaan litraan.
Lisäksi juomavesi voi myös parantaa munuaisten terveyttä. Kun riittävästi kehon nesteitä, virtsa virtaa paljon, kirkas keltainen ja ei haise. Kun kehon nesteitä ei riitä, virtsan pitoisuus keskittyy, väri muuttuu keltaiseksi ja haisee, koska munuaiset imevät ylimääräistä nestettä tehtäviensä suorittamiseksi.
2. Rajoita alkoholin juomista tai välttäkää sitä kokonaan
Alkoholijuomat voivat vahingoittaa ihoa, koska se voi aiheuttaa kehon ja ihon kuivumisen. Liiallisten alkoholijuomien juominen, esimerkiksi yli 1-2 lasia päivässä, voi vahingoittaa maksaa, jolla on merkitystä myrkkyjen poistamisessa kehosta. Jotta myrkky sekoittuu veressä, koska sitä ei voida poistaa. Tämä voi tehdä ihostasi vähemmän terveelliseksi, tylsäksi ja sileäksi.
Liian paljon alkoholia voi juoda myös huokosten laajentumisen, verisuonten laajentumisen ja repeytymisen sekä öljykasvien ylikasvun.
3. Nosta kuollutta ihoa
Kuolleiden ihosolujen poistaminen tai kuorinta tunnetaan kuorintamenetelmänä. Kuolleiden ihosolujen väri on samanlainen kuin tylsä iho. Siksi on välttämätöntä tehdä kuorinta, jotta iho on puhdas ja säteilevä.
Voit tehdä kuorinnan kotona käyttämällä kehon kuorinta tai käyttämällä ihotautilääkäriä saamaan kauniin luonnollisen ihon.
4. Harjoittele säännöllisesti
Urheilu voi varmasti ylläpitää kehon terveyttä. Säännöllinen liikunta voi saada enemmän energiaa ja pysyä kunnossa. Tutkimuksessa todetaan, että kestävyysurheilu voi auttaa taistelemaan, jopa ikääntymisen merkkejä, kuten kaljuuntumista, harmaita hiuksia ja harvennusta ja ryppyistä ihoa.
Kestävyyskoulutus on aerobista toimintaa, kuten reipasta kävelyä, juoksua tai pyöräilyä. Tämä harjoitus voi parantaa sydämen ja hengityselinten terveyttä. Mitä kauemmin voit tehdä aerobista liikuntaa, sitä kestävämpiä.
5. Lopeta puristaminen
Jos haluat puristaa tai rikkoa näppylöitä, lopeta tämä tapa nyt. Koska puristaminen voi aiheuttaa arpeutumista ja infektiota. Lisäksi tämä tapa voi pahentaa tulehdusta ja lisätä akne-arpien riskiä.
6. Puhdista meikki ennen nukkumaanmenoa
Varmista, että kasvosi on tyhjä meikki ennen nukkumista. Ei puhdista kasvojasi ennen nukkumaanmenoa voi tukkeutua huokosiinmeikki, likaa ja hikeä jäljellä.
Tämän seurauksena iho tulee tylsäksi ja ryppyiseksi. Jos sitä ei puhdisteta, unen silmien meikki voi myös aiheuttaa silmien ärsytystä ja silmäripsien häviämistä.
7. Älä shampoo joka päivä
Jotkut saattavat tuntea, että he eivät ole ottaneet suihkua, jos he eivät pese sitä. Itse asiassa hiusten pesu joka päivä tai liian usein voi pestä hiuspohjan luonnollisia öljyjä. Itse asiassa tätä öljyä tarvitaan todella ravitsemuksen ja hiusten luonnollisen kiillon ylläpitämiseksi.
Joten, jotta saat luonnollisesti kauniit hiukset, sinun pitäisi pestä hiukset kerran kahdessa päivässä. Sinun ei myöskään ole suositeltavaa käyttää hiustenkuivaajatai poraa joka päivä.
8. Suojaa iho auringolta
Altistuminen ylimääräisen ultraviolettisäteilyn sisältävälle auringonvalolle voi vahingoittaa ihoa. Käytä sitäaurinkovoidetai aurinkovoidetta suojaamaan ihoa auringolta. Levitä aurinkovoidetta vähintään 30 minuuttia ennen kuin siirryt ulkona.
Näin ei tarvitse huolehtia, jos sinun täytyy viettää aikaa auringossa. Iho näyttää silti luonnollisesti kauniilta.
