sisältö:
- Lääketieteellinen video: Pizza Hut's Ultimate Cheesy Crust Pizza is Back!!!
- Tiedä ensin rasvaisen ihon syy
- Mitä elintarvikkeita aiheuttaa rasvainen iho?
- 1. Riisi ja valkoinen vehnä
- 2. Makea sokerinen ruoka
- 3. Rasva
Lääketieteellinen video: Pizza Hut's Ultimate Cheesy Crust Pizza is Back!!!
Öljyinen iho on yksi kasvohäiriöistä, jotka tosiasiallisesti vähentävät itseluottamusta. Väärän ihonhoidon lisäksi on myös muita syitä, jotka voivat tehdä ihon lasitetusta öljystä. Kyllä, on todellakin joitakin elintarvikkeita, jotka aiheuttavat rasvaa ihoa. Nämä elintarvikkeet voivat edistää öljyn tuotantoa kasvosi. Minkälaisia elintarvikkeita aiheuttaa rasvainen iho?
Tiedä ensin rasvaisen ihon syy
Yleensä jokaisella iholla on öljy- ja talirauhasia, jotka poistavat öljyn ihohuokosissa. Itse öljy iholla ei myöskään ole aina huono. Tämä johtuu siitä, että iholla oleva öljy suojaa ja kosteuttaa ihoa.
Lisäksi öljyisten kasvojen ihon syitä ovat hormonit, jotka eivät ole tasapainossa, geneettinen tai perinnöllinen, stressi ja väärän tai sopimatonta kosmetiikan käyttö.
Mitä elintarvikkeita aiheuttaa rasvainen iho?
1. Riisi ja valkoinen vehnä
Riisi ja valkoinen vehnä (kuten vehnäjauho) sisältävät yleensä kuitua, joka on hyvä keholle. Valitettavasti, kun niitä käsitellään jalostettavaksi, monet näistä lähteistä menettävät kuituja ja ravinteita.
Riisi ja valkoinen vehnä sisältävät myös korkean glykeemisen indeksin, joka vaikuttaa verensokerisi. No, on ollut monia tutkimuksia, jotka osoittavat, että korkeat glykeemiset elintarvikkeet voivat tehdä ihosta öljyä ja ylimääräisiä akneja. Glykeemisen indeksin vähentämiseksi korvaa valkoinen riisi ruskeana riisinä ja valitse koko vehnästä valmistettu leipä.täysjyvä).
2. Makea sokerinen ruoka
Makea- ja sokeripitoisilla elintarvikkeilla on varmasti myös korkeat glykemiatasot. Lela Altmanin mukaan lääkäri Bastyr Center for Natural Health, jotta vältetään rasvainen iho sinun täytyy vähentää syöminen makea elintarvikkeita.
Altman suosittelee hedelmiä, vihanneksia ja vähäsokeria kuitua sisältävän ruokavalion, kuten sokeriruo'on ja maissisiirapin, käyttämistä luonnollisena keinona estää akne. Vähennä sokerisia elintarvikkeita, kuten makeisia, kakkuja ja muita välipaloja.
Syö elintarvikkeita luonnollisten makeutusaineiden, kuten hedelmien, bataattien, mangojen ja omenoiden kanssa. Hedelmäsäilykkeet ja sitruunavesi ovat vaihtoehtoisia terveellisiä juomia, joita voit kuluttaa.
3. Rasva
Rasvaisia elintarvikkeita käytetään yleisesti rasvaisen ihon ja aknen aiheuttamiseen. Mutta on olemassa muita hyviä rasvalähteitä ja ne voivat hallita akneja aiheuttavia huonoja rasvoja. Omega-3-rasvahapot ovat hyvä tyyppi rasvaa, jolla on anti-inflammatorisia aineita.
Syöminen enemmän omega-3-rasvahappoja voi vähentää tyydyttyneitä rasvoja sisältäviä elintarvikkeita. Siksi keho on paljon terveellisempi ja auttaa sinua olemaan akne-vapaa iho, vaikka sinulla on rasvainen iho. Voit syödä terveitä rasvaisia ruokia, kuten avokadoja, kaloja, pähkinöitä ja siemeniä.
