sisältö:
- Lääketieteellinen video: Raskausdiabetes: Verensokerin mittaus kotona
- Tarkista verensokeri
- Ruokavalio
- Syö normaalisti
- Ruoan glykeeminen indeksi
- Syö paljon vihanneksia ja hedelmiä
- Rajoita sokerin ja makeiden elintarvikkeiden kulutusta
- Tyydyttymättömät rasvat
- Kalori
- Urheilu
- Hoito
- Insuliini
- Hypoglykeeminen lääkitys
- Seuraa vauvaa kohdussa
Lääketieteellinen video: Raskausdiabetes: Verensokerin mittaus kotona
Jotkut raskauden diabetesta sairastavat naiset voivat hallita verensokeritasoa muuttamalla ruokavaliotaan ja harjoittamalla säännöllisesti. Lisäksi voit tehdä useita hoitohoitoja.
Tarkista verensokeri
Tärkein osa raskauden diabeteksen hoidossa on verensokeritason säännöllinen tarkistaminen. Raskaana olevilla naisilla, joilla on raskausdiabetes, on myös säännöllisesti tarkistettava verensokeritaso.
Glukoosipitoisuudet veressä mitataan tavallisesti glukoosin milimolin määrällä yhdellä litralla verta. Milimoli on mittaus, joka määrittää glukoosin määrän veressäsi. Mittaukset ilmaistaan millimooleina litrassa tai mmol / l.
Lääkäri asettaa sinulle yksilöllisen tavoitteen mmol / l. Seuraavat saattavat sisältää sinulle tarkoitetun mmol-tavoitteen:
- Paastoveren glukoosipitoisuus (kun et syö noin 8 tuntia - tavallisesti ensimmäinen asia aamulla)
- Postprandiaalinen verensokeri (1 tai 2 tuntia syömisen jälkeen)
Lääkäri kertoo, milloin ja kuinka usein sinun täytyy mitata veren glukoosipitoisuuksia. Sinun täytyy ehkä testata paastosi veren glukoosipitoisuutta ja normaalia verensokeria syömisen jälkeen raskauden aikana. Jos diabetesta hoidetaan insuliinilla, saatat joutua testaamaan glukoosia usein veressäsi ennen nukkumaan menoa yöllä.
ruokavalio
Kun tiedät, että sinulla on raskausdiabetes, sinun on rajoitettava syömiesi hiilihydraattien määrää verensokerin kontrolloimiseksi. Erityisesti niille, jotka ovat liian lihavia tai lihavia, vähennys on tehtävä huomattavasti.
Syö normaalisti
Älä ohita aterioita, ja aina tasapainosta ruokavalio, joka sisältää alhaisen glykeemisen indeksin (GI) hiilihydraatteja, jotta voit imeä hiilihydraatteja hitaammin, mikä auttaa pitämään verensokerisi vakaana aterioiden välillä.
Voit valita pastaa, kaurapuuroa tai tavallista riisiä; leipä karkean vehnän ja rukiin kanssa; tai mukulat, kuten perunat, maniokki ja bataatit. Korkeakuituiset tärkkelyspitoiset elintarvikkeet auttavat myös ruoansulatusjärjestelmääsi ja ehkäisevät ummetusta.
Ruoan glykeeminen indeksi
Glykeeminen indeksi on mitta siitä, kuinka paljon elintarvikkeen vaikutus veren sokeritasoon on. Elintarvikkeet, joissa on korkea glykeeminen indeksi, ovat elintarvikkeita, jotka sulavat nopeasti ja imevät, jotta verensokeri nousee merkittävästi merkittävästi. Elintarvikkeet, joilla on alhainen glykeeminen indeksi, kokevat hitaammin ruoansulatusta ja imeytymistä siten, että glukoosin ja insuliinin pitoisuus veressä kasvaa hitaasti. Älä ole liian jäykkä ja pakkomielle Glycemic Index -standardilla. Pidä tasapainoinen ruokavalio, jota haluat.
Syö paljon vihanneksia ja hedelmiä
Sinun kannattaa myös syödä runsaasti kuituja. Tuoreet hedelmät ja vihannekset ovat tässä yhteydessä erittäin tärkeitä. Sinun pitäisi kuluttaa vähintään 5 annosta tuoreita hedelmiä ja vihanneksia joka päivä. Sinun tarvitsee kuitenkin vain syödä 1 annos hedelmää joka ateria ja enintään 3 annosta päivässä. On parempi välttää hedelmämehun kulutusta. Yritä yhdistää pavut, kuten munuaisten pavut, maapähkinät, pavut, munuaisten pavut ja vihreät pavut.
Rajoita sokerin ja makeiden elintarvikkeiden kulutusta
Sinun ei tarvitse välttää sokeria. Voit sekoittaa sokeria erilaisiin ruokiin ja kakuihin, mutta sokerin sekoittaminen valikkoon on oltava varovainen. Juo sokerittomia juomia tai hedelmämehuja, korvaa makeat juomat, jotka voivat vähentää valikossa kulutetun sokerin määrää.
Saatat myös suositella valitsemaan proteiineja, jotka eivät ole rasvaisia kaloja. Syö 2 annosta kalaa viikossa, joista yhden on oltava öljyisiä kaloja, kuten sardiinia tai makrillia. On joitakin kaloja, joita ei saisi syödä liikaa, kuten tonnikala.
Tyydyttymättömät rasvat
On parempi syödä tasapainoista monityydyttymättömien rasvojen ja monokyllästymättömien rasvojen kanssa. Joidenkin tyydyttymättömien rasvojen tyypit voivat pitää immuunijärjestelmän terveenä ja myös vähentää kolesterolitasoja.
Elintarvikkeita, jotka sisältävät tyydyttymättömiä rasvoja, ovat:
- Pähkinät ja siemenet
- avokado
- Juomia valmistetaan auringonkukoista, oliiveista ja kasviöljystä
kalori
Jos kehon painoindeksi on yli 27 ennen raskautta, saatat joutua vähentämään kalorien määrää ruokavaliossa. Voit käyttää terveellistä painolaskinta kehon massan indeksin laskemiseen - mutta muista muistaa painosi ennen raskautta.
Lääkärisi, kätilösi tai diabeteslääkäri ehdottaa, kuinka monta kaloria sinun pitäisi syödä päivässä, ja turvallisin tapa vähentää kaloreita ruokavaliosta.
urheilu
Liikunta tai liikunta voivat vähentää veren glukoosipitoisuutta, joten säännöllinen liikunta voi olla tehokas tapa hoitaa raskausdiabetes. Lääkäri, kätilö tai diabeteslääkäri voi neuvoa turvallisimmalla tavalla raskauden aikana.
Jos painoindeksi on yli 27 ennen raskautta, saatat joutua käyttämään maltillista liikuntaa vähintään 150 minuuttia (2 tuntia ja 30 minuuttia) viikossa.
Tämä voi olla toiminta, joka saa sinut hieman henkiin ja lisää sykettäsi, kuten pyöräilyä tai kävelyä nopeasti.
hoito
Jos ruokavalio ja liikunta eivät hallitse tehokkaasti raskausdiabeetiasi 1-2 viikon kuluttua, sinulle voidaan antaa reseptilääkkeitä. Aika voi vaihdella glukoositasosi mukaan.
Saatavilla on useita erilaisia lääkkeitä, ja valinta riippuu:
- Mikä tehokkaimmin hallitsee verensokerisi
- Mikä on sinulle parhaiten sopiva
Mahdollisia lääkkeitä ovat:
- insuliini
- Metformiini tabletin muodossa
Nämä lääkkeet lopetetaan välittömästi vauvan syntymän jälkeen.
insuliini
Jos elimistösi ei reagoi insuliiniin, saatat tarvita insuliiniannostusta varmistaaksesi, että elimistössäsi on tarpeeksi insuliinia veren glukoosipitoisuuden vähentämiseksi.
Insuliini on annettava injektiona, joten sinulle kerrotaan, miten:
- Miten ja milloin pistää itse
- Miten insuliinia säilytetään ja neulat poistetaan oikein
- Alhaisen verensokerin merkit ja oireet
- Ajaminen ja insuliinin säätäminen
Insuliini on useissa eri muodoissa. Tämä on resepti, jonka lääkäri voi antaa sinulle:
- Nopeavaikutteiset insuliinianalogit - injektoidaan yleensä ennen ateriaa tai sen jälkeen; voi toimia nopeasti, mutta ei kestä kauan
- Basaalinsuliini - injektoidaan yleensä nukkumaan mennessä tai heräämällä
Näin voit käyttää insuliinia turvallisesti raskauden aikana. Sinun täytyy kuitenkin seurata verensokerisi huolellisesti. Jos käytät insuliinia, sinun on tarkistettava:
- Paastoveren glukoosipitoisuus (kun et ole syönyt noin 8 tuntia - tavallisesti ensimmäinen asia aamulla)
- Verensokeri 1 tai 2 tunnin kuluttua kunkin aterian jälkeen
- Veren glukoosi muina aikoina (esimerkiksi jos olet huonovointinen tai jos sinulla on ollut hypoglykemia - alhainen verensokeri)
Jos verensokerisi laskee liian alhaiseksi, saatat saada hypoglykemiaa.
Hypoglykeeminen lääkitys
Joissakin tapauksissa saatetaan määrätä insuliinin sijaan hypoglykeeminen lääkitys, jota kutsutaan metformiiniksi. Tämä on lääke veren sokeripitoisuuden vähentämiseksi.
Metformiini voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten:
- Pahoinvointi (vatsakipu)
- suukapula
- Vatsan kouristukset ja ripuli (vatsakalvonliikkeet)
Täydellinen luettelo haittavaikutuksista on potilaan pakkausselosteessa olevissa pakkausselosteissa.
Seuraa vauvaa kohdussa
Jos sinulla on raskausdiabetes, syntymättömällä lapsella voi olla komplikaatioiden vaara, kuten suurempi koko. Siksi sinulle voidaan tarjota lisää antenataalisia tapaamisia, jotta vauva voidaan seurata raskauden aikana. Saatetaan tarjota tapaamisia lääkärisi kanssa, mukaan lukien:
- Ultraääni on noin 18-20 raskauden viikon, tarkistaaksesi lapsesi sydämen ja nähdä poikkeavuuksien merkkejä (jos raskauden diabetesta diagnosoidaan raskauden edetessä, sinua ei saa pyytää tekemään ultraääniä)
- Ultraääni viikoilla 28, 32, 36 ja rutiinitutkimus raskauden viikolla 38 vauvan kasvun seuraamiseksi ja lapsesi ympäröivän amnionin nesteen määrä kohdussa.
