Onko tehokas Detoxin tekeminen mehun kanssa?

sisältö:

Lääketieteellinen video: Laihduin 3 kiloa 3 päivässä
Mikä on detox tai detoksifikaatio?
Mikä on detox-mehu?
Tarvitseko kehomme todella detox-ruokavaliota?
Detox-ruokavalion vaikutukset
Vaihtoehtoinen detox-ruokavalio

Lääketieteellinen video: Laihduin 3 kiloa 3 päivässä

Viimeaikaiset ruokavalion suuntaukset kasvavat. Yhteisöön otettiin käyttöön monia uusia ruokavalion tyyppejä. Jotkut perustuvat tieteeseen, jotkut perustuvat pelkään kokemukseen. Yksi tyyppi ruokavalio, joka alkoi olla kuuluisa yhteisössä on eräänlainen detox-ruokavalio. Tämän ruokavalion väitetään voivan nopeuttaa vieroitusprosessia niin, että se auttaa poistamaan myrkkyjä kehossa.

Mikä on detox tai detoksifikaatio?

Kehon vieroitusprosessia suorittaa useat elimet, nimittäin maksa, munuaiset, iho ja ruoansulatuskanava. Maksan toiminta myrkyttää myrkkyjä, jotka ovat peräisin kehosta ja kehon ulkopuolelta. Elimistöstä peräisin olevat toksiinit, kuten bakteerit, infektiot, stressiä. Vaikka kehon ulkopuolelta tulevat toksiinit voivat olla huumeita, säilöntäaineita, väriaineita, aromeja, keinotekoisia makeutusaineita, alkoholia ja jopa tavallisesti käyttämiäsi kauneudenhoitotuotteita. Useimmat myrkkyjen tyypit ovat rasvaliukoisia, minkä vuoksi niitä on vaikea poistaa kehosta, varsinkin jos sinulla on runsaasti rasvaa. Yksinkertaisesti sanottuna detoksifiointiprosessi neutraloi nämä myrkyt niin, että keho voidaan sitten vapauttaa yksinkertaisemmassa muodossa, joka liukenee veteen.

Kehossa on detoksifiointiprosessin 2 vaihetta. Ensimmäinen vaihe on vaihe, jossa kehossa olevat toksiinit neutraloidaan. Tässä vaiheessa on tärkeä osa hapettumisprosessia, joka tuottaa tarpeeksi vapaita radikaaleja. Seuraava vaihe, maksa lisää myrkkyyn toisen aineen, jotta toksiini olisi vaaraton ja vesiliukoinen. Jos toksiini voidaan liuottaa veteen, toksiini voi päästä ulos elimistöstä virtsan tai hiki kautta.

Mikä on detox-mehu?

Eräs detox-ruokavalion tyyppi on mehu. Mehu detox suosittelee, että käytät hedelmä- ja vihannesmehua vain muutaman päivän ajan. On myös niitä, jotka lisäävät maapähkinämaitoa täydennyksenä tämän detoxin aikana. Nyt on monia yrityksiä tai ateriapalveluyrityksiä, jotka tarjoavat mehua detox valikot, yleensä detox tehdään 1 päivä, 3 päivää, jopa 5 päivää.

Tarvitseko kehomme todella detox-ruokavaliota?

Kehossamme on mekanismi olemassa olevien toksiinien poistamiseksi. Rungon elimet on suunniteltu siten, että ne neutraloivat sisään tulevat toksiinit. Ellei kehoon tuleva myrkky ole kovin vahva, detox-ruokavaliota ei oikeastaan tarvita. Ruokavaliot, jotka väittävät, että kehon myrkyllisyys toistaiseksi ovat vielä testaamattomia, mukaan lukien mehua sisältävä detox.

Detox-ruokavalion vaikutukset

Jos päätät mennä detox-ruokavalioon, jonka tarkoituksena on laihduttaa, niin tällainen ruokavalio ei ole oikea ruokavalio sinulle. Detox-ruokavalion tarjoamat kalorit vaihtelevat 800 kalorista 1500 kaloriin. Jos syötettyjen kalorien määrä on enemmän kuin kalorit, jotka tulevat ulos, sinun ei edelleenkään koe painonpudotusta. Lisäksi eräänlainen detox-ruokavalio, joka suosittelee vain yhden elintarviketyypin (kuten hedelmämehun kulutuksen viittaamista) käyttöä, ei ole suositeltavaa pitkällä aikavälillä, koska se voi lisätä muiden ravintoaineiden puuttumisen riskiä.

Niille, jotka kärsivät tietyistä sairauksista, kuten esimerkiksi diabeteksesta, ei suositella, että ruokavalio jatkuu, koska verensokeri saattaa olla epätasapainossa. Raskaana olevat ja imettävät eivät myöskään ole suositeltavia, koska raskauden ja imetyksen aikana tarvitaan täydellistä ravitsemuksellista ruokaa vauvan kasvun ja kehityksen tukemiseksi.

Jotkut ihmiset saattavat tuntea olonsa paremmaksi sen jälkeen, kun hän on käyttänyt detox-ruokavaliota, ei muutamia, jotka väittävät detox-ruokavaliosta, tuntevat heidät tuoreemmiksi ja energisemmiksi. Ruoansulatus muuttuu tasaisemmaksi ja kieli herkistyy makuun. Tämä voi johtua siitä, että et syö ruokaa, joka on "raskasta" ruoansulatusta varten. lihaa, pikaruokaa, elintarvikkeet, joissa on runsaasti hiilihydraatteja ja rasvoja, ylikuormittavat ruoansulatuskanavan. Kun et syö näitä elintarvikkeita lainkaan ja siirry vain hedelmäkasvien syömiseen (erityisesti nestemäisessä muodossa), saatat tuntea, että kehosi muuttuu kevyemmäksi ja tuoreemmaksi. Tasaisempi ruoansulatus johtuu myös kuluttamastasi hedelmistä, kasvava kuitupitoisuus auttaa ruoansulatuskanavan toimintaa paremmin.

Mutta on ihmisiä, jotka reagoivat kielteisesti ruokavalioon, joka rajoittaa kaloreita ja elintarviketyyppejä. Pieni määrä kaloreita ja erilaisia ravintoaineita aiheuttaa yleensä henkilön heikkouden alentuneen verensokeritason, energiapuutteen, lihassärkyjen, väsymyksen ja huimauksen ja pahoinvoinnin vuoksi. Lisäksi, jos hedelmästä on tullut mehun muoto, kuitupitoisuus vähenee, koska mehu kulutetaan yleensä ilman sellua tai massa-se on.

Vaihtoehtoinen detox-ruokavalio

Jos sinusta tuntuu, että detox-ruokavalio ei ole sinulle, mutta haluat silti saada samoja terveyshyötyjä, kokeile sitä puhdas syöminen. Detox-ruokavalio viittaa yleensä muutoksiin tottumuksissa ja ruokavaliossa sekä ennen ruokavaliota että sen jälkeen. Yksi niistä on puhdas syöminen. Puhdista syöminen on ruokavalio, joka hallitsee vihanneksia, hedelmiä, täysjyvä, vähärasvainen proteiini ja muut elintarvikkeet, joilla ei ole liiallista käsittelyä. Tämä tapa on hyvä, että voit hakea pitkään. Voit myös laittaa mehua päivittäisiin ruokailutottumuksiin. Niille teistä, jotka eivät pidä hedelmiä ja vihanneksia täysimuotoisena, mehun kulutus voi olla vaihtoehto sinulle päivittäisten hedelmäkasvien tarpeiden täyttämiseksi.