sisältö:
- Lääketieteellinen video: Vastaathan – Tilastokeskus
- Kuinka yleinen on sydänsairaus?
- Sukupuoli
- Faktat ympäri maailmaa
- Riskitekijä
- Ennaltaehkäisy
Lääketieteellinen video: Vastaathan – Tilastokeskus
Sydänsairaus viittaa erilaisiin sydäntä vaikuttaviin tiloihin - geneettiseen vaurioon verisuonitauteihin. Useimmat sydänsairaudet voidaan estää terveiden elämäntapavalintojen avulla, vaikka ne ovat itse asiassa maailman suurin uhka. Katsokaa tämän taudin numeroita ja mitä voit tehdä niin, että ne eivät sisälly tilastoihin.
Kuinka yleinen on sydänsairaus?
Saatat kuvitella miehen, joka on ylipainoinen ja keski-ikäinen, jolla on rintakehä, kun ajattelet sydänsairautta. Olemassa olevien tietojen perusteella kuva ei kuitenkaan selitä koko tarinaa. Itse asiassa sydänsairaus on syynä useimpiin kuolemantapauksiin kaikkialla maailmassa sekä kaikkien miesten että naisten osalta.
Valkoiset ja afrikkalaiset jälkeläiset ovat alttiimpia sydänsairauksiin, joista kukin on 24,3% ja 24,1%. Aasian jälkeläiset ja Tyynenmeren saaret ovat kolmanneksi suurin sydänsairauksiin liittyvä kuolemanriski, joka on 22,5%. Laskettaessa 20,8% kuolemantapauksista latinalaisamerikkalaisessa ryhmässä ja 17,9% amerikkalaisten intialaisten ja alaskan syntyperäisten jälkeläisistä.
sukupuoli
Sydänsairaus on johtava kuolinsyy miehille ja naisille, ja naiset ovat aivan kuten miehet, jotka ovat alttiita sydänkohtauksille.
Viimeisten 30 vuoden aikana on kuitenkin enemmän naisia, jotka kuolevat sydänsairauksiin kuin miehiä joka vuosi. Lisäksi naisilla on suurempi mahdollisuus kuolla kuin miehet ensimmäisen sydänkohtauksen jälkeen.
Miksi näin tapahtui? Mahdollisuus on, koska lääkäri diagnosoi sairauden. Lisäksi naisten mahdollisuus jättää huomiotta tai väärin tulkita sydänkohtauksen merkkejä, kuten:
- Rintakipu tai epämukavuus
- Ylempi kehon kipu tai epämukavuus käsissä, selässä, kaulassa, leukassa tai vatsassa
- Hengenahdistus
- Pahoinvointi, huimaus tai kylmä hikoilu
Faktat ympäri maailmaa
Yli 80 prosenttia maailman sydänsairauksien aiheuttamista kuolemista esiintyy matalan ja keskitulotason maissa. Viisi suurinta maata, joissa kuolleisuus on korkein, johtuu seuraavista syistä:
- Venäjä
- Bulgaria
- Romania
- Unkari
- Argentiina
Viisi suurinta maata, joissa kuolleisuus on alhaisin sydänsairauksien vuoksi, ovat seuraavat:
- Ranska
- Australia
- Sveitsi
- Japani
- Israel
Tämä saattaa yllättää sinut, kun otetaan huomioon, että ranskalainen ruokavalio, joka sisältää runsaasti maitoa, rasvaa ja punaista lihaa, on tekijöitä, joiden tiedetään lisäävän sydänsairauksien riskiä. Tiedemiehet eivät ole varmoja siitä, miksi ranskalaiset ovat terveiden sydämien luettelon yläreunassa, mutta vuonna 2005 tehdyssä tutkimuksessa kävi ilmi, että elintarvikkeiden korkea kuitu voi auttaa korvaamaan haitalliset vaikutukset.
Riskitekijä
Ainoastaan sydänsairauksien riskitekijä kaksinkertaistaa sydänsairauksien riskin. On arvioitu, että noin puolella aikuisista on vähintään yksi riskitekijä. Onko sinulla jokin seuraavista?
- Korkea verenpaine: jopa 75%: lla potilaista, joilla on krooninen sydämen vajaatoiminta, on korkea verenpaine. Ja puolet aikuisista, joilla on korkea verenpaine, eivät hallitse verenpainettaan.
- Korkea kolesteroli: Ne, joilla on korkea kolesteroli, ovat yli 2 kertaa alttiimpia sydänsairauksiin kuin ne, joilla on normaali kolesterolitaso.
- Diabetes: Ne, joilla on diabetes kaksi kertaa, ovat alttiimpia sydänsairauksiin kuin ihmisillä, joilla ei ole diabetesta.
- Masennus: Masentuneilla ihmisillä on 25–40% mahdollisuus kuolla sydänsairaudesta.
- Ylipaino: Sepelvaltimotauti kasvaa 10-kertaiseksi lihavilla ihmisillä. Lihavuus tarkoittaa, että kehon massaindeksi (BMI) on numero 30 ja sitä suurempi. 20% yli 5-vuotiaista lapsista ja 35% aikuisista on lihavia.
Jotkut tavat voivat myös lisätä sydänsairauksien riskiä, johon kuuluu:
- Tupakointi: Tupakoitsijoilla on 2-4-kertainen mahdollisuus sairastua sydänsairauksiin.
- Huono ruokavalio: Ihmiset, jotka usein syövät runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, saavat 30%: n mahdollisuuden kehittää sydänsairaus.
- Harvoin käyttää: Niillä, jotka harvoin tai eivät käytä, on 50% mahdollisuus saada sydänsairaus.
- Alkoholin juominen liikaa: Niillä, jotka usein juovat alkoholia, on kaksinkertainen kuolemaan johtavien sydänkohtausten riski.
ennaltaehkäisy
Hyvä uutinen on, että edellä mainittujen riskitekijöiden hallinta voi vähentää sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä jopa 80% enemmän. Noudata seuraavia 6 yksinkertaista vihjeitä pitääksesi sydämesi lyönnin.
- Älä juo yli 1 tai 2 juomaa päivässä miehille ja yksi juoma päivässä naisille. Yksi juoma vastaa 12 unssia olutta (pulloa kohti), 4 unssia viiniä (lasiannos) ja 1,5 hengen unssia (injektioita).
- Syö vähän rasvaa, kolesterolia, suolaa ja sokeria, ja lisää tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita, omega-3-rasvahappoja ja tummaa suklaata.
- Harjoitus kohtuullisella voimakkuudella. Vähintään 30 minuuttia päivässä, 5 päivää viikossa.
- Rajoita stressiä. Yritä meditoida, antaa huumorintajua, viettää aikaa rakastamiesi ihmisten kanssa, nauti tarpeeksi unta ja ota yhteyttä, jos tarvitset sitä.
- Lopeta tupakointi nyt, ei ole mitään syytä olla lopettamatta tupakointia.
- Seuraa aina verenpainetta, kolesterolia, diabetesta ja painoa.
Ota yhteyttä lääkäriin, jos sinulla on kysymyksiä tai ongelmia.
Hei Terveysryhmä ei anna lääkärin neuvoja, diagnoosia tai hoitoa.
