sisältö:
- Lääketieteellinen video: Free to Play: The Movie (US)
- Mitä pitäisi tehdä, jos pari tupakoi uudelleen?
- 1. Selvitä, miksi pari poltti uudelleen
- 2. Siirrä huomiota savukkeista
- 3. Tehosta hänen innostustaan jatkaa tupakoinnin lopettamista
Lääketieteellinen video: Free to Play: The Movie (US)
Luonnollisesti, jos sinusta tuntuu harmissaan, huolissaan ja surullisena nähdä pari, joka alkoi tupakoida uudelleen pitkän poissaolon jälkeen. Suora röyhytys ei kuitenkaan ole oikea ratkaisu, jotta se saataisiin takaisin oikeaan suuntaan. Joten, mitä voit tehdä estääkseen parin tupakoinnin uudelleen, jotta heidän ponnistelunsa eivät ole hukkaan?
Mitä pitäisi tehdä, jos pari tupakoi uudelleen?
1. Selvitä, miksi pari poltti uudelleen
Vaikka se on kuukausittaista tai jopa vuosittaista nikotiinitonta elämää, halu palata tupakointiin voi joskus nousta pintaan. Varsinkin silloin, kun sitä rasittavat voimakas rasitus tai väsymys. Tätä kumppani myöhemmin valitti?
Jos myöhemmin pari alkaa etsiä mahdollisuuksia "Sebat (savuke-punainen) ensin, vai? ", sinun pitäisi tutkia syvemmin, mitä liipaisimella halutaan polttaa uudelleen.
Monille ex-tupakoitsijoille tupakointi tunnistetaan poistamalla stressi tai lievittämällä vihan. No, mikä nimenomaan saa hänet korostamaan tai vihastumaan? Onko kyseessä toimistossa, kotitaloudessa tai jotain muuta? Voit tietää, mikä takana on, miksi hän palasi tupakointiin pyytämällä häntä puhumaan sydämestä sydämeen.
Sinun tarvitsee vain kuunnella kumppanisi vastausta, mutta älä koskaan tuomitse sitä.
2. Siirrä huomiota savukkeista
Huomion kiinnittäminen on melko tehokas tapa auttaa hallitsemaan kumppanisi tupakoivaa himoa. Luo luettelo asioista, jotka kumppanisi nauttii, ja tehdä joitakin toimintoja luettelosta.
Voit kutsua hänet käymään kävelyllä, katsomaan elokuvaa tai harrastamaan harrastuksiaan, kuten pyöräilemään kompleksin ympäri. Tee "päiväys" -aikataulu niin nautittavaksi kuin mahdollista, ja tämä auttaa häntä unohtamaan stressin tai ikävystyksen aiheuttaman halun tupakoida.
Mutta mikä on myös tärkeää: jos tiedät jo, mikä on perimmäinen syy kumppanisi tupakoimiseen, esimerkiksi kotitalouksien taloudellisten ongelmien vuoksi, tee suunnitelma yhdessä valloittaa syntipukki yhdessä.
3. Tehosta hänen innostustaan jatkaa tupakoinnin lopettamista
Vaikka tuntuu kiusalliselta nähdä itsepäinen kumppani haluaa palata takaisin tupakointiin, yritä osoittaa huolenne myönteisesti. Vihainen, luentoja pitkään ja tuomitseminen tekee hänestä vain stressaavamman, mikä lisää entisestään parin halua imeä nikotiinia.
Suurin osa tupakoitsijoista haluaa lopettaa. He vihaavat nikotiiniriippuvuutta ja riippuvuutta. He myös tajusivat ja olivat huolissaan tupakoinnissa esiintyvien sairauksien riskistä. He olivat kuitenkin voimattomia eroon tupakasta elämästään.
Sinun on myös ymmärrettävä, että tupakoinnin lopettaminen välittömästi on helppoa. Prosessi vie varmasti kauan aikaa ja aikomuksia ja ponnisteluja, jotka eivät ole vitsailuja. Joten sinä kuin pari, joka on sitoutunut pitämään hauskaa yhdessä, ei myöskään koskaan lakkaa antamasta motivaatiota ja tukea häntä lopettamaan uudelleen.
Kerro hänelle, että hän on onnistunut aikaisemmin, joten tupakoinnin lopettaminen ei ole hänelle mahdotonta. Auta kumppaniasi tekemään suunnitelma lopettaa tupakointi. Voit myös toimittaa kumia tai terveellisiä välipaloja, jotta voit torjua savukkeiden himoa toimistossa.
Jos olet epävarma, voit kutsua hänet ottamaan yhteyttä lääkäriin tekemään yksityiskohtaisen suunnitelman tupakoinnin lopettamisohjelmasta.
