sisältö:
- Lääketieteellinen video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- 1. Kehon asento ei ole ihanteellinen
- 2. Harjoituksen puute
- 3. Harjoita liikaa
- 4. Valitse väärin bra
- 5. Tupakointi
- 6. Alkoholiriippuvuus
- 7. Paino ylös ja alas
Lääketieteellinen video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Ihanteellisen ruumiin ottaminen on monien naisten unelma. Runko on yksi kehon jäsen, joka on pidettävä yllä niin, että keho näyttää edelleen sopivalta. Niinpä ihanteellisen kehon ylläpitäminen tarkoittaa rintojen tiukkaa pitämistä. 20-luvun alun saapuminen on kuitenkin haavoittuva aika, koska rinnat alkavat rentoutua luonnollisesti. Jos elintapasi ja päivittäiset tottumuksesi eivät ole tasapainossa. Rinnat tulevat myös löysemmiksi nopeammin. Tämän estämiseksi on kiinnitettävä huomiota alla olevien rintojen rintojen eri syihin. Saatat usein tehdä seuraavat seitsemän virhettä tiedostamatta.
1. Kehon asento ei ole ihanteellinen
Olet ehkä kuullut asennon vaikutuksesta, joka ei ole ihanteellinen luun terveydelle. On käynyt ilmi, että kehon asento, joka ei ole ihanteellinen, voi vaikuttaa myös rintojen muotoon. Jos istut, seisot tai kävelet liian usein olkapäilläsi, rinnat taipuvat rentoutumaan. Tämä johtuu siitä, että rintojen ympärillä olevat lihakset rentoutuvat. Joten sinun pitäisi aina säilyttää ihanteellinen asento, olipa se istuva tai seisova. Ihannetapauksessa seiso tai istu selässäsi pystyasennossa. Näin rinnan ympärillä olevat lihakset myös kiristyvät. Voit myös tehdä joogaa tai voimistelua parantaaksesi liikaa asentoasi.
LUE MYÖS: Tässä on miten päästä eroon taivutusotteluista
2. Harjoituksen puute
Muista vastata päivittäisiin fyysisiin tarpeisiisi. Koska liikunnan puute voi myös olla yksi syistä, jotka aiheuttavat rinnan. Tämä johtuu siitä, että rintakehän ympärillä olevat pienet lihakset eivät ole koskaan koulutettuja ja lopulta rentoutuneet. Jos haluat palauttaa rintakyvyn, älä aliarvioi liikunnan merkitystä, erityisesti niitä, jotka auttavat sinua harjoittamaan rintalihastasi. Hyvä harjoitus, jolla estetään rintarepojen rikkoontuminen, on painonnosto ja push-up.
LUE MYÖS: Miksi naisten on myös nostettava painoja?
3. Harjoita liikaa
Jos liikunnan puute voi tehdä rinnat irti, käy ilmi, että liikaa liikaa voi myös aiheuttaa rinnan romahtamisen. Varsinkin jos harjoitat ilman liikuntaa varten suunniteltua erityistä rintaliiviä. Tämä rintaliivit tunnetaan nimellä termi urheilun rintaliivit, Sen tehtävänä on tukea rintasi liian nopeasti liikkeistä. Urheilu lenkkeily, jalkapallo, ja koripallo tekee rinnat vauhdissa suurella nopeudella. Tämä voi vaarantaa rintakollageenin. Itse kollageeni on kuitu tai kudos, joka vastaa rintojen elastisuuden ja lujuuden ylläpitämisestä. Joten, käytä aina urheilun rintaliivit ennen kuin teet liikuntaa.
4. Valitse väärin bra
Rintojen terveys ja lujuus ovat hyvin riippuvaisia rintaliivit, joita käytät joka päivä. Jos haluat pitää naisen kehon tiukana ja täydellisenä, valitse rintasi muotoon sopiva rintaliivit. Jos käytät löysää rintaliiviä, rinnat eivät tue kunnolla. Syynä on, että naisen rinnat eivät ole erityisiä lihaksia, jotka voivat auttaa häntä pysymään tiukassa. Joten jos rintasi ei pysty tukemaan rintaa, se on ihosi, joka tekee kovasti töitä pitämään painon. Liian kovaa työtä pakottava iho ikääntyy nopeammin ja menettää joustavuutensa. Tämä on syynä rinnan romahtamiseen.
LUE MYÖS: Kuinka valita rintaliivit rintojen koon ja tyypin mukaan
5. Tupakointi
Savukkeet ovat yksi rintasi suurimmista vihollisista. Sinun tapana tupakoida ymmärtämättä sitä voi vaikuttaa rintasi muotoon. Savukkeisiin sisältyvät toksiinit, kuten nikotiini, voivat tuhota ihon kollageenin. Itse asiassa kollageenin määrä naisen kehossa on pienempi kuin miesten. Lisäksi savukkeet häiritsevät myös verenkiertoa ihon pintaan. Tämän seurauksena rinta kärsii ikääntymisprosessista ja rentoutuu nopeasti.
6. Alkoholiriippuvuus
Joskus alkoholijuomien juominen ei todellakaan tunne vaikutusta rintaan. Liian usein tai riippuvainen juomista voi kuitenkin olla huono ja aiheuttaa vahinkoa kollageenille. Rinnat tulevat löysemmiksi ja ympäröivä iho näyttää tylsältä. Joten kiinnitä huomiota alkoholin tasoon, jota kulutat estämään ikääntymisen rinnat ennenaikaisesti.
7. Paino ylös ja alas
Ole varovainen, jos painosi on epävakaa. Rintojen ympärillä oleva iho ulottuu seuraamaan kehosi muotoa, jos paino on suurempi. Kun painat taas painoa, ihosi kestää pitkään takaisin tiukkaan. Jos ennen ihon kiristymistä olet saanut enemmän painoa, ihosi irtoaa, koska se ulottuu liian usein. Joten sinun pitäisi ottaa tasapainoinen ja säännöllinen ruokavalio niin, että painosi ei helposti nouse ja pudota ja rinnat ovat edelleen ihanteellisia ja tiukkoja.
LUE MYÖS: 3 Painon nousun syyt jälleen ruokavalion jälkeen
