sisältö:
- Lääketieteellinen video: Gymba aktivointialusta
- 1. Puhdista emätin
- Huuhtele lämpimällä vedellä
- Ei tarvitse käyttää naisellista puhdistusainetta
- Älä käytä hajustettua tai antibakteerista saippuaa
- Kuivaa emätin
- 2. Valitse emättimeen ystävällisiä vaatteita
- 3. Vaihda tyypillisesti tyynyjä
- 4. Hyvä ruoka emättimen terveyden ylläpitämiseksi
- 5. Ole varovainen rakastettaessa
Lääketieteellinen video: Gymba aktivointialusta
Emättimen terveyden ylläpito on helppoa ja vaikeaa. Itse asiassa emättimesi on yksi älykkäimmistä elimistä, koska se pystyy puhdistamaan itsensä ja säätämään sen luonnollista kosteutta ilman kemikaalien apua. Joskus tätä ei kuitenkaan ymmärretä, joten jotkut naiset vaarantavat emättimen, koska he käyttävät erilaisia naispuolisia tuotteita, joita ei tarvita. Mikä sitten on paras tapa ylläpitää naiselinten terveyttä? Katso tarkat vinkit alla, alkaen emättimen puhdistamisesta turvallisesti.
1. Puhdista emätin
Emättimen terveyden ylläpitäminen alkaa tavallasi puhdistaa se. Kuten edellä mainittiin, emätin on elin, joka pystyy puhdistamaan itsensä. Emättimen säännöllinen puhdistus voi kuitenkin auttaa estämään bakteerien kasvua ja pitämään naisellinen alueesi tuoreena. Ota siis huomioon nämä asiat, ennen kuin puhdistat emättimen.
Huuhtele lämpimällä vedellä
Jos haluat puhdistaa emättimen joka päivä, huuhtele vain lämpimällä vedellä (ei kiehuvaa vettä) suihkussa. Voit hajottaa vain pienen merisuolan (merisuolaa) lämpimään veteen, jotta naisen alueen kutinaa voidaan käsitellä. Älä kuitenkaan käytä kylpysuoloja, joita myydään tällä hetkellä väriaineiden, tuoksujen ja muiden lisäaineiden kanssa. Kylpysuolat ovat vaarassa aiheuttaa ärsytystä.
LUE MYÖS: Tunne 5 suolan tyyppiä: Mikä on terveellisin?
Ei tarvitse käyttää naisellista puhdistusainetta
Emättimen puhdistus lämpimällä vedellä ja suolalla riittää. Tämä johtuu siitä, että emättimessä on erityinen neste, joka tappaa infektioita aiheuttavia bakteereita tai bakteereita. Samaan aikaan feminiiniset puhdistusaineet sisältävät erilaisia kemikaaleja, jotka ovat liian kovia erittäin herkille naisille.
Älä käytä hajustettua tai antibakteerista saippuaa
Aivan kuten naisellinen puhdistus, myös kylpysaippuasi on liian vaikea emättimelle. Erityisesti jos saippua sisältää hajusteita, antibakteerisia aineita, säilöntäaineita tai keinotekoisia väriaineita. Saippua häiritsee myös emättimen luonnollinen pH. Jos haluat todella puhdistaa emättimen, valitse saippua, joka ei sisällä hajusteita, väriaineita, antibakteerisia tai alkoholia. Sinun ei myöskään ole suositeltavaa puhdistaa emättimen sisäpuolta, pyyhi vain vähän ulkopuolelta.
Kuivaa emätin
Kun olet suihkuttanut, virtsannut tai puhdista emättimen, varo kuivattamalla sitä. Käytä pehmeää pyyhettä tai kudosta ja hio varovasti kuivaksi. Älä hiero tai hankaa sitä liian kovaksi, koska se voi aiheuttaa ärsytystä.
2. Valitse emättimeen ystävällisiä vaatteita
Vaikka silkistä tai pitsistä valmistetut alusvaatteet ovat makeampia, älä käytä sitä liian usein. Syynä on, että emättimesi tarvitsee hyvää ilmankiertoa, joten se ei ole liian kostea. Joten, sinun pitäisi valita alusvaatteet aitoa puuvillaa. Jotta sukupuolielimet voivat hengittää vapaasti alusvaatteissa ja tiukkaissa housuissa tai hameissa jääneen päivän jälkeen, nukkuminen ilman alusvaatteita voi olla ratkaisu.
3. Vaihda tyypillisesti tyynyjä
Emättimen terveyden ylläpitämiseksi sinun tulee vaihtaa säännöllisesti terveyssiteet, tamponit tai pikkuhousunsuoja, Käytä terveyssiteitä, tamponeja ja pikkuhousunsuoja yli neljän tunnin ajan infektioriskiä. Tämä johtuu siitä, että naaraselimet eivät voi hengittää muovilevyjen läpi pikkuhousunsuoja. Lisäksi liian pitkä tamponi on myös alttiina syyllisyydelle myrkyllisen sokin oireyhtymä.
LUE MYÖS: Varo Pantylinersin vaarallista käyttöä joka päivä
4. Hyvä ruoka emättimen terveyden ylläpitämiseksi
Terveellisen ruokavalion saaminen on yksi tapa ylläpitää emättimen terveyttä. Joten varmista, että syöt ruokia, joissa on tasapainoinen ravinto ja juo paljon vettä. Emättimen hiiva-infektioiden estämiseksi voit syödä probiootteja sisältävää jogurttia. Lisäksi karpalot ja vihreä tee ovat myös hyviä virtsateiden infektioiden ehkäisemiseksi. Jos sukupuolielimet tuntuu kuivilta ja kipeiltä rakkautta tehdessäsi, voit syödä omenoita ja avokadoja emättimen luonnollisen voitelun lisäämiseksi.
LUE MYÖS: 7 ruokaa, jotka ovat hyviä emättimen terveydelle
5. Ole varovainen rakastettaessa
Sinun täytyy myös ehkäistä sukuelimiä, infektioita ja ärsytystä harjoittamalla turvallista seksiä. Käytä siis aina kondomia ilman makua tai tuoksua rakkautta tehdessäsi. Varmista myös, että sinä ja kumppanisi eivät jatka emättimen tunkeutumista anaaliseksin jälkeen. Tämä uhkaa siirtää eri bakteereita ja bakteereita naarasalueellesi. Voit myös pyytää kumppaniasi pestä kädet ensin ennen rakkautta tai tekemistä sormitus (koskettamalla ja stimuloimalla emättimen käsin).
