sisältö:
- Lääketieteellinen video: Deja a tu esposo en shock, solo debes tener a mano estos dos ingredientes
- Emättimen merkit eivät ole tiukat
- Virtsankarkailu
- On vaikea saada seksuaalista tyytyväisyyttä
- Emättimeen on helppo lisätä tietty sormi tai kohde
- Emättimen lihasten syy ei ole enää tiukka
- Voimistelu kiristää emättimen
- 1. Kegelin voimistelu
- 2. Nosta jalkasi
- 3. Squat
- 4. Voimistelu hip
Lääketieteellinen video: Deja a tu esposo en shock, solo debes tener a mano estos dos ingredientes
Eräs huoli siitä, että naiset tuntevat, mutta eivät halua paljastaa, on emättimen ongelma, joka ei ole enää yhtä tiukka kuin se oli kerran. Tämä yksi intiimi elin vaikuttaa varmasti suuresti naisen ja hänen kumppaninsa seksuaaliseen elämään. Koska emättimestä, joka ei ole tiukka, voi naiset menettää itseluottamuksensa ja seksuaalisen tyytyväisyytensä sukupuolen aikana. Lisäksi löysät emättimen lihakset voivat vaikuttaa myös terveyteen. Mutta älä huoli ensin, voit vielä tehdä erilaisia harjoituksia kiristääkseen emättimen, joka tuntuu himmennettynä. Tässä on täydelliset tiedot, jotka on tiedettävä, jos haluat kiristää ja palauttaa intiimien elinten nuoruuden.
Emättimen merkit eivät ole tiukat
Toisin kuin käsien tai jalkojen lihakset, joita käytetään päivittäin, emättimen ympärillä olevat lihakset, kuten lantion lihakset ja virtsarakon lihakset, eivät tunne, kun se alkaa rentoutua. Joten kiinnitä huomiota alla oleviin merkkeihin. Jos koet sen, se voisi olla sinun naisellinen alue, joka ei ole enää yhtä nopea kuin aiemmin.
Virtsankarkailu
Virtsainkontinenssin tila ilmenee, kun naiset kastelevat sänkynsä usein äkillisesti tai heillä on vaikeuksia pysäyttää virtsaamispyrkimys. Yksi tämän tilan laukaisijoista on virtsarakon lihas, joka yleensä vastaa virtsan heikkenemisen valvonnasta. Tämän seurauksena lihaksella on vaikeuksia supistua, kun sen on pidettävä kiinni virtsasta.
LUE MYÖS: Virtsan inkontinenssi: Kun aikuiset eivät pysty pitämään virtsaamista
On vaikea saada seksuaalista tyytyväisyyttä
Jos emätin rentoutuu, sinun ja kumppanisi voi olla vaikeaa päästä huipentumaan tai saada tyytyväisyyttä seksin aikana. Jos sijaintisi tai seksuaalinen toiminta, jonka tavallisesti teet kumppanisi kanssa, voi tuoda sinut mielihyvin huippuun, se ei enää toimi, ehkä syynä on emättimen, joka ei ole tiukka.
Emättimeen on helppo lisätä tietty sormi tai kohde
Yksi helpoimmista tavoista nähdä, jos emätin ei ole enää tiukka, on lisätä sormet. Jos kaksi tai kolme sormea pääsee helposti ilman kipua tai tiettyjä tunteita, tämä tarkoittaa sitä, että naaraasi lihakset eivät toimi niin hyvin kuin aiemmin.
Emättimen lihasten syy ei ole enää tiukka
Sinun ei tarvitse tuntea hämmentyneenä tai pettyneenä itseesi, jos koet tämän ongelman. Vaikka harvoin keskustellaan avoimesti, emättimen lihakset, jotka rentoutuvat, ovat naisten yleinen tila. Yksi syy on luonnollinen ikääntymisprosessi. Vanhemmana aikana estrogeenihormonitasot laskevat niin, että alemman lantion lihakset heikentyvät. Lisäksi emättimen huulet menettävät myös joustavuutensa, jotta emätin tuntuu löysemmältä.
Jos olet nuori, mutta olet kokenut tämän ongelman, ei tarvitse huolehtia. Intiimi elimet voidaan myös venyttää normaalin työn takia. Yleensä äskettäin synnyttäneet naiset kokevat tämän ongelman.
LUE myös: 10 ruokaa, jotka voivat viivyttää ikääntymisprosessia
Voimistelu kiristää emättimen
Riippumatta iän tai syystä emättimestäsi ei ole enää kokousta, on helppo tapa nuorentaa naiselimiäsi. Ole hyvä ja tarkista eri harjoitukset alla olevan emättimen kiristämiseksi ja tulosten todistamiseksi.
1. Kegelin voimistelu
Kegelin harjoitusten tekeminen on erittäin helppoa. Ensinnäkin sinun täytyy tietää, missä lantionpohjan lihakset ovat. Pitäkää kiinni, kun haluat virtsata. Lihakset, jotka sopivat virtsan pitämisen aikana, ovat alemman lantion lihaksia. Kun tiedät sen sijainnin, voit kouluttaa lantionpohjan lihaksia makuulla, istuen tai seisomassa. Varmista, että virtsarakko on tyhjä. Kiristä sitten lihakset viiden sekunnin ajan. Hengitä normaalisti niin kauan kuin teet tämän harjoituksen. Vapauta lihas ja anna tauko kymmenen sekuntia ennen kuin toistat sen uudelleen.
Jos olet tottunut tekemään Kegelin harjoituksia, voit lisätä kestoa, kun harjoitat alempaa lantion lihaksia kymmeneen sekuntiin. Anna myös tauko kymmenen sekuntia. Toista harjoitus noin viisi kertaa yhdellä kuntosalilla.
LUE ALSO: Sundries Kegelin harjoitukset sukupuolen laadun parantamiseksi
2. Nosta jalkasi
Aseta selkäsi tasaiselle matolle. Nosta jalkoja hitaasti pystyasentoon 90 asteen kulmaan. Aseta kätesi kehon molemmille puolille. Pidä tätä asentoa niin kauan kuin voit tai noin kahdeksan sekuntia. Laske sitten jalkasi hitaasti uudelleen, kunnes kehosi makaa suoraan. Toista liikettä noin kymmenen kertaa. Jos olet tottunut siihen, voit toistaa tämän harjoituksen kolme tai viisi kertaa päivässä.
3. Squat
Seiso suoraan. Avaa jalkasi hieman leveämpiä kuin lonkat. Laajenna molemmat kädet sivulle. Laske lantioita hitaasti, kunnes polvet taipuvat, ikään kuin haluat kyykistyä. Varmista, että jalat ovat vielä auki. Pidä tätä asentoa kiristämällä vatsan, lantion, pakaroiden, lantion ja reiden lihaksia niin kauan kuin voit. Sen jälkeen seiso takaisin alkuperäiseen asentoonsa ja toista tämä liike kahdentoista kertaa.
4. Voimistelu hip
Aseta selkäsi tasaiselle matolle. Taivuta polvillesi ja varmista, että jalkojesi pohjat koskettavat pohjaa niin, että polvien kulma muodostaa kolmion. Aseta kätesi kehon viereen. Levitä polvet lonkkaan. Nosta sitten lonkat ja pakarat samalla kun pidät hartiat koskettamalla pohjaa. Siirrä lonkat kahdeksan, kun olet lonkassa. Laske kehosi kiinnittämällä alempi selkä lattialle, jonka jälkeen lonkat. Toista liike jopa kahdeksan kertaa.
