sisältö:
- Lääketieteellinen video: From C to Python by Ross Rheingans-Yoo
- Valohoito, uusi tapa käsitellä masennusta
- Miten valohoitoa käytetään eroon masennuksesta?
- Onko valohoito turvallista tehdä?
Lääketieteellinen video: From C to Python by Ross Rheingans-Yoo
Oletko koskaan kuullut valohoidosta? Kyllä, tämä hoito perustuu valoon, joka korostuu suoraan tiettyihin ruumiinosiin. Useissa tutkimuksissa todettiin, että valohoito on yksi tapa ratkaista masennus, jet lagja unihäiriöt. Miksi valohoito voi poistaa masennuksen? Miten?
Valohoito, uusi tapa käsitellä masennusta
Tutkimus julkaistiin JAMA Psykiatria, osoittaen, että valoa voidaan käyttää masennuksen poistamiseen. Miten käsitellä masennusta kuten tämä on varsin tehokas, varsinkin jos se on yhdistetty masennuslääkkeisiin.
Itse asiassa tämä tutkimus tehtiin ryhmässä ihmisiä, joilla oli kausiluonteisia tai kausiluonteisia mielialahäiriöitä affektiivinen häiriö (SAD). Tämä depressiivinen häiriö johtuu altistumisesta auringonvalolle tietyillä vuodenaikoilla, kuten kylmällä säällä.
Useimmat SAD: n ihmiset tuntevat paremmin, kun he käyttävät valohoitoa. Tämä voi johtua siitä, että tämä hoito voi korvata auringon altistumisen, jota ei saada sään aikana.
Jopa asiantuntijat totesivat, että valohoito on tapa käsitellä masennusta, joka on tehokkaampi kuin masennuslääkkeiden antaminen. Tätä tutkimusta on kuitenkin tarkistettava ja tutkittava edelleen saadakseen vahvempia todisteita.
Miten valohoitoa käytetään eroon masennuksesta?
Tämä yksi tapa käsitellä masennusta voi toimia tehokkaammin, kun käytät sitä aamulla, kun heräät. Mutta jos lääkäri neuvoo sinua tekemään tämän hoidon, lääkäri suunnittelee, milloin hoito on tehtävä.
Aiemmin tunnetuissa tutkimuksissa keho reagoi tähän hoitoon kahdesta neljään päivään. Valohoito jatkuu kuitenkin yleensä kolme viikkoa, kunnes masennuksen oireet laskevat.
Ei ole selvää, kuinka hyvin tämä hoito toimii muina aikoina. Mutta kevyt hoito on tehtävä 1–2 tuntia ennen nukkumaan menoa yöllä.
Onko valohoito turvallista tehdä?
Tämä tapa käsitellä masennusta on yleensä turvallista ja sitä voidaan tehdä yhdessä muiden hoitojen kanssa. Jos masennusoireet eivät parane tai jos se pahenee, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin tai terapeuttiin.
Tämän hoidon yleisimpiä sivuvaikutuksia ovat väsyneet silmät tai näkövamma, päänsärky, levottomuus, pahoinvointi ja hikoilu. Voit lievittää näitä sivuvaikutuksia vähentämällä aikaa, jonka vietät valon alle.
Ihmiset, jotka ovat herkkiä silmille tai iholle, eivät saa käyttää tätä hoitoa kuulematta ensin lääkäriä. Kerro aina lääkärillesi, jos käytät vaihtoehtoista hoitoa tai jos harkitset vaihtoehtoisten hoitomuotojen yhdistämistä tavanomaiseen hoitoon.
Älä unohda aina kuulla lääkärisi kanssa oireista, joita tunnet. Syynä on, että jokainen tarvitsee erilaisia hoitoja masennuksen poistamiseksi.
