sisältö:
- Lääketieteellinen video: J. Krishnamurti - Brockwood Park 1976 - Discussion 5 - Your image of yourself prevents relationship
- Erilaisia mielenterveysongelmia, joita voi esiintyä unen puutteen vuoksi
- 1. Aivot tulevat hidastaa
- 2. Helppo unohtaa
- 3. Uuden tiedon saaminen on vaikeaa
- 4. Käynnistää mielisairauden
Lääketieteellinen video: J. Krishnamurti - Brockwood Park 1976 - Discussion 5 - Your image of yourself prevents relationship
Koululaisille ja toimistotyöntekijöille, joilla ei näytä olevan unta, ei ole enää uutta ilmiötä kaduilla. Saatat jopa olla myöhässä viime yönä. Mutta varo. Unenpuutteen seurauksena koko päivän aivojen toiminta on hidasta ja unelias, ja aivotoiminta laskee jyrkästi niin, että se voi aiheuttaa erilaisia mielenterveysongelmia. Ohoh!
Erilaisia mielenterveysongelmia, joita voi esiintyä unen puutteen vuoksi
1. Aivot tulevat hidastaa
Tutkijat ovat huomanneet, että unen puutteen vuoksi aivojen valppaus ja keskittyminen voivat pienentyä. Ei ihme, jos tuntikausia (tai jopa päiviä), jotka eivät nuku kunnolla, hämmentää itsesi, helppo unohtaa ja vaikeasti miettiä selkeästi. Lääketieteellisessä maailmassa aivojen väsymyksestä johtuvaa ajattelun häiriöiden tilaa kutsutaan usein aivosumuksi. Mutta saatat tuntea paremmin termi hidastaa, Hitaat aivot vaikeuttavat sinua tehdä tärkeitä päätöksiä.
Vaikka näyttäisi olevan triviaalia, tätä aivosumua ei pidä aliarvioida. Aivosumu voi olla dementian varhainen oire.
2. Helppo unohtaa
Kun olet unelias, sinulla on taipumus unohtaa helposti. Aivojen keskittymisen ja keskittymisen lisäksi aunen puutteen vuoksi muisti myös heikkenee hitaasti.
Koska sniin kauan kuin nukut, aivojen hermot, joilla on muistoja, vahvistuvat yhä enemmän. Eräs asiantuntija Marylandin yliopiston lääketieteellisestä tiedekunnasta Yhdysvalloissa, Dr. Avelino Verceles sanoi: "Kun nukut, aivot tallentavat erilaisia asioita, joita olemme oppineet ja kokeneet koko päivän lyhytaikaiseksi muistiksi." (Siksi myös sinun ei pitäisi mennä nukkumaan vihan tilassa)
3. Uuden tiedon saaminen on vaikeaa
Lepotila voi vaikuttaa kykyynsi ymmärtää uutta tietoa kahdella tavalla. Ensinnäkin, sinusta tulee epätarkka, jolloin uusien tietojen saaminen on vaikeaa. Näin et voi oppia tehokkaasti.
Toiseksi, kuten edellä mainittiin, unihäiriö vaikuttaa muistamisen kykyyn. Heikko muisti vaikeuttaa uusien tietojen tallentamista muistiin.
4. Käynnistää mielisairauden
Unen riistäminen ei todellakaan ole suora syy psykiatrisiin häiriöihin. Erilaiset tutkimukset ovat kuitenkin löytäneet suuren potentiaalin useiden mielisairauksien, kutenunen, ADHD: n, ahdistuneisuushäiriöiden ja kaksisuuntaisen mielialahäiriön seurauksena.
Tutkimus Michiganissa Yhdysvalloissa tarkasteli tuhatta 21–30-vuotiasta henkilöä. Tämän seurauksena niillä, jotka kärsivät unettomuudesta ensimmäisessä haastattelussa, oli neljä kertaa suurempi riski sairastua masennukseen haastatellessaan uudelleen kolme vuotta myöhemmin.Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että unihäiriöt ilmenevät ennen masennuksen alkamista. Lisäksi masentuneita sairastuneita, jotka kokevat unettomuutta, on vaikeampi hoitaa kuin ne, joilla ei ole unettomuutta.
Yhdessä tutkimuksessa asiantuntijat totesivat, että unettomuus ja muut unihäiriöt saattavat pahentaa manian jaksoja (maaninen) tai masennus (Depressive) potilailla, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö. Unen riistämisen uskotaan aiheuttavan manian jaksoja, nimittäin hallitsemattomien tunteiden tai käyttäytymisen puhkeamista.
Unen puutteen vuoksi voi myös aiheuttaa ahdistuneisuushäiriöitä. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että noin 27 prosenttia ahdistushäiriöistä kärsivistä potilaista alkaa unettomuudesta, joka saa henkilön unettomaksi.
