sisältö:
- Lääketieteellinen video: Breaking2 | Documentary Special
- Ovatko edut nauraa itsellesi?
- Itse nauraa sulaa sosiaalisen ilmapiirin
- Itse nauraminen on myös fyysistä terveyttä
Lääketieteellinen video: Breaking2 | Documentary Special
Nauru on vastalääke stressiä, kipua ja jopa vastalääkeä konfliktille Ei ole olemassa muuta luotettavaa tapaa, jolla mielesi ja kehosi toipuisivat nopeasti vastattaessa negatiivisiin asioihin. Naurua tai huumoria on avain. Nauru tarjoaa monia etuja. Ei vain nauraa, koska on hauskoja asioita, nauraa itsellesi myös osoittautuu hyväksi terveydelle.
Aikaisemmat tutkimukset katsovat, että itsensä nauramista pidetään henkilön paineen negatiivisena vaikutuksena. Itse nauraminen liittyy yleensä ahdistukseen ja vähäiseen itseluottamukseen. Kuitenkin äskettäin julkaistut tutkimukset lehden Personality and Individual Differnces osoittavat päinvastaisen.
Ovatko edut nauraa itsellesi?
Granadan yliopiston tutkimus henkilökohtaisuudesta ja yksilöllisistä eroista osoitti, että kliinisesti ihmiset, jotka usein vitsailevat itsestään tai nauravat omia heikkouksiaan, puutteita tai virheitä vitseinä, ovat enemmän psykologisesti hyvinvoivia.
Nämä havainnot sisältävät kiistanalaisia tutkimuksia, toisin kuin aiemmissa tutkimuksissa, joissa sanotaan, että ihmiset, jotka haluavat käyttää itseään merkkiaineena, viittaavat kielteiseen psykologiseen tilaan.
Jorge Torres Marin, yksi tutkijan tutkijoista, sanoi, että itsensä nauraminen johtui psyykkisen hyvinvoinnin korkeasta pisteestä. Tämä psyykkisen hyvinvoinnin tulos voi olla merkki hyvästä onnellisuudesta ja sosiaalisista taidoista.
Itse nauraminen toimii kuten psykoterapian vaikutukset, jotka voivat parantaa yleistä mielenterveyttä. Tutkijat olettavat, että psykologinen hyvinvointi on ilo elämästä, elämän tyytyväisyydestä ja optimismista. Niinpä itsesi nauramista pidetään hyvänä mielenterveyden kannalta.
Itse nauraa sulaa sosiaalisen ilmapiirin
Itse nauraminen ei välttämättä ole helppoa, koska tuntuu hämmentyneeltä korostamaan heikkouksia ja heikkouksia. Kuitenkin sen sijaan, että olisit hämmentynyt, piiloutuminen heikkouksiin tai puutteisiin järkevissä vitseissä voi todellakin osoittaa, että olet joku, joka voi sulaa ilmapiirin ja vähentää jännitystä.
Tämä huumorintaju ei myöskään haittaa osapuolia. Se tekee muut ihmiset avoimemmiksi ja mukavammiksi kanssasi.
Itse nauraminen on myös fyysistä terveyttä
Ihmisillä, jotka voivat nauraa itsestään, on yleensä positiivisia ajatuksia, eikä heitä ole helposti huolissaan, joten heitä suojellaan enemmän kroonisesta stressistä.
Krooninen stressi tai pitkittynyt stressi voivat laukaista luonnollisen stressihormonin, kuten kortisolin ja adrenaliinin, korkean tuotannon. Tämän hormonin korkean tuotannon on osoitettu liittyvän lisääntyneisiin henkisiin ja fyysisiin terveysongelmiin.
Fysikaaliset terveysongelmat, joita voi esiintyä, kuten päänsärky, sydänsairaus ja ruoansulatushäiriöt. Mahdolliset mielenterveysongelmat, kuten ahdistus ja masennus. Siksi kyky nauraa heikkouksia, virheitä tai itsensä puuttumista pidetään terveenä keholle ja sielulle.
