sisältö:
- Lääketieteellinen video: 5 Tapaa Vahvistaa Mielen Hyvinvointia | #HYVINVOINTIHEINÄKUU | Adama Sofia
- Miksi puutarhanhoito on mielenterveyden kannalta hyvä?
- 1. Tee itsesi kärsivällisemmäksi
- 2. Lähellä luontoa
- 3. Urheiluvälineet ja mielen virkistys
- 4. Teroita muistia
- 5. Halvat ja helpot
Lääketieteellinen video: 5 Tapaa Vahvistaa Mielen Hyvinvointia | #HYVINVOINTIHEINÄKUU | Adama Sofia
Puutarhanhoito on yksi toimista, jotka usein tunnistetaan vanhempien harrastuksiin. Joten älä ole yllättynyt, jos jotkut nuoret pitävät tätä toimintaa tabuna. Jotkut jopa pitävät maataloutta tylsänä ja vanhentuneena. Syyt vaihtelevat myös siitä, että koska heillä ei ole aikaa, laiska likainen lika, niillä ei ole taiteen sielua kasvien organisoimiseksi tai hyönteisten puremien pelon vuoksi. Itse asiassa puutarhanhoito voi olla tehokas keino vähentää stressiä ja saada sinut rentoutumaan!
Miksi puutarhanhoito on mielenterveyden kannalta hyvä?
Lontoon kaupunginyliopiston elintarvikepolitiikan professori Tim Lang, PhD, sanoi, että säännöllinen suora kosketus kasveihin, eläimiin ja luontoon voi parantaa fyysistä terveyttä ja henkistä hyvinvointia. Siksi, sekä lapset että aikuiset, puutarhanhoito voi olla vaihtoehto fyysisten tai psyykkisten terveysongelmien ratkaisemiselle.
Seuraavassa on joitakin niistä eduista, joita sinun tulee tietää puutarhanhoidosta.
1. Tee itsesi kärsivällisemmäksi
Psykoterapeutti Hilda Burke totesi, että jos puutarhanhoito tekee erilaisesta ja ainutlaatuisesta muusta toiminnasta, kuten ompelusta tai kakkujen valmistuksesta, tämä toiminta yhdistää välillisesti ihmisen maan. Kosketus maahan, istuttaminen, kärsivällinen odotus tuloksiin ja siementen kasvattaminen tarjoavat arvokkaita oppia omalle elämälleen.
No, tämä tekee siitä, että puutarhanhoitoa rakastavat ihmiset tulevat kärsivällisiksi, rakastaviksi, vastuullisiksi ja voivat hoitaa itseään hyvin.
2. Lähellä luontoa
Ei ole epäilystäkään siitä, että viljely tuo sinut suoraan kosketuksiin luonnon kanssa. Maa, kasvit, vesi, ilma, luonnon ääniä ja muut, joita kosketat, tekevät sinusta yhteyden muihin eläviin asioihin. Puutarhanhoito voi toimia muistutuksena, jos et ole maailmankaikkeuden ainoa keskus. Siksi puutarhanhoito on hyvä tapa oppia hoitamaan ja kunnioittamaan eläviä olentoja.
Lisäksi tämä toiminta on myös keino kehittää luonnon ihmeitä. Joten älä yllätä, jos monet ihmiset väittävät tekevänsä tämän toiminnan keinona meditoida mitä he ovat tehneet ja saavuttaneet tähän mennessä. No, tämä muistuttaa jotakuta aina olemaan kiitollinen ja kunnioitettava luontoon kuuluvia eläviä olentoja.
3. Urheiluvälineet ja mielen virkistys
Periaatteessa puutarhanhoito kannustaa sinua harjoittamaan ja viettämään enemmän aikaa ulkona. Koska toimintaa, kuten rikkakasvien kasveja, lannoitusta, kastelua, puutarhan puhdistusta, voit pitää liikkeessä ja keskittymässä. Vaikka se näyttää väsyttävältä, tämä on varmasti hyvä sinulle, eikö?
Tylsyyden ja ikävystymisen poistamisen lisäksi tämä toiminta tekee sinusta aktiivisen liikkumisen samalla, kun hengität raitista ilmaa ja tutustut ympäristöön. Muista, että mikä tahansa, mikä on hyvä keholle, vaikuttaa myös mielesi myöhemmin. Joten se ei ole vain terveellistä, puutarhanhoito voi myös olla paikka virkistää mielesi, joka saattaa olla monimutkaista.
4. Teroita muistia
Sen lisäksi, että puutarhanhoito on hyväksi kehollesi, se voi olla myös yksi aivojen harjoituksista. Tämä perustuu Alzheimerin taudin lehdessä julkaistun tutkimuksen tuloksiin.
Tiedemiehet tekevät toimintoja istuttaa ja käsitellä kasveja puutarhassa on tehokas tapa ylläpitää kognitiivista terveyttä, lisätä aivojen määrää ja vähentää Alzheimerin taudin riskiä 50 prosentilla. Tämä johtuu siitä, että fyysisen toiminnan lisäksi puutarhanhoito vaatii myös suurta keskittymistä.
5. Halvat ja helpot
Jotkut saattavat ajatella, että jos he haluavat puutarhaa, he tarvitsevat paljon maata. Vaikka se ei ole näin. Muista, että kaikki alkaa pieneksi. Joten sinun ei tarvitse epäröidä tai saada huimausta. Yksi roikkuva potti tai useita kasveja, joissa on vihreys, jotka virkistävät ikkunan reunaa, voivat myös lisätä innostusta joka kerta, kun näet sen.
Eikö sinulla ole rahaa ostaa potin? Rentoudu, voit silti käyttää muita kotona saatavilla olevia ainesosia, kuten käytettyjä tölkkejä, juomapulloja ja muita tuotteita, joita ei käytetä kotona.
