sisältö:
- Lääketieteellinen video: Mitä EI kannata tehdä jos panettaa?!
- Painon merkitys ennen raskautta
- Entä jos sinulla on ohut runko raskauden aikana?
- Mitä tehdä, jos sinulla on ohut runko ennen raskautta?
Lääketieteellinen video: Mitä EI kannata tehdä jos panettaa?!
Onko painosi normaalialueella? Jos haluat tulla raskaaksi, sinun on valmistauduttava painoon. Normaali paino ennen raskautta voi lisätä mahdollisuuksiasi terveelliseen raskauteen. Jos olet rasva tai ohut ennen raskautta, raskauden aikana voi esiintyä komplikaatioita. Tämä ei vaikuta vain sinuun, vaan myös tulevaan vauvaanne.
Painon merkitys ennen raskautta
Se ei ainoastaan vaikuta raskauteen, vaan paino ennen raskautta voi vaikuttaa myös hedelmällisyyteen. Kansallisten terveyslaitosten mukaan pienempi paino, ylipaino tai lihava voi lisätä hedelmättömyyden riskiä.
Raskaus ennen painoa määrää myös, kuinka paljon painoa sinun pitäisi saavuttaa, kun olet raskaana, joten sinulla on terve raskaus. Jos sinulla on ohut runko ennen raskautta, sinun täytyy lisätä painoa raskauden aikana. Tämä ei kuitenkaan ole helppoa, varsinkin jos sinulla on ongelmia raskauden aikana, kuten aamupahoinvointi tai hyperemesis gravidarum.
Siksi on suositeltavaa valmistaa keho ennen raskautta, jotta olet todennäköisesti terveellä raskaudella. Yksi niistä on saada normaali paino. Sinulla sanotaan olevan normaalipaino, jos kehon massan indeksi (BMI) on 18,5-24,9.
Entä jos sinulla on ohut runko raskauden aikana?
Ottaa vähemmän tai ohut paino ennen raskautta tekee sinulle taipumus pysyä ohuena raskauden aikana. Vähemmän painoa raskauden aikana voi varmasti vaikuttaa raskauteen. Jos sinulla on vähemmän painoa, kun aloitat raskauden tai jos et ole pystynyt nostamaan riittävästi painoa raskauden aikana, sinulla on suurempi riski saada ennenaikainen syntymä ja sikiö pienempi kuin raskausikäsi (pieni raskausikä / SGA). Lopulta synnytät vauvan, jolla on alhainen syntymäpaino (LBW).
Tämä voi asettaa vauvan useisiin ongelmiin. LBW voi lisätä vauvan kuolemantapausta syntymän jälkeen. Marylandin yliopiston kansanterveysoppilaitoksen vuonna 2013 tekemä tutkimus osoitti, että naisilla, jotka eivät nostaneet riittävästi painoa raskauden aikana, oli suurempi riski menettää vauvansa ensimmäisenä elinvuotena. Tässä tutkimuksessa tutkittiin raskauden aikana lisääntyvän äidin painon, äidin BMI: n raskauden ja raskauden aikana sekä imeväiskuolleisuuden välistä suhdetta.
Sen lisäksi, että LBW-vauvat voivat myös lisätä ravitsemuksellisten ongelmien ja kehityksen riskiä varhaisessa vaiheessa. Tämä voi siten lisätä aikuisten terveyteen kohdistuvia riskejä, kuten liikalihavuus, diabetes ja sydänsairaudet. Mitä pienempi lapsen paino syntynyt, sitä suurempi on vaara, että vauva kokee terveydellisiä ongelmia elämässään.
Mitä tehdä, jos sinulla on ohut runko ennen raskautta?
Sinun tarvitsee vain lisätä painoasi, kunnes saavut tavallisen painon (tarkista BMI: n avulla) ennen raskautta. Tämä voidaan tehdä lisäämällä ruoan saantia ottaen huomioon tasapainoinen ravitseva ruoka.
Jos olet jo raskaana, mutta painosi on edelleen puutteellinen, sinun pitäisi yrittää lisätä painoa raskauden aikana. Tämä auttaa estämään erilaisia komplikaatioita, joita voi aiheuttaa raskauden aikana alipainon vuoksi. Jos sinulla on vähemmän painoa ennen raskautta (BMI alle 18,5), sinun on lisättävä paino raskauden aikana 13-18 kg.
