sisältö:
- Lääketieteellinen video: Calling All Cars: Hot Bonds / The Chinese Puzzle / Meet Baron
- Hyvyys saadaan, jos raskaana olevat naiset syövät munakoisoa
- 1. Säilytä vauvoja syntymävikoja vastaan
- 2. Vähentää riskiä, että äidit saavat raskausdiabetes
- 3. ummetuksen ja muiden ruoansulatuskanavan häiriöiden voittaminen
- 4. Lisää kestävyyttä
- 5. Huonojen kolesterolitasojen vähentäminen
- 6. Vähentää korkeaa verenpainetta
- Vaikka on monia etuja, syöminen liian paljon munakoisoa raskauden aikana ei myöskään ole hyvä
- 1. Keskeytyminen tai ennenaikainen syntyminen
- 2. Ruoansulatusongelmat
Lääketieteellinen video: Calling All Cars: Hot Bonds / The Chinese Puzzle / Meet Baron
Raskauden aikana sinun täytyy ihmetellä, mitä hedelmiä tai vihanneksia on turvallista syödä ja mitkä eivät, yksi niistä on munakoiso On joitakin ihmisiä, jotka sanovat, että raskaana olevat naiset eivät saa syödä munakoisoa. Itse asiassa se on todella hienoa, jos raskaana olevat naiset syövät munakoisoa. Itse asiassa kuten Live Strong on ilmoittanutravitsemusterapeutti ja kirjan nimi, jota kutsutaan 100 terveellistä ruokaa raskauden aikana, Suosittelemme syömään munakoisoa raskauden aikana.
Olla selkeämpiä, katsotaanpa, mitä hyötyä on munakoiso raskaana oleville naisille sekä sivuvaikutuksia, jos alla olevassa artikkelissa kulutetaan liikaa.
Hyvyys saadaan, jos raskaana olevat naiset syövät munakoisoa
Munakoisolla on monia ravinteita ja se tarjoaa monia etuja raskaana olevien naisten ja sikiöiden terveydelle. Tämä voi olla raskaana oleville naisille mahdollisuus ottaa munakoisoa ruokavalioon. Tässä on erilaisia mahdollisuuksia käyttää munakoisoa raskauden aikana, kuten:
1. Säilytä vauvoja syntymävikoja vastaan
Jos raskaana olevat naiset syövät munakoisoa, se vähentää syntymävaurioiden riskiä. Kyllä, syy on munakoiso on yksi elintarvikkeiden lähteistä foolihappoa tarvitaan raskaana oleville naisille.
Foolihapon lisäksi munakoisoa on runsaasti C-vitamiinia, niasiinia, B-vitamiinikompleksia, A-vitamiinia, E-vitamiinia, kaliumia, kuparia, mangaania ja rautaa, jotka säilyttävät elektrolyyttien tasapainon äidin kehossa dehydraatiosta.
Kaiken kaikkiaan munakoisojen sisältämät vitamiinit ja kivennäisaineet tukevat punasolujen kehittymistä sekä vauvojen kehittymistä täydellisemmiksi ja toimiviksi. Niinpä vauva välttää hermoputkivirheiden vaaran, kuten syntymän spina bifidalla.
2. Vähentää riskiä, että äidit saavat raskausdiabetes
On olemassa verensokeriarvojen häiriöitä, joita esiintyy vain raskaana olevilla naisilla, nimittäin raskauden diabeteksella. Tästä syystä raskaana olevien naisten on todellakin valvottava verensokeritasoa kehossaan tämän diabeteksen estämiseksi. Munakoison lisääminen päivittäiseen valikkoon voi auttaa kehoa säätelemään hallitsemattomia verensokerin nousuja.
Siksi munakoison syöminen voi olla sekä ennaltaehkäisevä toimenpide että raskauden diabeteksen hoito.
3. ummetuksen ja muiden ruoansulatuskanavan häiriöiden voittaminen
Munakoisojen hedelmien sisältämä ravintosisältö auttaa ruoansulatusjärjestelmää käsittelemään ruokaa. Yksi munakoiso hedelmä antaa noin 4,9 grammaa ravintokuitua. Nämä kuidut voivat tehdä suolen liikkeistä tasaisempia ja hyviä, mikä estää ummetusta raskauden aikana.
4. Lisää kestävyyttä
Ei ainoastaan nasuniinia sisältäviä hedelmiä, munakoisoa, sisältää myös antokyaniinia. Molemmat aineet ovat antioksidantteja, jotka auttavat kehoa torjumaan vapaita radikaaleja ja estämään solujen vaurioitumisen tai DNA: n raskauden aikana. Lisäksi nasuniini estää myös vauvoille kognitiivisia häiriöitä syntymähetkellä.
Raskauden aikana äidin on lisättävä kestävyyttä. Munakoison syöminen lisää immuunijärjestelmää siten, että äiti ja sikiö on suojattu erilaisilta sairauksilta tai infektioilta.
5. Huonojen kolesterolitasojen vähentäminen
Kolestreoli, joka sisältyy ruokaan, jotkut ovat pahoja ja hyviä. No, munakoisolla on korkea hyvän kolesterolin (HDL) pitoisuus, joten se voi vähentää kehon huonoa kolesterolia (LDL).
Joten jos raskaana olevat naiset syövät munakoisoa, ne voivat estää erilaisia sydän- ja verisuonitautien riskejä, kuten aivohalvauksia tai sydänkohtauksia.
6. Vähentää korkeaa verenpainetta
Raskauden aikana raskaana olevilla naisilla on myös herkkyys hypertensiolle. Jos sinulla on tämä ehto, munakoiso voi auttaa hallitsemaan verenpainetta normaaliksi.
Bioflavoniodin sisältö munakoisossa voi vähentää korkeaa verenpainetta, parantaa sydämen terveyttä ja estää muiden terveysongelmien riskin raskauden aikana.
Vaikka on monia etuja, syöminen liian paljon munakoisoa raskauden aikana ei myöskään ole hyvä
Riippumatta siitä, mitä ruokaa se on, jos sitä kulutetaan liikaa, sillä on varmasti sivuvaikutuksia keholle. Vaikka herkullinen, syöminen liikaa munakoisoa ei ole oikea asia. Tässä on joitakin riskejä, joita saattaa ilmetä, jos raskaana olevat naiset syövät liikaa munakoisoa, kuten:
1. Keskeytyminen tai ennenaikainen syntyminen
Munakoiso sisältää useita suuria sopohormoneja, joilla on luonteeltaan kuukautisten laukeaminen ja kuukautisten ongelmien hoito naisilla, kuten amenorrea ja PMS. Kuitenkin, jos munakoisoa syötään joka päivä raskauden aikana, on eri reaktio.
Fitohormonit aiheuttavat työvoimaa ja aiheuttavat keskenmenoja. Sen lisäksi liian paljon munakoisoa syöminen voi edistää kohdun supistuksia ja aiheuttaa sikiön syntymisen ennenaikaisesti
2. Ruoansulatusongelmat
Jos kulutetaan viisaasti, munakoiso voi olla ummetuksen vastalääke. Kuitenkin, jos sitä kulutetaan liiallisesti ja aliravittuna, se aiheuttaa päinvastaisen. Munakoisot voivat lisätä kehon happamuutta niin, että raskaana olevat naiset kokevat ruoansulatushäiriöitä, allergioita tai muita raskauteen vaikuttavia ongelmia.
