sisältö:
- Tutkimus raskaana olevista naisista, jotka juovat UHT-maitoa
- Niinpä raskaana olevat naiset eivät juo UHT-maitoa?
Raskauden aikana raskaana olevien naisten ravitsemustarpeet kasvavat. Lisä vitamiineja ja kivennäisaineita tarvitaan sikiön kehitykseen. Hedelmien ja vihannesten nauttiminen maitoon on täytettävä. Monet markkinoilla olevat maidot, joista toinen on UHT-maito. Kuitenkin monet mahdolliset äidit ihmettelevät, voiko raskaana olevat naiset juoda UHT-maitoa? Tutustu tähän vastaukseen.
Tutkimus raskaana olevista naisista, jotka juovat UHT-maitoa
Maito sisältää kalsiumia, proteiinia, folaattia ja D-vitamiinia, jotka ovat tärkeitä raskaana oleville naisille ja sikiöille. Nämä ravintoaineet lisäävät verenkiertoa, tukevat vauvan kudosten, luiden ja aivojen kasvua ja estävät vauvoja, joilla on pieni paino. Lisäksi maito ylläpitää myös kehon nestetasapainoa ja voi ehkäistä pahoinvointia tai närästystä raskauden aikana.
Yksi maidon tyyppi, nimittäin UHT-maito, on melko suosittu ihmisten kulutuksessa. UHT-maito (erittäin korkea lämpötila) on maitoa, joka kuumennetaan 150 asteeseen tuhoamaan haitallisia taudinaiheuttajia, kuten sieniä, bakteereja tai entsyymejä, jotka vahingoittavat maitoa.
Kuumennuksen jälkeen tämä maito on pakattu säiliöön kontaminaation välttämiseksi, joten se voi kestää kauemmin. Tästä syystä monet ihmiset ovat kiinnostuneita UHT-maidon juomisesta.
The Guardianin esittämä raportti, Readingin yliopiston Yhdistyneessä kuningaskunnassa tekemä tutkimus osoitti, että raskaana olevat naiset, jotka siirtyivät käyttämään pelkästään orgaanista maitoa tai UHT-maitoa, voivat häiritä sikiön aivojen kehitystä. Miksi se on?
Tutkijat selittävät, että orgaanisella maidolla ja UHT-maidolla on 30 prosenttia vähemmän jodia kuin tavanomainen tuore maito. Jodi on tärkeä mineraali, joka edistää sikiön aivojen kehitystä. Lisäksi tarvitaan jodia, jotta kilpirauhashormonit toimivat hyvin aineenvaihdunnan säätelyssä.
Niinpä raskaana olevat naiset eivät juo UHT-maitoa?
"Orgaaninen maito ja UHT-maito eivät ole haitallisia. Jotta saataisiin sama määrä jodia kuin yksi litra tuoretta tuoretta maitoa, sinun täytyy juoda noin 1,5 litraa orgaanista maitoa tai UHT-maitoa, professori Ian Givens, Readingin yliopiston tutkimusjohtaja, sanoi.
Vaikka tutkimus osoittaa UHT-maidon riskin sikiölle, se ei tarkoita, että raskaana olevilla naisilla on kiellettyä juoda UHT-maitoa lainkaan. Raskaana olevat naiset voivat silti nauttia UHT-maitoa, kunhan jodi ja muut ravintoaineet täyttyvät. Joten, älä vain luottaa UHT maito vastaamaan jodin tarpeisiin. Voit täyttää joditarpeita eri elintarvikkeista, kuten merilevistä, katkarapuista, kaloista, munista ja jodisuolasta.
UHT-maidon lisäksi raskaana olevat naiset voivat myös juoda pastöroitua maitoa tai rasvatonta maitoa (vähärasvainen). On vältettävä pastöroimaton maito (raakamaito).Tämäntyyppinen maito sisältää edelleen mikrobeja, jotka pelkäävät infektoida vauvaa ja äitiä. Vaikka se on harvinaista, raakamaito voi aiheuttaa ruokamyrkytyksiä (listerioosia), koska se sisältää bakteereitaListeria monocytogenes.
Muista, että kaikentyyppisen maidon juomisella on myös rajoituksia, älä juo liikaa tai juo sitä syömisen jälkeen. Tämä voi lisätä kalorien saantia ja tehdä painonnousua. Liiallinen paino raskauden aikana voi lisätä raskausdiabeteksen riskiä. On parempi neuvotella lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa valita parasta maitotyyppiä raskauden aikana ja samalla valvoa maitoa ja muita elintarvikkeita.
