sisältö:
- Lääketieteellinen video: Things I Feel Guilty About
- Lisäaineet voivat tehdä lapsista hyperaktiivisempia
- Instant nuudelit ovat yleensä runsaasti rasvaa
- Lapset voivat myös kokea hypertensiota
- Entä jos lapsi on pakko syödä instant nuudelit?
Lääketieteellinen video: Things I Feel Guilty About
Sen lisäksi, että ne on helppo saada, niitä on helppo palvella ja maistuu hyvältä, instant nuudelit ovat eräänlainen ruoka, jota kuluttavat sekä aikuiset että lapset. Valitettavasti instant nuudelit luokitellaan epäterveelliseksi ruoaksi, koska ne sisältävät paljon suolaa, säilöntäaineita ja väriaineita. Näiden ainesosien sanotaan vaikuttavan haitallisesti terveyteen, mutta voiko sama vaikutus tapahtua lapsilla?
Lisäaineet voivat tehdä lapsista hyperaktiivisempia
Välitön ruoka on eräänlainen ruoka, joka sisältää erilaisia lisäaineita säilöntäaineista väriaineisiin. Yhdistyneessä kuningaskunnassa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että lisäaineiden (säilöntäaineiden ja väriaineiden) poistaminen kolmivuotiaiden ryhmän ruoasta voi vähentää lasten hyperaktiivisuutta. Vanhemmat ilmoittavat, että heidän lapsensa eivät ole liian hyperaktiivisia, erilaista, kun säilötyt elintarvikkeet sisällytetään uudelleen lasten ruokaan. Tutkimuksen tulosten perusteella tutkijat totesivat, että jos 15% lapsista, joilla oli hyperaktiivisia käyttäytymisongelmia, lisäaineiden poistaminen elintarvikkeista vähentäisi esiintyvyyttä 6%.
Käsite ruokavaliosta lasten käyttäytymisongelmien vähentämiseksi tuli tunnetuksi 1970-luvun jälkeen, allergia Benjamin Feingold, MD, esitteli ruokavalion, joka rajoittaa yli 300 erilaista lisäainetta hyperaktiivisuuden hoitoon. Sittemmin lisäaineiden ja käyttäytymisen vaikutuksiin liittyvää tutkimusta on kehitetty.
Instant nuudelit ovat yleensä runsaasti rasvaa
Instant nuudelit ja muut pikaruokaa sisältävät elintarvikkeet ovat yleensä runsaasti rasvaa, erityisesti tyydyttyneitä rasvoja. Lapset tarvitsevat todella rasvaa. Rasvatoiminnot muodostavat hermokudoksen ja hormonit. Keho tarvitsee myös rasvaa energiavarana. Ruokaa sisältävä rasva antaa maun ja tekstuurin, mutta rasva on myös runsaasti kaloreita. Ylimääräisen rasvan määrä aiheuttaa erilaisia terveysongelmia erityisesti siksi, että se voi aiheuttaa painonnousua ja veren rasvojen lisääntymistä.
Lapset eivät ole mahdotonta saada korkeaa kolesterolia. Korkea kolesteroli lapsilla voi johtaa lähinnä sydämeen liittyviin tuleviin terveysongelmiin. Liian paljon kolesterolia voi estää veren virtausta sydämeen, joten se saa sydämen olemaan saamatta riittävästi happipitoista verta. Tätä kolesterolin kerääntymistä ei tapahdu lyhyessä ajassa. Joten jos lapsuuden lapsilla on jo korkea kolesterolitaso, ei ole mahdotonta, että sydänkohtaus ja aivohalvaus voivat esiintyä suhteellisen nuorena.
Lapset voivat myös kokea hypertensiota
Eräs instant nuudelien vaaroista on suhteellisen korkea suolapitoisuus. Yritä tarkistaa, mikä prosenttiosuus natrium- tai natriumipitoisuudesta on yhdessä paketissa instant nuudelit. Jos tämä määrä on riittävän suuri aikuiselle, tämä määrä voi ylittää natriumin ja natriumin päivittäisen tarpeen. Sairausvalvontakeskuksen mukaan yhdellä kuudesta 8–17-vuotiasta lapsesta on korkea verenpaine. Vaikka vaikutus ei ole välittömästi ilmeinen, korkea verenpaine on yksi sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskitekijöistä.
Suola toimii siten, että keho pitää vettä pois kehosta. Tämä ylimääräinen vesi johtaa sitten korkeaan verenpaineeseen ja stressiin munuaisissa, valtimoissa, sydämessä ja aivoissa. Liian paljon suolan kulutusta voi aiheuttaa jännitteitä valtimoissa. Tämän jännityksen voittamiseksi valtimoiden lihakset tulevat vahvemmiksi ja paksemmiksi. Tämä saa valtimoiden tilan supistumaan ja vaikuttaa verenpaineen nousuun.
Tämä prosessi voi tapahtua vuosia, kunnes valtimoissa ei pystytä selviytymään tilanteesta, ja ne johtavat verisuonien repeytymiseen tai verenkierron estämiseen valtimoiden kapeamman koon vuoksi. Jos näin tapahtuu, elin, joka vastaanottaa veren ongelmallisista aluksista, ei saa tarvittavaa happea ja ravintoaineita, jotta se voi vahingoittaa tai epäonnistua elimen työssä.
Entä jos lapsi on pakko syödä instant nuudelit?
Jos lapsella ei ole muuta ruokaa kuin instant nuudelit, huolehdi siitä, että instant nuudelit ovat vaarassa ottamalla aterian osaan muita vihanneksia ja ruokalajeja. Pienennä esimerkiksi nuudelit, joita tarjoillaan, esimerkiksi vain puolet pakkauksesta ja yhdistämällä keitettyjä vihanneksia. Älä anna lapsille liian usein syödä instant nuudeleita tai muita pikaruokia.
LUE ALSO:
- Näin syödä terveitä Instant Noodlesia
- 7 Nämä Super Foodit ovat tehokkaita parantamaan lasten ravitsemusta
- Mikä on tulos, jos pikkulapset juovat liian paljon maitoa?
