sisältö:
- Lääketieteellinen video: The Speech YouTube Doesn't Want You To See | The Extremism Of Veganism
- Onko lasten vegaaninen ruokavalio terveellinen?
- Mitä hyötyä on vegaaniruokavaliosta lapsilla?
- Mitä riskejä voi syntyä, jos lapsi käyttää vegaaniruokaa?
- Entä jos haluan silti soveltaa lapseni ruokavaliota?
Lääketieteellinen video: The Speech YouTube Doesn't Want You To See | The Extremism Of Veganism
Tänä aikana vegaaniruokaa on mainittu terveellisenä ruokavaliona, koska terveydelle koituvat hyödyt on osoitettu useissa tutkimuksissa. Tänä aikana ruokavalion suorittavat enimmäkseen aikuiset. Entä sitten lapset, voiko lapsille tehdä vegaaniruokaa? Mitä hyötyä ja riskejä tämä ruokavalio koskee lapsille?
Onko lasten vegaaninen ruokavalio terveellinen?
Kaikki lapset tarvitsevat ruokaa, jolla on korkea ravitsemuksellinen sisältö ja laatu, jotta ne kasvaisivat ja kehittyvät. Siksi lasten täytyy syödä erilaisia elintarvikkeita, jotta ne täyttävät kaikki ravitsemukselliset tarpeet.
Niille teistä, jotka käyttävät vegaanista ruokavaliota, ehkä haluat, että tätä ruokavaliota sovelletaan kaikkiin perheenjäseniin, mukaan lukien lapset, terveysvaikutustensa vuoksi. Itse asiassa on ollut monia tutkimuksia, joissa todetaan, että vegaaninen ruokavalio voi estää kehoa kehittymästä rappeuttavia sairauksia ja helpottamaan ruoansulatusta.
Jos tätä sovelletaan lapsellesi, lapsen kehitys ja kasvu voivat kuitenkin olla häiriintynyt. Koska vegaaninen ruokavalio tarkoittaa rasvaa ja proteiinia sisältävien eläinruokien rajoittamista tai jopa välttämistä. Tämä tekee lapsesi ruokailun rajoitetuksi.
Mitä hyötyä on vegaaniruokavaliosta lapsilla?
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että lapsiin sovellettava vegaani-ruokavalio voi vähentää lasten degeneratiivisten sairauksien riskiä myöhemmin. Tämä ruokavalio voi myös estää lasten lihavuuden, joka voi vaikuttaa kielteisesti lapsiin aikuisina.
Mitä riskejä voi syntyä, jos lapsi käyttää vegaaniruokaa?
Canadian Pediatric Society -yhtiön asiantuntijoiden tekemä tutkimus yritti soveltaa vegaanista ruokavaliota kouluikäisille lapsille. Sitten tutkimuksesta todettiin, että ruokavalion ottaneet lapset kokivat yleensä joitakin ravintoaineita, kuten:
- proteiini
- rasva
- rauta
- kalsium
- Zink
- B12-vitamiini
- D-vitamiini
- A-vitamiini
Proteiini- ja rasvapuutos ilmenee selvästi lapsilla eläinten ruokien vuoksi, jotka ovat tämän ravinnon pääasiallinen lähde. Samaan aikaan, vaikka lapset syövät vihanneksia ja hedelmiä vitamiinien ja kivennäisaineiden tärkeimpänä lähteenä, niillä on yleensä vitamiineja ja kivennäisaineita. Tämä johtuu siitä, että eräitä eläinperäisten elintarvikkeiden vitamiineja ja kivennäisaineita imeytyy helpommin.
Lisäksi, kun käytetään vegaaniruokaa, lasten kuitujen saanti nousee kolmeen kertaan kuin suositellaan. Tämä ehto voi tehdä lapsellesi riskin kaloreiden puutteesta.
Entä jos haluan silti soveltaa lapseni ruokavaliota?
Jos haluat silti käyttää tavanomaista ruokavalionmuotoa Lapsesi koskee, niin sinun on varmistettava, että lapsi syö riittävästi kasviproteiinilähteitä korvaamaan eläinproteiinia, jota ei syö.
Voit myös luottaa siihen, että lapsille annettavat lisäravinteet estävät aliravitsemuksen. Mutta tietenkin lapsille pitkällä aikavälillä annetuilla lisäravinteilla on omat terveysriskinsä.
Lisäksi, ennen kuin teet lapsen ruokavalioon, kannattaa ensin keskustella ja keskustella siitä ensin lasten ravitsemusterapeutin kanssa. Koska tämä ruokavalio toteutetaan lapsilla, joilla ei ole asianmukaista ateriasuunnittelua, lapsilla on suuri riski sairastua erilaisiin terveysongelmiin aliravitsemuksen vuoksi. Syynä on se, että mitä enemmän rajoitat lapsen ruokaa, sitä suurempi on lapsen riski kokea ravinteiden puutteita - mitä tahansa.
