sisältö:
- Lääketieteellinen video: Vatsalihasten erkauman testaaminen ja hoito / Oma kokemukseni
- Voitteko työskennellä välittömästi äitiysloman jälkeen?
- Olen valmis työskentelemään äitiysloman jälkeen?
- Valmistelut, joita on harkittava
- 1. Aikainen suunnittelu ja suunnittelu
- 2. Varmuuskopiointisuunnitelma
- 3. Varastoi äidinmaito
- 4. Harjoitus ennen D-päivää
Lääketieteellinen video: Vatsalihasten erkauman testaaminen ja hoito / Oma kokemukseni
Niille teistä, jotka ovat juuri synnyttäneet ja aikovat palata toimistoon, voi olla ahdistusta siitä, oletko valmis työskentelemään uudelleen. Koska äitiyslomasta huolimatta jotkut naiset tuntevat epäröiviä palata töihin tavalliseen tapaan. Se voi olla, koska et ole valmis fyysisesti ja henkisesti. Sitten, kun naiset voivat palata töihin äitiysloman jälkeen? Tässä ovat eri näkökohdat.
Voitteko työskennellä välittömästi äitiysloman jälkeen?
Indonesiassa äitiys äidit saavat äitiysloman noin kahdentoista viikon ajan. Tämän jälkeen odotetaan palaavan töihin tavalliseen tapaan. Itse asiassa naiset voivat työskennellä välittömästi äitiysloman jälkeen. Koska lomasi aikana olet saanut tilaisuuden toipua ja muuttaa synnytyksen jälkeistä aikaa.
Jokaisen naisen keho ja kokemus ovat kuitenkin erilaisia. Tietyissä tapauksissa saatat tarvita pidemmän palautumisajan kuin toimiston antama äitiyslomakiintiö. Näihin tapauksiin kuuluvat synnytyksen jälkeinen masennus (synnytyksen jälkeen) tai melko vakavat työvoiman komplikaatiot.
Lisäksi keisarileikkauksen jälkeen synnyttävät henkilöt tarvitsevat pidemmän elpymisajan kuin ne, jotka normaalisti synnyttävät emättimen kautta. Keisarinleikkauksen aiheuttama kipu kestää pidempään, jotta voit rajoittaa toimintaasi. Kysy lääkäriltäsi kipulääkitystä varten.
Toisaalta ne, jotka synnyttävät normaalisti emättimen läpi, voivat heti kävellä muutaman tunnin kuluttua vauvan syntymästä. Jos kuulut tähän ryhmään, on suositeltavaa, että palaat heti normaaliin toimintaan. Tietenkin edelleen tärkeysjärjestys on käynnissä oleva paranemisprosessi.
Siksi sinun pitäisi Check-up mene lääkärin puoleen ennen paluuta töihin äitiysloman jälkeen. Jos lääkäri on ilmoittanut, että on turvallista työskennellä uudelleen, sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että palaat toimistoon. Mutta jos huomaat, että tarvitset aikaa toipumaan, kysy lääkäriltä todistus ja kerro yritykselle mahdollisimman pian.
Olen valmis työskentelemään äitiysloman jälkeen?
Yleensä naisen elin kestää noin kuusi - kahdeksan viikkoa synnytyksen jälkeen, jotta ne toipuisivat aikaisemmin. Soita heti lääkärille, jos seuraavat oireet ilmenevät synnytyksen jälkeen. Tämä on merkki siitä, että et ole valmis palaamaan töihin äitiysloman jälkeen.
- Verenvuoto on voimakkaampi kuin kuukautisten tai raskaan verenvuodon aikana, joka ei lopu.
- Korkea kuume (yli 38 astetta).
- Kuolematon vatsakipu pahoinvointiin ja oksenteluun.
- Päänsärky on sietämätöntä. Sitä voi seurata näön hämärtyminen, pahoinvointi ja oksentelu.
- Hengitysvaikeuksia myös lepotilan jälkeen.
- Rintakipu Saattaa seurata veren yskimistä.
- Tuntuu surulliselta, toivottomalta ja masentuneelta yli kymmenen päivää.
- Yritetään tehdä itsemurhaa, satuttaa itseäsi tai vauvaa.
Valmistelut, joita on harkittava
Jos kehosi ja mielesi ovat täysin toipuneet työprosessista, valmistele seuraavat asiat ennen kuin palaat toimistoon.
1. Aikainen suunnittelu ja suunnittelu
Varmista, että sinulla on suunnitelma siitä, kuka huolehtii vauvasta, kun olet toimistossa, milloin aiot mennä töihin ja mennä kotiin, ja onko riittävästi aikaa tehdä näitä asioita. Joten sinun täytyy tehdä hyvin erityinen päivittäinen aikataulu, jotta voit nähdä, onko suunnitelmasi riittävän realistinen.
2. Varmuuskopiointisuunnitelma
Itse asiassa suunnitelman muutos on ollut odottamaton. Vanhempasi sairastuvat esimerkiksi, jotta he eivät voi hoitaa vauvaa työskennellessäsi. Selvitä, kenen pitäisi ottaa lomaa, sinä tai kumppanisi? Vai onko muita ihmisiä, jotka voivat korvata vanhempasi?
3. Varastoi äidinmaito
Muutama viikko ennen kuin palaat töihin, valmistele ensin rintamaidon kanta (ASI) ja älä unohda jäädyttää sitä. Sinun täytyy myös kouluttaa vauvaasi juoda maitopullosta jo kauan sitten. Sinun täytyy myös tarkistaa yrityksen käytännöt ja tilat, esimerkiksi onko olemassa erityinen huone, jossa voit pumpata rintamaitoa toimistossa.
4. Harjoitus ennen D-päivää
Kokeile uutta rutiinia noin kaksi viikkoa ennen toimiston aloittamista. Alkaen herääminen aamulla nukkumiseen aikaa sinulle ja lapsellesi. Koulutus tällä uudella aikataululla voi olla sinulle ja perheellesi mahdollisuus sopeutua.
