sisältö:
- Lääketieteellinen video: MINKÄLAISTA ON KUN VANHEMMAT ON ERONNUT
- Vanhempien vinkkejä uusille vanhemmille, joilla on yli 40-vuotiaat lapset
- 1. Älä unohda terveyttäsi ja kumppaniasi
- 2. Auta vauvan imettä
- 3. Rintamaidon ja maidon yhdistelmä
- 4. Hallitse stressiä
- 5. Vahvista sisäistä sidostasi lapsen kanssa
Lääketieteellinen video: MINKÄLAISTA ON KUN VANHEMMAT ON ERONNUT
Vanhempana oleminen vaatii paljon fyysistä, henkistä ja taloudellista valmiutta. Siksi monet uudet parit päättävät saada lapsia 40-vuotiaana tai jopa enemmän.
Vaikka 20-, 30- tai 40-vuotiaiden vanhempien välillä ei todellakaan ole eroa, lapsen kasvattaminen ei enää tarvitse erityisiä temppuja. Fyysisen ja kumppanisi lisäksi myös käsitellä ikäsi ja pikkulapsesi välistä etäisyyttä.
Vanhempien vinkkejä uusille vanhemmille, joilla on yli 40-vuotiaat lapset
1. Älä unohda terveyttäsi ja kumppaniasi
Synnytyksen jälkeen jokaisen naisen ruumiin tarvitsee aikaa palata normaaliin. Mutta vanhemmille äideille elpyminen voi kestää kauemmin. Tämä johtuu lisääntyvästä immuunisolujen lukumäärästä kehossa, joka on käytettävissä paranemista varten. Lisäksi immuunijärjestelmän kyky reagoida hyökkäyksiin tai vaurioituneisiin soluihin on hitaampi ja tämä lisää eri sairauksien riskiä.
On tärkeää asettaa etusijalle elpyminen tällä hetkellä, koska heikko elin voi vaikeuttaa sinua huolehtimaan pienestäsi tulevaisuudessa. Eri elintarvikkeiden syöminen auttaa sinua täyttämään kehon ravintoaineiden, kuten kalsiumin ja proteiinin, tarpeet.
On parasta syödä pienempiä annoksia useammin. Voit saada hiilihydraatteja riisistä, maissista, perunoista ja leipää; hyvät rasvan lähteet kaloista, avokadoista, vihreistä vihanneksista ja kasviöljyistä; proteiinin lähde lihasta, kanasta, kalasta, tofu, tempeh; ja vihannesten ja hedelmien vitamiinien ja kivennäisaineiden lähteet. Voit myös tehdä kevyttä liikuntaa, esimerkiksi rentoutua aamulla talon ympärillä.
Pyydä apua mieheltäsi tai läheiseltä perheeltäsi huolehtimaan kotitöistä tänä aikana. Älä unohda, ota yhteyttä gynekologiin saadaksesi neuvoja siitä, mitä elintarvikkeita tai toimintaa voit tehdä.
2. Auta vauvan imettä
On olemassa useita asioita, joita saatat kohdata uusina vanhempina, joilla on lapsia 40-vuotiaana. Yksi niistä on tapana imettää vauva. Tämä on itse asiassa edelleen läheisesti yhteydessä siihen, kuinka kehosi sopii synnytyksen jälkeen.
Yleensä vastasyntyneet imevät 1-2 tuntia ensimmäisten päivien aikana. Kun vauva on nälkäinen, hän antaa joitakin merkkejä, kuten vahva itku, käsien imeminen tai maistaminen kuin nännien etsiminen.
Tämä imeytymistiheys usein tekee sinusta väsyneen nopeasti. No, on monia tapoja päästä tähän. Esimerkiksi tarkistamalla imetyksen sijainti, joka on sinulle parhaiten sopiva. Istumapaikka selkänojan takana olevalla tyynyllä voi rentoutua kehossasi. Jos olet väsynyt, voit vaihtaa sijaintia nukkumalla sivuttain.
Mitä tulee harkita, imetys on toimintaa, joka valuu melko paljon energiaa. Niinpä valmistakaa aina välipaloja, kuten keksejä tai hedelmiä, jotta pysyisit kestävässä.
3. Rintamaidon ja maidon yhdistelmä
Jos maitotuotannosta puuttuu tai vauvalla on ongelmia imetyksen aikana (esimerkiksi vauvan suu ei voi kiinnittyä rintaan), voit kokeilla yhtä menetelmää imetyksen täydentämiseksi. Imetyslisää voidaan myös tehdä ennenaikaisille vauvoille.
Vaihtoehtoisesti voit yhdistää rintaruokinnan kaavanmaitoon erityisesti vastasyntyneille keskustellessasi siitä lääkärin kanssa. Tämän kuulemisen avulla voit määrittää, milloin oikea aika ja mikä maito sopii lapselle.
4. Hallitse stressiä
Vanhempana oleminen on väsyttävää, varsinkin neljänpäinen ikäsi. Niin, että suhde aviomiehesi kanssa, työ ja tietysti vauva on edelleen hyvin. Voit päästä eroon väsymyksestäsi lomailemalla rakkaan perheesi kanssa. Mielen selkeyttämisen lisäksi stressin välttäminen on myös yksi tapa pitää kehosi terveenä.
5. Vahvista sisäistä sidostasi lapsen kanssa
Lapsesta kaukana oleva ikä on yksi huolenaiheista, joita saatatte olla sekä nyt että tulevaisuudessa, kun päätät saada lapsia 40-vuotiaana. Jos tämä häiritsee mielesi, sinun pitäisi puhua siitä, mitä tunnet lääkärin ja ympärillä olevien ihmisten, kuten miehesi, sisarusten tai ystävien, kanssa. Tämä voi vähentää mielesi taakkaa.
Älä kuitenkaan anna huolen tulevaisuudesta huolehtia siitä, että viettää aikaa suosikkipojan kanssa. Äidin sisäinen sidos lapsen kanssa alkaa muodostua, kun vauva syntyy, ja voi jatkaa vahvistumista ajan myötä. Samoin isän ja lapsen sisäisen sidoksen kanssa.
Voit aloittaa yksinkertaisista asioista. Kuten hugging, pitämällä, suudella, mukana häntä nukkumaan, lukemista tarinoita, pelata yhdessä. Yritä aina olla siellä, kun lapsesi tarvitsee sitä. Kiinnitä huomiota siihen, mitä lapsesi tekee, ja ymmärrät, mitä hän tarvitsee.
Näytä kiintymyksesi paitsi sanojen lisäksi myös toimia. Kun hän kasvaa, kannattaa edelleen tukea sitä, mitä hän haluaa tehdä. Toisaalta antaa tilaa lapsille toimiakseen ikänsä mukaan, mutta edelleen valvonnan alaisena. Sinun tuki, motivaatio ja rakkaus auttavat suuresti lapsiasi kehittämään itsenäisyyttä ja vastuuta. Älä unohda myöskään, yritä ymmärtää ikäsi kehityksessä kehittyviä trendejä tai ongelmia, jotta sinä ja lapsesi voivat olla "yhteydessä" keskustellessasi tai keskustelemalla ideoista.
