sisältö:
- Lääketieteellinen video: Kuusi simppeliä ohjetta, joilla voit välttyä ruokamyrkytyksiltä
- Ruoansulatuskanavan lapsille annettavat elintarvikkeet
- Kuitutuotteet
- Juo paljon
- Elintarvikkeet, joita tulisi välttää ummetusta sairastavilla lapsilla
Lääketieteellinen video: Kuusi simppeliä ohjetta, joilla voit välttyä ruokamyrkytyksiltä
Pikkulasten lapset kokevat usein ummetusta tai ummetusta. Tämä saa lapsen tuntemaan olonsa epämukavaksi ja voi vähentää lasten ruokahalua. Ummetus tapahtuu, kun lapsi ulostuu vähemmän kuin kolme kertaa viikossa, ja myös ulosteet, joita lapsi kova, kuiva ja isompi.
Lasten ummetus johtuu yleensä ruoan saannista lapsista, joilla ei ole kuitua, nesteiden puute, juo liikaa maitoa ja juo harvoin vettä, ja se voi johtua myös lasten fyysisen aktiivisuuden tai tottumusten puutteesta, jotka usein vastustavat ulostusta, koska lapset pelkäävät ulosteen.
Ummetus, jota ei välittömästi hoideta, voi pahentaa sitä. Siksi, jos lapsesi on ummetus, sinun on annettava huolta ruoan saannista alkaen.
Ruoansulatuskanavan lapsille annettavat elintarvikkeet
Tärkein syy ummetukseen on yleensä kuitujen puute. Niin, että kuituisten elintarvikkeiden kulutus on erittäin suositeltavaa lapsilla, joilla on ummetus. Seuraavassa on elintarvikkeita, jotka tulisi antaa lapsille ummetuksen yhteydessä.
Kuitutuotteet
Kuitumaiset elintarvikkeet voivat auttaa lapsiasi, kun ummetus, koska kuitu ei pilaa kehoa ja voi myös imeä vettä helpottamaan suolen liikkeitä päästä eroon jääneestä ruoasta. Kuitutuotteita löytyy vihanneksista, hedelmistä, pähkinöistä ja muista kuituisista hiilihydraateista, kuten vehnästä. Muutamia esimerkkejä ovat:
- Vihannekset: vihreät vihannekset, kuten parsakaali, pinaatti ja nauris-vihreät, jamsit, perunat.
- Hedelmät: omenat, päärynät, kiivi, aprikoosit, mangot, marjat (mansikka, vadelma, mustikka, karhunvatukka).
- Pähkinät: vihreät pavut, munuaispavut, mantelit, saksanpähkinät.
- Korkeat kuitumaiset hiilihydraatit: täysjyväleipä, ruskea riisi, musta riisi, kaurapuuro, quinoa.
Sinun on täytettävä lapsesi kuitu, koska se on ummetus tai ei ummetusta. American Dietetic Association suosittelee kuitujen saamista päivässä 20 - 35 grammaa vesiliukoisista ja veteen liukenemattomista tyypeistä.
Juo paljon
Juominen, erityisesti juominen paljon vettä, voi auttaa hoitamaan ummetusta lapsellasi. Vesi on tarpeen lapsen suoliston ruoansulatuksen ja liikkumisen helpottamiseksi. Vesi on myös tarpeen, jotta ulosteet lisääntyvät ja pehmeät, mikä helpottaa poistamista. Kannusta lapsia juoda vettä vähintään 8-10 lasia päivässä. Vesi voi myös parantaa lapsen kehoa.
Voit myös antaa lapsellesi hedelmämehua, joka sisältää lisäksi kuitua sisältävää vettä. Rajoita kuitenkin mehun kulutusta jopa ½ tai ¾ kupillista vain päivässä, jotta lapsesi on suojattu onteloista tai ruokahaluttomuudesta.
Sen lisäksi, että autat heittämään, kannattaa myös kannustaa lasta tekemään enemmän aktiviteetteja, kuten kävelyä. Tämä voi auttaa veren virrata sujuvasti kaikkiin lapsen ruumiisiin. Jos lapsi pelkää tyhjentää, niin että hän pitää sitä takaisin, on parasta opettaa häntä käyttämään WC: tä hitaasti, kunnes hän on valmis ja kykenevä käyttämään sitä itse, älä pakota lasta. Pyydä lapsia käyttämään wc: tä kärsivällisesti, auttamaan ja opettamaan lapsia kärsivällisesti.
Elintarvikkeet, joita tulisi välttää ummetusta sairastavilla lapsilla
Jos lapsi tarvitsee kuitua vapauttamaan suolen liikkeitä, elintarvikkeet, joita tulisi välttää, jos ummetus ovat niitä, jotka sisältävät vähän kuitua tai jotka eivät sisällä kuitua lainkaan, kuten:
- Sirut, keksit, vohvelit ja muut välipalat
- ruoka pikaruokaa joka sisältää paljon rasvaa
- Jalostetut elintarvikkeet, kuten makkarat, lihapullat, pizza ja muut
- liha
Ruoat, jotka sisältävät paljon öljyä ja rasvaa, kuten ranskalaisia perunoita, paistettua kanaa, munkkeja ja muita ravintoloita, kuten ravintoloissa pikaruokaa pyrkii tekemään lapsen ruoansulatusta hitaammin, jotta se voi aiheuttaa ummetusta. On parempi antaa lapsille ruokaa, joka on keitetty höyryssä tai kiehumisessa, kun lapsi on ummetus.
Parasta ei myöskään tarjota elintarvikkeita, joilla on sitovia vaikutuksia, kuten banaaneja, keitettyjä porkkanoita, maitoa ja maitotuotteita, kuten juustoa, jogurttia ja jäätelöä. Maidon ja maitotuotteiden korkea rasvapitoisuus ja alhaisempi kuitu tekevät suoliston liikkeistä pehmeitä. Voit kuitenkin antaa maitoa lapsellesi, mutta se on rajoitettava vain 2 kupilliseen päivässä.
LUE ALSO
- Mikä on tulos, jos pikkulapset juovat liian paljon maitoa?
- Tutustu Quinoaan, joka on Super ravitseva ruoka
- Vastasyntyneiden ja ripulin syyt vastasyntyneillä
