sisältö:
- Lääketieteellinen video: Imetyksen aikainen ruokavalio | Lastenruokakoulu
- 5 imetysruokaa, joten vauva ei paisu
- 1. allergiat aiheuttavat elintarvikkeet
- 2. Vihannekset, jotka sisältävät korkeaa kuitua
- 3. Kofeiinituotteet ja juomat
- 4. Mausteinen ruoka
- 5. Hedelmät tai hapanruoat
Lääketieteellinen video: Imetyksen aikainen ruokavalio | Lastenruokakoulu
Monet uudet äidit ihmettelevät, mitkä ovat ruokavalion rajoitukset imettämistä varten, varsinkin kun lapsesi on turvonnut ja helppo päästä eroon tuulesta. Vaikka jotkut asiantuntijat sanovat, että imettäville äideille ei ole tiettyjä elintarvikkeita, jotka ovat osoittautuneet aiheuttamaan liiallista kaasua vauvan vatsaan, sinun täytyy silti olla varovainen ja varovainen valittaessa ruokia ja juomia imetyksen aikana.
5 imetysruokaa, joten vauva ei paisu
1. allergiat aiheuttavat elintarvikkeet
On vielä monia äitejä, jotka eivät tiedä, että ruoat, jotka aiheuttavat vauvan vatsan turvotusta, voivat myös aiheuttaa allergioita lapsilla tulevaisuudessa. Yleensä vauvoilla, joilla on oireita, kuten niska, ripuli, turvotus, fartiness ja jopa ummetus, voi olla herkkyys tai allergia tietyille elintarvikkeille.
Yleisimpiä allergiaa aiheuttavia elintarvikkeita ovat lehmänmaito, soijamaito, vehnäpohjaiset elintarvikkeet, munat ja pähkinät. Allergiaoireet näkyvät pikkulapsilla noin 5-24 tunnin kuluttua imettävien äitien prosessista.
Jos näet ilmavaivojen oireita, äidin on ehkä vältettävä 2–3 viikon kuluessa imetyksen rajoituksia ruokavalioon nähden nähdäksesi vauvan vatsan eron ja reaktion. Kysy myös lääkäriltäsi, mitkä kalsiumin ja proteiinin lähteet voivat korvata kaasua sisältäviä elintarvikkeita ja allergeeneja.
2. Vihannekset, jotka sisältävät korkeaa kuitua
Erilaisia vihanneksia, kuten parsakaalia, kukkakaalia, kaalia ja papuja, tiedetään sisältävän raffinoosi. raffinoosi Tämä on sokeri, joka on fermentoitava suolistossa olevista bakteereista, koska kuitua on vaikea sulattaa. Tällaista vihannesten tyyppi aiheuttaa usein kaasua ruoansulatuksessa aikuisilla.
Jotkut imetyksen asiantuntijat totesivat myös, että hiilihydraattien ja sokereiden jäljet, jotka aiheuttavat kaasua näistä kuitumaisista elintarvikkeista, voivat tulla rintamaitoon. Jos epäilet, että kuitupitoiset elintarvikkeet aiheuttavat kaasun ja turvotuksen vauvan vatsassa, on parasta lopettaa vihannesten saanti muutamassa minuutissa. Vaihtoehtoisesti voit keittää tai höyryä vihanneksia kasvin kuitujen pehmentämiseksi ennen syömistä.
3. Kofeiinituotteet ja juomat
Elintarvikkeet ja juomat, jotka sisältävät kofeiinia, eivät välttämättä aiheuta maakaasua. Kofeiinipitoisuus voi kuitenkin ärsyttää vauvan vatsaa.Erityisesti jos vauva on helposti turvonnut ja äiti kuluttaa suuria määriä kofeiinia, se aiheuttaa epämukavuutta vauvan vatsassa imetyksen jälkeen.
Joitakin esimerkkejä elintarvikkeista ja juomista, jotka sisältävät kofeiinia, ovat kahvi, tee, virvoitusjuomat tai muut virvoitusjuomat sekä suklaa. Jotta vältetään liiallinen kaasu vauvan vatsassa, rajoita 8 unssia päivässä syömällä elintarvikkeita tai juomia, jotka sisältävät kofeiinia.
4. Mausteinen ruoka
Valkosipuli, chili, kumina, curry-mausteet ja punaiset paprikat ovat eräitä elintarvikkeiden mausteita, jotka aiheuttavat rintamaidon kulutuksesta syntyviä turvotettuja vauvan vatsaita. Terveysjärjestö Sutter California Pacific Medical System sanoo, että todellakin ei vielä tiedetä, onko mauste osoittautunut aiheuttavan kaasua kaikkien vauvojen vatsaan. Mutta on olemassa joitakin ruoansulatuskanavan vauvoja, jotka ovat edelleen heikkoja ja eivät pysty vastaanottamaan mausteita, jotta ne voivat lopulta aiheuttaa turvotusta ja ripulia.
5. Hedelmät tai hapanruoat
Hedelmät ja elintarvikkeet, joissa on korkea happopitoisuus, voivat myös aiheuttaa pahoinvointia, turvotusta ja jopa ripulia vauvan ruoansulatuksessa. Elintarvikkeita ja hedelmiä, kuten appelsiineja, tomaatteja, mansikoita ja rypäleitä, uskotaan tuottavan hapan maun, joka voi aiheuttaa ilmavaivat. Imettävät äidit voivat löytää muita hedelmävaihtoehtoja ilman hapan makua imetyksen aikana välttääkseen liiallista kaasua vauvan vatsaan.
