sisältö:
- Lääketieteellinen video: Esiintymisjännitys - 7 TOIMIVAA tapaa voittaa esiintymisjännitys - Vinkkivideo
- Mitkä ovat ruoansulatushäiriön oireet ja merkit?
- Mitkä ovat kotona korjaustoimenpiteet ruoansulatuskanavan häiriöille?
- Valmistetaan inkivääriä
- Purukumi
- Juo aloe vera -mehua
- Käytä ruokasoodaa
- Kamomilla
- Älä makuulla syömisen jälkeen
Lääketieteellinen video: Esiintymisjännitys - 7 TOIMIVAA tapaa voittaa esiintymisjännitys - Vinkkivideo
On monia hoitoja ruoansulatuskanavan häiriöistä riippuen oireiden syystä ja vakavuudesta. Jos joskus sinulla on ruoansulatushäiriöitä, sinun ei tarvitse joutua lääkärin hoitoon. Voit vähentää oireita tekemällä muutamia yksinkertaisia muutoksia elintapojen ruokavalioon. Ruoansulatushäiriöt eivät ole vakava ongelma, ja niitä voidaan hoitaa yksin. Voimme auttaa tunnistamaan merkkejä ja oireita ja löytämään luonnollisia tapoja hoitaa ruoansulatusta.
Mitkä ovat ruoansulatushäiriön oireet ja merkit?
Ruoansulatushäiriöt, tunnetaan myös nimellä dyspepsia, voivat aiheuttaa monia syitä. Yleisimmät syyt ovat mahahapon refluksointi (GERD), peptinen haava, syöpä tai haiman poikkeavuuksia tai sappikivion haavaumia. Joitakin yleisiä ruoansulatushäiriöiden oireita, kuten:
- Tunne täynnä keskellä syömistä, Saatat tuntea olonsa täyteen aterioiden aikana eikä voi lopettaa ruokaa.
- Täyteyden tunne ei ole mukava syömisen jälkeen. tämä on täyteyden tunne pitkään aikaan.
- Lämpö kipu ylävatsassa. Saatat tuntea polttavan tunteen navan yläpuolella ja rintakehän alapuolella.
- Epämukavuus ylävatsassa, Saatat tuntea lievää kipua voimakkaaseen kipuun napan yläpuolella ja rintakehän alapuolella.
Saatat myös tuntea joitakin oireita, kuten turvotusta, pahoinvointia ja oksentelua, mutta harvemmin. Nämä oireet liittyvät närästykseen, joka on erilainen tila. Jos sinulla on närästys, kipu tuntuu yleensä rinnassa ja joskus leviää selkään tai kaulaan. Sinulla voi olla myös ruoansulatushäiriöitä ja närästystä, kun haavaumaa esiintyy. Myös ihmisillä, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä, haimatulehdus (haiman tulehdus) tai kilpirauhasen sairaudella, on yleensä ruoansulatushäiriöitä.
Mitkä ovat kotona korjaustoimenpiteet ruoansulatuskanavan häiriöille?
Valmistetaan inkivääriä
Inkivääri on yleisin luonnontorjunta vatsahäiriöitä, pahoinvointia ja ruoansulatushäiriöitä varten. Ginger-juomat voivat auttaa ruoansulatusta ja syljen tuotantoa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että inkivääri voi vähentää turvotusta, vähentää kolesterolia ja verensokeria. Vaikka jotkut asiantuntijat viittaavat siihen, että inkivääri voi aiheuttaa keskenmenon raskaana oleville naisille.
Purukumi
Purukumi tekee elimistöstä enemmän sylkeä. Joillakin kumilla on ksylitolia, joka voi auttaa estämään onteloita. Lisäksi kumin mintun maku voi vähentää hengityksen hajua. Purukumi syömisen jälkeen on hyvä idea. Jos nielette kumia, älä huoli. Vaikka se on totta, että vatsa ei voi sulattaa kumia, kumi pyrkii vain liikkumaan ruoansulatuskanavan kanssa ja ulos kehosta. On kuitenkin edelleen mahdollista, että kumit voivat aiheuttaa tukoksen mahassa, jos niellään suuria määriä kumia.
Juo aloe vera -mehua
Aloe on tulehdusta ehkäisevä aine, joka voi tehdä ihon pehmeämmäksi ja mahalaukuksi paremmin. Aloe veran mehu voi auttaa vähentämään närästystä ja GERDia vähentämällä vatsan tulehdusta. Aloe veran sivuvaikutuksia on useita. Sitä suositellaan potilaille, joilla on äkillinen ja vakava vatsakipu, apenditsiitti, suoliston tukkeuma, ulosteen imeytyminen, munuaissairaus, maksasairaus tai ihmiset, jotka käyttävät myrkyllisiä aineita maksan välttämiseksi. Jotta olisit turvallinen, kysy lääkäriltäsi tai herbalistilta ennen aloe-mehua.
Käytä ruokasoodaa
Leivin sooda on erittäin hyödyllinen mahahapon tasapainottamiseksi, jos sinulla on haavauma tai hapan refluksointi. Leivin sooda on alkaanijauhe, joka voi auttaa palautusjäähdytyksessä ja lievittää närästystä, koska se on alkalinen aine. Kuten aina, sinun ei pitäisi käyttää liikaa. Leivin sooda ei ole turvallinen suurina annoksina, eikä sitä saa käyttää pitkään aikaan.
kamomilla
Kamomilla voi hoitaa ruoansulatusolosuhteita, kuten koliikkia, kaasua, ripulia, vatsakrampeja ja ruoansulatushäiriöitä. Sisältää antispasmodisia ominaisuuksia, jotka auttavat rentouttamaan sileitä lihaksia, erityisesti ärtyvän suolen oireyhtymässä. Kamomilla on myös rauhoittava vaikutus aivoihin ja se voi lievittää kipua kroonisen kivun potilailla.
Älä makuulla syömisen jälkeen
Voit auttaa ruoansulatusta tekemällä muutoksia tottumuksissasi. Kun olet syönyt, älä valehtele heti. Barkanin painovoima tekee työtä ja vetää vatsan sisältöä alas ruoansulatusjärjestelmääsi pitkin. Jos sinulla on närästys yöllä, yritä laittaa tyyny niskan nostamiseen, tai jos se ei toimi, nosta ylävartaloa estämään närästystä yöllä.
Jos sinulla on vaikeuksia sulattaa ruokaa, voit yrittää hoitaa tätä taloa. Jos ruoansulatus ei ole parempi, on aika mennä lääkärin puoleen lääkärin hoitoon
